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Ein Viertel aller Männer leidet ein Herzinfarkt-das Durchschnittsalter ist 65 und für 80.000 von ihnen jedes Jahr, das erste Symptom ist auch der letzte: der Tod. Auch wenn Sie glauben,Ihr Herz könnte Superman sein, Es ist immer besser als Nachsicht sicher zu sein. Mit diesem Quiz und Tally Sie Ihre Punkte, um herauszufinden, ob Ihr Ticker wirklich eine Zeitbombe ist, und wenn Sie könnten Ihre ersten Herzinfarkt leiden.

Hinweis: Dies ist nicht ein Diagnose-Tool, und Ihre Gäste ist keine Diagnose. Dies ist ein Quiz Sie mit einer allgemeinen Beurteilung Ihres Risikoniveau bieten. Wenn Ihr Testergebnis keine unmittelbaren Bedenken oder Fragen aufwirft, stellen Sie einen Termin mit Ihrem Arzt den Test und die Ergebnisse zu diskutieren.

Mehr als 83 Prozent der Menschen, die von Herzkrankheiten sterben, sind 65 Jahre oder älter, aber das Risiko der Atherosklerose (und zu erliegen einen tödlichen Herzinfarkt) zu entwickeln beginnt 40 nach Alter zu erhöhen.

A. 35 oder unter (0)

B. 36 bis 50 (1)

C. 51 bis 60 (2)

D. 61 oder älter (3)

Genetik ist das größte einzelne Prädiktor, ob Sie für Herzstillstand zusteuern. Je näher die relative und je jünger sie waren, als sie einen Herzinfarkt hatten, desto mehr sollten besorgt Sie sein.

A. Ja * (5)

B. Nein (0)

Verdoppeln * Ihre Gäste, wenn Ihr Vater an einem Herzinfarkt vor dem Alter gestorben 50. Drei es, wenn dein Großvater das gleiche Schicksal erlegen.

Die Chemikalien in Rauch wirken wie Schleifpapier in den Arterien, so dass Plaque etwas zu halten, auf.

A. Ja (5)

B. Nein (0)

Hoher Blutdruck hat den gleichen Effekt wie das Rauchen, eine Beschädigung der Wände der Arterien und erleichtert Arteriosklerose. Vermeiden Sie alle, dass durch diese zu haften10 Wege, um Ihren Blutdruck zu senken.

A. Größer als 140/90 (5)

B. Zwischen 121/81 und 139/89 (2)

C. Weniger als 120/80 (0)

Je weiter auseinander Ihre HDL und LDL-Werte sind, desto größer ist das Risiko für einen Herzinfarkt. Sie sollten Ihr Lipidprofil einmal alle fünf Jahre prüfen, beginnend im Alter von 30, und dann so oft wie Ihr Arzt empfiehlt.

A. HDL weniger als 40 mg / dL (5)

B. LDL mehr als 130 mg / dL (5)

C. Gesamt-Cholesterin unter 200 mg / dL (0)

Triglyzeride sind die chemische Form von Fett im Blut. Wenn ihre Niveaus hoch sind, erhöhen sie das Risiko von Plaques in den Wänden der Arterien bilden. (Ihr pentannual Lipidprofil wird Ihre Triglyceridwerte enthalten.)

A. Von mehr als 150 mg / dL (5)

B. In weniger als 150 mg / dL (0)

C. Sie wissen nicht, (2)

Je mehr Zucker Sie in Ihrem Blut haben, bekommt die klebrige es. Dies wiederum erhöht den Blutdruck und erleichtert den Aufbau von Plaque. Forscher an der Johns Hopkins University fanden heraus, dass Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel (das heißt, Prädiabetiker und Diabetikern) haben zweimal das Risiko von Herzerkrankungen als nondiabetics. Sie sollten 35 einmal im Jahr Start im Alter getestet werden.

A. Mehr als 125 (5)

B. Zwischen 100 und 124 (2)

C. Weniger als 99 (0)

D. Sie wissen nicht, (2)

Viszerales Fett-das hinter befindetAbs, Eine harte potbelly-sondert Hormone, die Erhöhung des Blutdrucks und eine Entzündung hervorrufen erzeugen.

A. Von mehr als 36 * (2)

B. Weniger als 36 (0)

* Ihr Risiko für einen Herzinfarkt steigt um 300 Prozent, wenn Sie sowohl eine Wampe und jede zwei der folgenden Krankheiten haben: hohe Triglyzeride, niedriges HDL, hoher Blutzucker oder Bluthochdruck. (In 5 Punkte, wenn Sie tun.)

