Good Lifestyle

Nur 33 Prozent der Amerikaner berichteten, dass sie 2017 glücklich waren,Die Harris-Umfrage. Die Umfrage hat.gemessenes Glück Bei Amerikanern für fast ein Jahrzehnt, und diese Zahl hat noch nie 35 Prozent übertroffen. Warum sind also die massive Mehrheit der US-amerikanischen Erwachsenen nicht glücklich? Nun, ein wesentlicher Faktor ist, dass es so viele gibtMythen über Glück.

Ohne eine klare Vorstellung davon, was wir sind, sind wir danach - oder wie man dorthin kommt - es ist kein Wunder, dass sich viele Leute nicht glücklich fühlen. In den Hoffnungen, Sie wieder auf den richtigen Weg zu bringen, haben wir einige der durchdringlichsten zusammengefasstMythen um das Glück umgeben Das könnte auf dem Weg stehen.

"Die Leute denken immer, dass sie einmal ihre Ziele erreichen, sie werden glücklich sein", sagt der Life CoachStacy Caprio."Sie sehen Glück als endgültiges Ergebnis, sobald sie ihre Schulden auszahlen, Graduiertenschule, erhalten Sie diese Förderung oder finden Sie einen Ehemann."

Laut Caprio ergibt sich laut Caprio nur, dass diese Ziele nur kurzfristiges Glück bieten, das wahrscheinlich in Angesicht Ihres nächsten Hinderniss verblassen wird.

Aus diesem Grund fordert sie die Kunden auf, ihr Glück auf etwas anderes als ein langfristiges Ziel zu stützen. "Genießen des Prozesses ist, wo wahres Glück gefunden werden kann", erklärt sie.

"Diese persönliche Kraft, Unabhängigkeit oder schlechtere Selbstversorgung sind wesentliche Inhaltsstoffe für oder auch mit Glück, ist ein durchdringender und schädlicher Mythos in unserer Kultur", sagt PsychoanalytikerMark Borg, mit einem Co-Autor vonIrrelation.

Diese fast unmöglichen Kunststoffe sind nicht nur für soziale Tiere wie ein Mensch, aber der Fokussierung auf Unabhängigkeit neigt dazu, sich vom Bewusstsein für unseren emotionalen Zustand abzubauen ", erklärt er.

Plus, laut Borg, ist es kontraproduktiv, zu versuchen, manchmal selbst ausreichend zu sein, wenn Sie nicht in der Lage sind. In der Tat sagt er, das dabei ist, als würde man "in einem emotionalen Straitjacken beginnen, von dem wir Angst haben, zu fliehen."

"Die Gesellschaft lehrt uns, dass Sie mehr glücklich machen werden, und dass mehr das Maß für den Erfolg ist", sagt StresstherapeutDee Doanes, Besitzer von The.Shanti Atlanta Ayurveda Stress Clinic.

Das ist aber nicht der Fall. "Mehr erhöht IhreStressniveau Wegen der Menge an Energie braucht es, um die Dinge aufrechtzuerhalten ", erklärt sie. Also," viele Zeiten, wenn die Leute mehr Dinge bekommen, desto mehr sind sie unglücklich. "

"Glück wird oft als zukünftiges Reiseziel oder etwas am Horizont angesehen", sagt der Life CoachDannie de novo., Autor vonHolen Sie sich eine gute Laune und bleiben Sie dort.

Aber das konnte nicht weiter von der Wahrheit sein. "Wenn Sie jetzt nicht glücklich sein können, in der Gegenwart, egal wie Ihre Umstände, dann wirst du niemals glücklich sein, eines Tages", erklärt sie.

"Einer der durchdringlichen Mythen über das Glück ist, dass es linear ist", sagt PsychologeRachel Tomlinson, Gründer vonZum Wohlbeginn.. Dies ist die Idee, dass Sie, wenn Sie gerade auf dem richtigen Weg fortfahren, Sie im Laufe der Zeit glücklicher und glücklicher werden. Aber Tomlinson drängt, "das ist nicht der Fall!"

Es gibt keinen sicheren Weg, um Glück zu finden, und auf keinen Fall auf der Grundlage einer Idee, dass sie das Richtige tun, "", erklärt sie.

"Der am meisten nicht hilfreichste Mythos gibt es, dass der normale Staat für die meisten Menschen die ganze Zeit glücklich sein soll", sagtKarly Hoffman King., einMental Health Counselor. in Cincinnati, Ohio.

