Good Lifestyle

Wenn Sie gut essen, trainieren oft und gefährliche Situationen zu vermeiden, sagt die Wissenschaft, dass Sie sollten die Möglichkeit haben, die Mehrheit Ihrer Kollegen zu überleben und vielleicht sogar in den dreistelligen Bereich zu machen. Allerdings ist ein langes und gesundes Leben nicht immer ganz so einfach und nach vielen der Hundertjährigen auf der ganzen Welt, könnte es tatsächlich weniger mit diesen gesunden Gewohnheiten und mehr zu tun mit Dingen wie Bier, Speck zu tun, und Frühstück. Hier haben wir einige der cleversten, dümmsten und sassiest Geheimnisse zu einem langen Leben von einigen der ältesten Menschen der Welt zusammengestellt. Weitere Möglichkeiten, so lange wie möglich zu leben, lernen die100 Möglichkeiten, um 100 zu leben.

Für einen kürzlich erschienenen Artikel,USA heute SchriftstellerMatthew Vickery reiste nach Sardinien, ein Ort, wo die Menschen bekanntlich lebt gut in ihre 100s, und einige der Dorfbewohner befragt, um ihre Geheimnisse zu einem langen und glücklichen Leben zu lernen. Ein Tipp bekam er war einer von 102-jährigenZelinda Pagienoetwa in Maßen zu trinken. „Zwei Finger Breite Rotwein, und nicht mehr, jeden Tag zur Mittagszeit“das Hundertjährigen gesagt. „Ich habe nie geraucht, aber ein wenig Wein ist gut für Sie-und das ist etwas, was ich jetzt noch tun. Wir haben hier sehr gute Trauben.“

Die Betonung liegt hier aber ist, nur aufein kleines Bisschen von Wein. „Ich habe schon mir für heute. Es ist eines der Geheimnisse, aber nur ein wenig. Verwenden Sie es nicht missbrauchen.“

„Seit ich jung war, habe ich immer gearbeitet“Caterina Moi, Alter 97, sagte Vickery. „[Mein Mann], Salvato, war ein harter Arbeiter auch. Es gibt keine Maschinen waren, Ihnen zu helfen. Wir hatten alles von Hand zu machen. Als es darum ging zu arbeiten Ich habe nie gesagt‚, ich fühle mich gut nicht, ich kann dies heute nicht tun ‚, habe ich nur mit bekam, was getan werden musste.“

„Wir haben, was wir gewachsen“, sagte Moi. „Wenn Sie Gemüsesuppe 1 Tag wollte, musste man sich sammeln, um die Zutaten gehen. Wir können nicht über das Essen gesund zu denken brauchte. Wir aßen, was wir hatten, und es war gesund.“

Es ist kein Geheimnis, dassStress kann verheerenden Schaden anrichtensowie Ihr Körper auf dem Herzen, und so sollte es auch nicht verwunderlich, dass, wennBetty Esserwurde über ihre Langlebigkeit Geheimnisse auf ihren 100. Geburtstag fragte, schrieb sie auf ein Go-mit-dem-Flow-Haltung ihren Erfolg. „Ich versuche, nicht verärgert über die Dinge zu bekommen, und ich glaube, ich bin Art von easygoing“, sagte Esser NPRJetzt hier.„Ich lasse die Dinge nicht stören mich.“

Zu Beginn dieses Jahres, Saskatchewan residentEsmond Allcockeinen Meilenstein gefeiert, dass nur wenige jemals erreichen: sein 108. Geburtstag. Wenn man über seine Langlebigkeit Geheimnisse gefragt, der Witwer und Urgroßvater hatte bringen nicht gesunde Ernährung oder Bewegung, sondern einfach InsideEdition.com gesagt „, bekam ich einwirklich gute Frau."Auch Familienmitglieder sich einig, dass das Paar die 72-jährige Beziehung eine wichtige Rolle in Allcock die lange Lebensdauer, mit Enkel gespieltVince Lehne stellt fest, dass „er sich gerade dachte, war alles.“

JetztHier dass jeder ist eine Gesundheits-Spitze hinter bekommen kann. Wenn 100-jährige San Francisco ansässigMatilda Curcia gefragt wurde, wie sie so lange gesund zu bleiben geschafft hatte, antwortete sie: „Ich habe keine Schmerzen haben und jeden Tag meine Übungen machen. Und mein Bier. meine Kartoffelchips essen. Alles, was über.“ So haben Sie es Leute: Pro eine hundertjährig, das Geheimnis eines langen Lebens ist Bier, Kartoffelchips und ein wenig Übung.

