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Es ist wesentlich bewährt, dass Menschen unterschiedliche, natürliche "Chronotypen" haben. Einige Leute sind Nacht-Eulen, was bedeutet, dass sie in der Nacht den größten Teil ihrer Ausdauer in der Nacht haben und daher lieber verspätet und schlafen bleiben, während andere frühe Vögel sind, was bedeutet, dass sie am Morgen am energetischen Fühlen fühlen und dadurch lieber am Morgen aufstehen und früh am Abend schlafen.

Im Jahr 2014,Forscher an der Universität von Barcelona, ​​Spanien, fand, dass Nacht-Eulen und frühe Vögel weit verbreitete Persönlichkeitseigenschaften haben, insbesondere wenn es zum Wohlbefinden kam. Frühe Vögel neigten dazu, sich viel weniger anfällig für Angstzustände und Depressionen zu sein als ihre Nacht-Eulen-Kollegen, die auch eher an Fettleibigkeit, Schlaflosigkeit und ADHS leiden, und stärker riskiert, um süchtig machende Verhaltensweisen, antisoziale Tendenzen und psychische Erkrankungen zu entwickeln.

Die Forscher setzen zwei Theorien auf, um die Vorliebe der Nacht der Eulen auf die dunkle Seite der menschlichen Emotionen zu erklären. Die erste postulierte, dass zwischen den Genen eine Verbindung zwischen den Genen gab, die jemanden in der Nacht und diejenigen, die zur Entwicklung verschiedener Stimmungsstörungen führen, jemanden tätigen.

Aber die zweit- und weitaus interessantere Erklärung wurde als "Social Jet Lag" bekannt, ein Begriff, der verwendet wurde, um das Gefühl zu beschreiben, das Sie haben, wenn Ihre biologische Uhr mit dem Zeitplan der Gesellschaft nicht synchron ist. In der neun bis fünf Welt leben wir in, Nacht-Eulen gezwungen, ihre eigenen Körpertakte ständig durcheinander zu bringen, um sie zu führen, um die Art zu fühlen, wie Sie es tun, wenn Sie in einer völlig anderen Zeitzone aus dem Flugzeug treten: müde, reizbar und allgemein aus Sorten.

"Abendtype sind bekannte Social Jet Lag-Betroffene, da sie ein Verhaltensmuster entwickeln müssen, um sich an den sozialen Zeitplan anzupassen", sagte der Blei-Autor Ana Adan und fügte hinzu, dass dieser ständige Kampf zu Depressionen, Angstzuständen, Substanzen führen konnte Missbrauch und sogar Selbstmordversuche.

Nun hat eine neue Studie erkundet, wie genau diese Social-Jet-Lag unsere Arbeitsfähigkeit beeinflusst.

Die Forscher an der nordöstlichen Illinois-Universität in Chicago beobachteten die täglichen Rhythmen und Aktivitäten von 15.000 Studenten im Laufe von zwei Jahren, und fanden heraus, dass ihre akademische Leistung, wenn die Körperuhr des Studenten nicht synchron war, als Ergebnis litt.

Mit Anmeldeinformationen von der nordöstlichen Illinois-Universitäts-SERVICE-SERVERS-SERVERS-SERVERS-SERVER SERVERSAMER SITZ 2014 und 2016 fanden sie, dass nur 40% der Studenten Zeitpläne schienen, die mit ihren Körpertakten synchron waren. Viertausend der Studenten waren frühe Vögel, und weitere 3.400 waren Nacht-Eulen, die den Mythos an diesem Nachteulen steigern, ein seltener Vogel.

Während der soziale Jet-Lag frühe Vögel, Nachteulen und Tag-Finken betrifft (diejenigen, die am Nachmittag in ihrer Alarmstadt sind), sind Nachteulen besonders hart getroffen.

"Da Eulen später sind, und der Unterricht ist früher, trifft früher, dass dieses Missgeschick üblich ist, aber wir sehen Lerchen und Finken, aber wir sehen Lerchen und Finken, die später klassen Rhythmus bei UC Berkeley,sagte in ihrem College-Newsletter. "Verschiedene Leute haben wirklich biologisch vielfältiger Timing, also gibt es keine einmalige Fits-Anpassungslösung für die Bildung."

Während die Ergebnisse nicht auf jeden Fall schließen können, dass Social Jet Lag die Ursache für schlechte Leistung war, hilft das Studium, zu beweisen, dass manche Menschen wirklich nur besser funktionieren, und sind nicht nur zu faul, um früh aufzustehen Administratoren (und vielleicht sogar Arbeitgeber), um die Körperuhr eines Mitarbeiters bei der Verwaltung von Aufgaben zu berücksichtigen, um ihre Spitzenleistung zu erhalten.

"Anstatt späte Schüler zu ermahnen, früher ins Bett zu gehen, sollten wir in Konflikt mit ihren biologischen Rhythmen zusammenarbeiten, um die Bildung zu individualisieren, damit Lernen und Klassen aufgebaut sind, um zu wissen, um zu wissen, in welcher Tageszeit ein bestimmter Schüler am besten lernen wird «Smarr sagte.

Und wenn der Social Jet Lag Sie mit dem Mittagsbruch kämpfen lässt,Warum probieren Sie kein Kaffee-Nickerchen??

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