In der Realität ist ein Großteil des Lebens Schmerz, sagt sie, und je weniger Sie dies annehmen können, desto wahrscheinlicher sind Sie zu kämpfen. "Diejenigen, die ihren Schmerz als Teil des Lebens akzeptieren können, sind viel besser ausgestattet, um damit umzugehen und durchzugehen", erklärt sie. King fordert den Kunden auf, Glück als Erholung aus dem Kampf zu erkennen, kein Zustand des Seins.

"Die meisten Leute denken, dass der ältere Sie bekommen, desto weniger froh, dass Sie sind", sagtDiane Lang., ein Life Coach und inspirierender Sprecher beiDl Beratung. "Aber die Wahrheit ist, der ältere, was wir bekommen, der glücklichere wir sind."

In ihrer Erfahrung ist das größtenteils, denn wenn wir älter sind, suchen wir nicht mehr Akzeptanz und Genehmigung von anderen. "Frauen diskutieren, wie sie mehr Risiken einnehmen und mehr dorthin steigen", sagt Lang. "Männer diskutieren, wie sie sich ein wenig beruhigen und weniger gestresst sind."

"Es gibt keine" glücklichen Leute ", sagtPaul Depompo., ein klinischer Psychologe amKognitives Verhaltenstherapie-Institut von Südkalifornien.

Trotz der besten Bemühungen anderer, Sie durch ihre Instagram-Selfies von dieser Tatsache zu überzeugen, ist die Tatsache, "wir alle haben gute und schlechte Teile unseres Tages", sagt er. Je mehr Sie sich auf diese fiktionale Dichotomie zwischen Glück und Mangel konzentrieren, desto unglücklicher wird, dass Sie werden, werden, depompo drängt.

Es ist verlockend, sich vorzustellen, dass es nur eins in Ihrem Leben fehlt, das der Schlüssel für Ihr Glück ist. Aber das ist nicht der Fall, sagtSamantha Waldman, Mhc-lp,ein Therapeut Basierend in New York City, der auf Lebensübergänge spezialisiert ist.

"Während eines befriedigenden Zusammenhangs oder einer befriedigenden Karriere kann dazu beitragen, dass das Gesamtgefühl der Zufriedenheit der Person dazu beitragen kann, nicht jemandem, der als Schlüssel dienen kann, um das Glück im Leben eines Menschen zu entriegeln«, sagt sie.

"Ich sehe in ganz sozialen Medien diesen Satz," Wähle Glück ", als könnten wir einfach einen Switch umdrehen und die ganze Zeit glücklich sein", sagt König. Während es Wert in gibtDankbarkeit praktizieren Und die kleinen Dinge genießen, sagt König, sagt, dass Mantra "viel zu einfach ist" ist.

Meistens, "Glück findet dich, nicht umgekehrt", sagt sie. Es ist keine freiwillige Wirkung; Es ist eher ein serendipitierter Ereignis.

Eigentlich ist diese Idee in der Herkunft des Wortes selbst. "Hap," das Wurzelwort des Glücks, bedeutet "durch Glück oder Zufall", sagt King.

"Die meisten Leute denken, dass das Glück von irgendwo außerhalb von sich kommt", sagtJennifer Jakobsen, ein Life-Trainer in Phoenix, Arizona. "Das konnte nicht unwahrer sein."

Laut Jakobsen kommt viel von unserem Glück nicht von unseren Umständen, sondern wie wir auf sie reagieren. "Glückliche Leute haben nicht alle besten Dinge", erklärt sie. "Sie machen das Beste von dem, was sie haben."

"Es gibt einige Idee, dass es sich um ein ausgewogenes, funktionsfähiges," normales "Leben hat, ist irgendwie langweilig oder weniger als", sagt "Laura dabney, MD, Gründer vonDabney Coaching.. Aber, "es ist nichts Falsches daran, darauf zu strebenein ausgewogenes, zufriedenstellendes Leben Wenn das das ist, was dich wichtig ist. "

Anstatt sich mit Social Media-Stars, Startup-Gründern oder internationalen CEOs zu vergleichen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass "Sie auf Ihrer eigenen Reise sind", sagt Dabney. "Entlassen Sie die Stimme, die sagt:" Sie sind nicht erfolgreich, nur weil Sie nicht viral gehen. "

Unsere Gesellschaft hat so viel Aktien angestellt, um eine Karriere zu finden, aber ein Job ist nur ein Teil Ihrer Identität, sagt Dabney.