WannAdelina Dominguesstarb am 21. August 2002, war sie in der Welt die älteste Person auf 114 Jahre alt. Zum Zeitpunkt ihres Todes sprach viele ihrer Freunde, wie wundervoll und voller Leben war sie, unter Hinweis darauf, dass sie nie irgendwelche Medikamente benötigt und brach nie einen Knochen. Aber was war Domingues' Geheimnis zu einem langen Leben? Nun, „Ich war noch nie in einem Schönheitssalon, und ich habe noch nie umsonst gewesen“, verwendet die zeitlose Frau zu sagen, wie sie so lange zu überleben hatte.

Wenn Sie nehmen, was 104-jährigeTheresa Rowley zum Nennwert ihre Gesundheit und Wellness sagt über, dann könnte das überraschende Geheimnis ein langes und gesundes Leben zu leben mehr Soda trinken. An ihrem Geburtstag in diesem Jahr, der Grand Rapids, Michigan, sagte resident ABC Affiliate WZZM dass sie von Diet Coke Liebe ist wahrscheinlich, was ihnen am Leben ist zu halten. Natürlich ist es unwahrscheinlich, dass Soda tatsächlich ihre Lebensdauer aber ist, die sich zumindest, sie ein-can-am-Tag-Diät scheint nicht zu töten, sie zu werden!

Emma Morano, der den Titel der ältesten Person der Welt um 117 Jahre alt hielt, bis sie vergangen war, akkreditierte ihre Langlebigkeit zu zwei Dingen: ihre Diät, die hauptsächlich aus rohen Eiern und Keksen bestand, und die Kündigung ihrer missbräuchlichen Ehe. 1938, nach dem Tod ihres sechsmonatigen Kindes, der italienischen Frau, die sich von ihrem Ehemann getrennt hatte, und endete eine kurze Ehe, die sie erst in erster Linie aufgrund von Todesdrohungen zugestimmt hatte. "Ich wollte nicht von jemandem dominiert werden", sagte Morano einmal demNew York Times..

"Der Herr selgte mich, denke ich, weil ich gut zu meiner Familie bin und gut zu meinen Kindern und Enkelkindern gut bin", sagteGertrude Weaver., ein Arkansas-Bewohner, der eines der letzten lebenden Menschen war, der in den 1800er Jahren geboren wurde, als sie im April 2015 starb. Ihr Rat für Menschen, die in ihren Fußstapfen folgen wollen, ist einfach, einfach "Menschen richtig behandeln zu lassenSei nett zu anderen Leuten Die Art, wie Sie möchten, dass sie nett zu Ihnen sind. "

Wenn ich mit sprachZEIT Im Jahr 2014 bemerkte WEAVER auch das Erhaltenausreichende Schlafmengen war für ihren Erfolg von entscheidender Bedeutung. "Ich habe meinen Schlaf jederzeit", bemerkte der Intensivierer.

WannARI SETH. Kohlen, Gründer des BlogsFortgeschrittener Stil, Auf 100 Jahre alten Ruth kam sie, sie ließ ihre Pilates-Klasse gerade auf der oberen Westseite und schaute unbestreitbar fabelhaft aus. Natürlich fühlte sich Cohen natürlich neigten, um zu fragen, wie Ruth gelang, so lange so gesund zu bleiben; Der Fashionista schrieb ihren Erfolg, um jeden Tag zu feiern und niemals den Kalender anzusehen. Ihr Motto? "Wenn Sie dies gut aussehen möchten, wenn Sie 40 Jahre alt sind, beginnen Sie, wenn Sie 20 Jahre alt sind."