Wenn Sie Ihre Finger auf die Oberseite des Fußes auf halber Strecke zwischen den Knöchel und der Basis des großen Zehs, müssen Sie sich einen starken Puls fühlen. Das Fehlen von eins zeigt Arteriosklerose, der zuerst erscheint oft in den Arterien der Beine.

A. Ja (0)

B. Nein (2)

Arteriosklerose können auch die kleinen Gefäße des Penis schlagen zuerst Blut fließen zu behindern und verursachen erektilen Dysfunktion.

A. Ja * (0)

B. Nein (2)

* Erleben drei oder mehr Orgasmen pro Woche senkt Ihr Risiko, einen Herzinfarkt in der Hälfte zu haben, nach Ansicht der Forscher an der Universität von Bristol, in England. Subtrahieren 1 Punkt, wenn du das bist. (Und wenn Sie nach dieser Methode von Herzinfarkt Prävention, um zu versuchen, versuchen, eine davon6 Spiel wechselnden Upgrades auf Ihre Lieblings-Positionen.)

Stress löst die Freisetzung von Kampf-oder-Flucht-Hormone, die Ratsche auf den Blutdruck und Blutgerinnung erleichtern, was wiederum den Blutfluss einschränkt. Senken Sie Ihren Stress durch die Arbeit, oder versuchen, eine davon10 beste nichtübliche Stresswerke.

A. Sehr hoch (2)

B. Mittel (1)

C. Wenig zu keiner (0)

Zwei Getränke pro Tag zu genießen, sucht nach Harvard-Forschern ein Herzinfarkt um 30 Prozent. Je mehr als das, und Ihr Risiko, einen Herzinfarkt zu haben, steigt mit jedem täglichen Getränk. Versuchen Sie ein oder zwei davon20 Cocktails Jeder Mann sollte wissen, wie man machen sollDann nenne es eine Nacht.

A. Drei oder mehr Getränke täglich (2)

B. Binge an Wochenenden (2)

C. Ein oder zwei Getränke pro Tag (-1)

D. Nie (0)

Apnoe-Episoden (wenn der Schläfer kurz aufhört zu atmen) verhindert das Herz von Sauerstoff und kann eine Herzrhythmusstufe verursachen, die zu einem tödlichen Herzinfarkt führen kann.

A. Ja - jede Nacht mit einem konsistenten, sägenden Holzklang (0)

B. JA-GRUNDS UND SNORTS, gefolgt von Stille (2)

C. Nein (0)

Jedes Jahr werden jährlich mehr als 30.000 Herzinfarkte ausgelöst, je nach kurzer Wut, laut einer Studie an der Harvard University. Männer, die häufig Ärger ausdrücken, sind auch doppelt so wahrscheinlich, dass sie einen Schlaganfall haben, je nach einer aktuellen Studie in der ZeitschriftSchlaganfall. Wenn Sie sich in Kollegen aufblasen und eine neue Anger-Management-Technik benötigen, versuchen Sie diesSingle am besten, um herauszufinden, wenn Sie es total verlieren möchten.

A. Ja (2)

B. Nein (0)

Nur zwei Stunden Aerobic-Übungen pro Woche (aufgetreten in halbstündige Sitzungen) können nach kanadischen Forschern in der Hälfte Ihr Herzinfarktrisiko einschneiden. Krafttraining hilft auch: Eine kürzlich durchgeführte Studie an der Michigan Technological University zeigte, dass Männer, die drei Total-Body-Wege-Workouts pro Woche absolvierten, ihren diastolischen Blutdruck um acht Punkte senkte, was ausreichend ist, um ihr Herzinfarkt-Risiko um 15 Prozent zu senken. Für neue Wege, um die Burn zu fühlen, probieren Sie dieseAllzeit größter One-Move, Total-Body-Workouts.

A. Vier oder mehrmals pro Woche für jeweils 30 Minuten (-2)

B. Zwei oder dreimal pro Woche (-1)

C. Keine Routineübung (2)

Das Essen der empfohlenen fünf Portionen von Obst und Gemüse pro Tag kann Ihr Risiko, dass ein Herzinfarkt um 20 Prozent ist, nach den Erkenntnissen aus einer Studie an der Harvard University. Fokus auf grünes grünes Gemüse und diese10 beste Lebensmittel für Ihr Herz. Nur eine Portion eines Tages Ihrer grünen Grünen kann Ihr Herzinfarktrisiko um 11 Prozent reduzieren. Fügen Sie Ihre Ernährung gesunde Portionen Früchte, Gemüse, Körner, Eiweiß und ein kleines Stück Molkerei ein?

A. Identisch (-2)

B. Close (0)

C. Überhaupt nicht (2)

Ihre Punkte und verwenden Sie diese Taste, um zu messen, wie gefährdet Sie für einen Herzinfarkt und bestimmen, ob Sie Tests benötigen.