"Ich spreche mit vielen jungen Leuten, die beim Betreten des Arbeitsplatzes ein unhöfliches Erwachen erfahren", erklärt sie. Laut Dabney sind sie überrascht zu lernenWie unerfüllt ihre Arbeit Hat sie das Gefühl gelassen, weil sie unter dem Eindruck waren, würde sie ihnen die Zufriedenheit zur Verfügung stellen, die für das Glück benötigt wird.

"Es gibt so viele andere Aspekte zum Leben, dass, wenn sie kombiniert, eine ganze Person machen", sagt Dabney.

Entsprechendinspirierender Sprecher. Jodie Ashbrook.Das Glück erfordert "die Fähigkeit, die Schönheit unserer eigenen einzigartigen Reise vollständig umarmen, einschließlich aller unerwarteten Wendungen und Wendungen."

Das bedeutet nicht verzweifelt bei all den Kurvenkugeln des Lebens, sondern umarmen tatsächlich die Unsicherheit und "Erkennen Sie das Wachstum, das wir auf dem Weg erleben."

"Die Leute glauben, wenn sie sich zurückziehen, werden sie in der Lage sein, all die Dinge zu tun, die sie wirklich genießen, weil sie nicht mehr arbeiten müssen", sagt Jakobsen.

Dies gilt zwar für eine ausgewählte Gruppe, "die meisten Menschen brauchen einen Zweck im Leben, um sich glücklich zu fühlen", warnt sie. Anstatt vonWarten auf den Ruhestand. Um dein bestes Leben zu leben, empfiehlt sie es jetzt, jetzt zu tun.

Geld hat sicherlich das tutdas Leben leichter machen. Aber an einem bestimmten Punkt hört es auf, es zu machenbesser.

Nach der in derVerfahren der National Academy of SciencesIm Jahr 2010 hört die positive Korrelation zwischen Einkommen und "emotionales Wohlbefinden" auf, sobald Sie mehr als 75.000 US-Dollar pro Jahr machen. Daher kamen Forscher zu dem Schluss, dass "hohes Einkommen Lebenszufriedenheit kauft, aber kein Glück."

Mit sich selbst glücklich zu sein ist natürlich wichtig. Das heißt aber nicht, dass Sie in der wörtlichen Abgeschiedenheit glücklich sein werden.

Forschung in derUniversität von Oxford In den 1990er Jahren fanden heraus, dass Extraperts im Allgemeinen glücklicher als ihre Kollegen, aufgrund ihrer "größeren Teilnahme an sozialen Aktivitäten". Daher schlussfolgerten sich die Forschungen, dass "Glück mit Extraversion stark korreliert."

Während der Realität auf die Realität kommt, ist sicherlich ein Teil des Glücks, es ist nicht die ganze Geschichte. In der Tat könnte das Glück auch dazu kommen, sich um eine Änderung Ihrer Umstände zu bringen.

Wenn Sie unglücklich sind ", egal, was Ihre Situation, ist anfangs eine Änderung in sehr geringer Wege, ist in der Regel eine gute Idee"schreibt klinischer PsychologeNick Wignall.

Wenn Sie nicht in der Lage sind, Glück nicht zu erreichen, ist es nicht immer, weil Sie etwas falsch machen. Tatsache ist, psychische Erkrankungen betreffen viele Fähigkeit der Amerikaner, einen Zustand der Zufriedenheit in ihrem Leben zu erreichen.

LautAngst- und Depressionsverband von Amerika, beispielsweise etwa 18 Prozent der Bevölkerung, sind von einer Angststörung betroffen. Inzwischen sind 6,7 Prozent von großer depressiver Erkrankung beeinflusst. Also beschuldigen Sie sich nicht, aber betrachten Sie esHilfe suchen.

Glück ist nicht anders als das Anheben eines Kindes: Es braucht ein Dorf.

Besonders, wie wir altern, ist die Unterstützung anderer in Bezug auf das Aufrechterhaltung des Glücks pivalisch. "Die Qualität und Menge der sozialen Unterstützung kann als ordnungsgemäße Determinanten und Prädiktoren des Glücks unter den Ältesten berücksichtigt werden," einer jüngstenlernen im Iran gefunden.

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