Nimm nicht für selbstverständlich. Es ist nicht nurtolle Übung, Es könnte aber auch der Schlüssel sein, um gut in die dreifachen Ziffern zu leben. "Ich schreibe meine Langlebigkeit in hohem Maße zum Gehen, nicht in der Rückseite des Wagens festgenommen," 101-jährigerGeorge Boggess.erzähltWtop.

Obwohl einige Intensivierungen Sie mit ihren Geheimnissen, um für immer zu leben, humorieren werden,Paul Marcus ist viel realistischer mit seinem Rat. Wenn die Leute den Mann bitten, der im Jahr 2016 um 103 Jahre alt, über seine Tricks, würde er antworten: "Eins, du musst gute Gene haben. Zwei, du musst über 100 Jahre lang [extrem] sein. Und drei: Versuchen Sie, nichts zu essen, was gesund ist. Es ist wahr. Ich esse was auch immer ich will. Das Geheimnis der Langlebigkeit ist Eiscreme. "

"Sei glücklich und habe reichlich Tassen Tee." Das ist was 108 Jahre altMargaret jung schrieb ihr langes Leben an. (Und wie die englische Frau gesehen hat, hat dieSink der Titanic und beide Weltkriege, es lohnt sich wahrscheinlich, ihr zuzuhören!)

Zurück im April, MinnesotaErna Zahn. Feierte ihren 110. Geburtstag umgeben von Generationen von Familie und Freunden. Während ihres langen Lebensdauerns hat sie ihre eher gewöhnliche Ernährung gutgeschrieben, weil sie ihren Aufenthaltshilfe hilft, um andere zu ermutigen, einfach zu ermutigen, einfach "Frühstück essen" und niemals Mahlzeiten zu überspringen.

WannRuth Benjamin.Von Marshall, Illinois, wandte sie 2017 109, dankte sie ihrem Ehemann, ihrer Abneigung gegen Zigaretten, und Speck, um sie bisher zu bekommen. Ja, ernsthaft-Speck. "Ich habe noch nie eine Zigarette in meinem Leben geraucht, ich trank nie Alkohol in meinem Leben, und ich hatte 43 Jahre einen Ehemann", sagte BenjaminWGN. "Und ich liebe Speck!"

Glauben Sie es oder nicht, Benjamin ist nicht der einzige Hengierer, der die Frühstücksklinke liebt. Vor ihrem Tod im Jahr 2016, 116-jährigerSusannah Mushatt Jones. Würde auch jeden Tag mit vier Streifen von Speck, Eiern und Körnern beginnen. Sicher, sie könnten keine Ärzte sein, aber wenn es jemanden gibt, der zuhören kann, sind es zwei Frauen, die weit über 100 Jahre alt sind.

Du bist nie zu alt, um neue Leute kennenzulernen und neue Freunde zu finden. Im Gegenteil, 111-jährigerDowning Jett Kay. von Towson, Maryland, hat gesagt, dass ihre Freundschaften, sowohl alt als auch neu, ein Teil von dem, was sie läuft. Ihr Motto? "Neue Freunde machen aber halten Sie die alten. "

"Ich liebe es, Karten zu spielen, Kreuzworträtsel zu machen, und lesen Sie, um meine Gedanken zu bewegen"EDRIS MATHIESEN., dann 102, erzählteVerhütung. Nach ihren (und mehreren anderen Intensiven),scharf bleiben überGedächtnis spiele ist eine der besten Möglichkeiten, um es nach 100 zu machen.

Bis zu ihrem Tod im August 2016,NORMA MARTIN., ein Bewohner von Sarasota, Florida, erzählte den Freunden, dass das Leben ein langes Leben alles mit einer positiven Einstellung zu tun hat. "Ich habe immer auf die bessere Seite des Lebens gesucht", sagte Martin, dann 100, erzählteVerhütung. "Ich hatte ein gutes Leben mit meinem Mann undzwei Kinder. Ich habe nur das Gefühl, dass ich mein ganzes Leben lang gesegnet bin. "

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