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Sie haben wahrscheinlich gegangen, dass Sie als ganzes Leben als entweder identifizierenMorgenperson oder eine Abendperson, je nachdem, wann Sie gedeihen und dazu neigenam produktivsten. Es gibt jedoch viel Zeit zwischen 9 Uhr und 9 Uhr, und lassen Sie diejenigen, die um 3 S. M.M in High-Getriebe treten. Ich frage mich, wo sie fallen. Jetzt eine neue Studie in der Zeitschrift veröffentlichtPersönlichkeit und individuelle Unterschiedeliefert Antworten.

Vorherige Forschung hat Menschen in zwei unterschiedliche Schlaf "Chronotypen" (d. H. WieCircadian Rhythmus. diktiert Ihre Energiespiegel). Diese etablierten Christotypen sind "Lerche", die am Morgen auf ihrer Alarmung und "Abend-Eulen" sind, die in der Nacht mehr Energie haben. Für diese neue Studie fragten die Forscher in Belgien und Russlands jedoch mehr als 1.300 Personen, um eine Online-Umfrage abzuschließen, die ihre Wachsamkeitsniveaus beruht, die auf der Vermutung der Vermutung basiert, dass sie eine gute Nacht des Schlafes erhielten und um 7:30 Uhr aufwachte.

Sie stellten fest, dass viele Menschen in der Tat entweder Lerchen oder Abend-Eulen sind, sie haben auch zwei neue Chronotypen identifiziert: die "Nachmittags", die von 11 bis etwa 17 Uhr am meisten alarmiert sind, und die "Nappierer" -Wer fühlen sich frühzeitig Morgens um 15 Uhr sehr schläfrig werden und dann bis ca. 22 Uhr sehr wachsam sein

"Die Beweise sammeln sich auf die Möglichkeit, mehr als zwei verschiedene Christotypen zu unterscheiden, d. H. Die Menschen wären weder Morgen noch Zwischen- noch Abendtypen," das Papier kommt zu dem Schluss, dass die "zwei weiteren Typen ... nicht ungewöhnlich waren."

Die Studie ist dadurch begrenzt, dass die Ergebnisse selbst berichtet wurden, aber es fügt auch zu einem wachsenden Anruf von Experten hinzu, dass es am besten ist, einen Tag nach ihrem Chronotyp zu verwalten. Wenn nicht, können die Folgen sehr ernst sein.

Zum Beispiel fand eine aktuelle Studie das gefundenNacht-Eulen leiden eher an Fettleibigkeit, Insomnie und ADHS. Sie sind auch in einem größeren Risiko für die Entwicklung süchtig machender Verhaltensweisen, antisoziale Tendenzen undpsychische Störungen als ihre LARK-Kollegen wegen von etwas genannten "Social Jet Lag" -, das das Gefühl beschreibt, das Sie haben, wenn Ihre biologische Uhr nicht mit dem Zeitplan der Gesellschaft synchron ist. Eine andere aktuelle Studie wurde festgestelltNachteulen haben ein erhöhtes Sterbungsrisiko von 10 Prozent von irgendeiner Sache. In beiden Fällen thet die Forscher thetelisiert, dass das zentrale Thema, das gegen den natürlichen Chronotyp ging, potenzielle physische und psychische Gesundheitsprobleme verursachen könnte.

All dies gesagt, es ist auch möglich, sich selbst zu trainieren, um ein zu seinFrühaufsteheroder um ein gut zeitgesteuertes NAP-Nickerchen zu ergreifen, falls dies erforderlich ist. Für mehr hierher, lesen Sie weiter, wasDie Wissenschaft sagt, ist die Länge eines perfekten Nickerchens.

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