0 bis 10: geringes Risiko

In diese Kategorie fallen nicht ein Get-out-of-Jail-freie Kartenstudien deuten darauf hin, dass 50 Prozent aller Männer irgendwann in ihrem Leben einen kardiovaskulären Zustand entwickeln werden - aber die Chancen sind, dass Ihre Pumpe und Pipes nicht versagen Sie in den nächsten 30 Jahren, insbesondere wenn Sie einen herzgesundigen Lebensstil aufrechterhalten.

11 bis 25: Mäßiges Risiko

Obwohl Ihr unmittelbares Risiko für einen Herzinfarkt niedrig ist, ist Ihre 20-jährigen Outlook nicht so vielversprechend. Holen Sie sich ein volles Lipid-Profil, das HDL, LDL und Triglyceride misst, jedes Jahr, um die Registerkarten Ihrer kardiovaskulären Gesundheit aufzubewahren und Ihren Lebensstil anzupassen, um Ihr Herz zu unterstützen.

26 bis 39: High-Alert-Zone

Ihre genetische Prädisposition, der Lebensstil, die körperliche Erkrankungen oder die Familiengeschichte legen nahe, dass Sie in den nächsten 15 Jahren einen Herzinfarkt haben könnten. Sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt, um fortgeschrittene Screening-Tests zu erhalten, und beginnen Sie mit dem Anpassen Ihres Lebensstils, um Ihr Herz zu unterstützen.

40 oder mehr: Gefahrenzone

Sie leben an der geliehenen Zeit. Die medizinische Eingriffe und radikale Lebensstiländerungen müssen in den nächsten fünf Jahren einen Herzinfarkt verhindern. Sehen Sie Ihren Arzt, um erweiterte Tests und zur Anleitung zu vereinbaren.

Fortgeschrittene Tests.

Wenn Ihr Arzt vermutet, dass Sie mit einem hohen Risiko für Herzerkrankungen sind, kann er eine sofortige Statin-Therapie oder einige der folgenden Tests vorschlagen, um die Gesundheit Ihrer Arterien und Pinpoint-Problembereiche zu erstellen.

64-Slice CT-SCAN: Dieser Ultrafast-Scanner kann Ihr Herz zwischen Beats aufnehmen und in 3D rendern und ein klareres Bild Ihrer Koronararterien bereitstellen als jeder andere Scan-Typ. Es erkennt harte und weiche Plaketten in Arterien und gibt Ihnen eine Calcium-Score, um Ihr Risiko für einen Herzinfarkt in der Zukunft zu erstellen. Eine Elektronenstrahl-Berechtigte Tomographie (EBCT) sorgt für ein ähnliches Lesen, aber es ist nicht so empfindlich.

CRP-Test mit hohem Sensitivität: Fünfzig Prozent der Herzinfarkte treten bei Menschen mit normalem LDL-Cholesterinspiegel auf, wenn Sie sich in einer hohen Risikopruppe befinden - aufgrund von Rasse, Blutdruck oder Familiengeschichte, können Sie beispielsweise davon profitieren von diesem Bluttest. Es sucht nach erhöhter Niveau des C-reaktiven Proteins, das von Ihrer Leber als Reaktion auf Entzündungen erzeugt wird und als Vorhersage der Herzerkrankung als hohem Cholesterinspitzen ist.

Stresstest: Wenn Ihr Arzt vermutet, dass Sie eine blockierte Arterie haben, wird er diesen Test verschreiben, um festzustellen, ob die physische Anstrengung (vom Training auf einem Laufband) die Symptome der Herzerkrankungen (dh Brustschmerzen, ein Tropfen Blutdruck, provieren kann während des Trainings oder anormalen Herzschlägen oder Rhythmen). Dieser Test wird häufig mit einem Echokardiogramm oder Kerntests (der Bildern des Herzens mit Schallwellen bzw. radioaktivem Farbstoff) kombiniert, um seine Empfindlichkeit zu erhöhen.

Für mehr große Gesundheitsberatung,siehe hier.

Berater: John A. Eleftiades, MD, Chef der kardiothorakalen Chirurgie an der Yale University und Director of the Yale Center für thorakale Aortenkrankheiten; Prediman Krishan (P.K.) Shah, MD, Direktor der Kardiologie und das Atherosklerosis-Forschungszentrum in Cedars-Sinai Medical Center in Los Angeles; Arthur Agatston, MD, ein Kardiologe und ein assoziierter Professor der Medizin an der Universität Miami Miller School of Medicine (Dr. Agatston ist auch der meistverkaufte Autor vonDie Südstrand-DiätBuchserie und anDas South Beach Heart-Programm).

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