Good Lifestyle

Zurück im November 2017,Vanze hinds.Der Bezirksassistentenanwalt für Ellis County, Texas, wog ein erstaunlicher 470 Pfund. Dann hörte er eine Episode des Joe Rogan-Erlebens-Podcasts, in dem KomikerBert Kreischer. Ich sprach über einen Halbmarathon und gab Alkohol für den nüchternen Oktober auf und fühlte sich unerklärlicherweise inspiriert, um seine eigene Gewichtsabnahme-Reise zu beginnen. Er hat sein erstes Video von dem Stuhl veröffentlicht, in dem er normalerweise mit dem Fußball sitzt, um einen gesünderen Lebensstil zu leiten.

Aber das andere, was motivierte Vance war, war das Wissen, dass die Uhr tickte.

"Ich weiß nicht, ob ich im Alter von 52 Jahren eine Wahl habe. Ich muss dieses Gewicht von mir abholen", sagte er. "Ich denke nur, wenn ich etwas Erkrankung oder Verletzung habe, die ich auf den Punkt bekomme, dass ich nicht stark genug bin, um 462 Pfund zu bewegen, um mobil zu sein. Ich glaube nicht, dass ich eine Wahl habe. Als ich angefangen habe Das war ich verdammt in der Nähe von 500 Pfund, in der Nähe einer Viertel Tonne, also muss ich es abholen. "

In der zweiten Woche erhielt er tatsächlich drei Pfund, aberEr ließ ihn nicht lässt. In der dritten Woche hatte er 10 Pfund verloren, und bis Mitte Dezember war er auf 461 Pfund.

Neben dem Heben von Gewichten im Fitnessstudio zweimal wöchentlich begann er, Wasseraerobics und DDP Yoga zu machen, das als Trainingsserie für alle in Rechnung gestellt wird, die ziemlich einfache Haltungen integriert, die den Menschen dabei helfen, Gewicht zu verlieren, während die Kraft und Flexibilität gewonnen wird. Er stellte seine Freunde dazu auf, ihm an ihm zu kamenMachtwanderungen. Durch den Park, und innerhalb von nur wenigen Wochen hatte er 12 Leute mit ihm mit.

Er handelte sich auch in Junk Food für gesunde, ausgewogene Mahlzeiten, nach dem DDP-Ernährungsplan, der Gluten und Molkerei ausschließt, und konzentriert sich auf Gemüse und organisches, nicht-GVO, grasbesetztes Fleisch sowie reichlich Egg und Avocado.

Innerhalb eines Jahres hat er ein wischendes 198-Pfund verloren.

Aber er macht das nicht nur für sich selbst, er tut es auch für seine Frau, Maria, und ihre drei Kinder.

"Deine Kinder machen dich besser, Kinder machen dich besser, um es besser zu machen ... nicht nur ich habe es für mich selbst tue, aber ich mache es auch für sie, um ihnen zu zeigen, dass sie etwas tun können, wenn sie ihn dazu bringen, sie zu tun, " er sagte.

Und sein Erfolg motiviert seine Freunde auch, weil das Buddy-System in beide Richtungen funktioniert!

"Es beeinträchtigt mich schon sehr auf mich"Mark Howell, sagte der Freundin, sagte. "Nur trainieren und mit Freunden zusammen sein, das ist das Beste ist die Freundschaft, die wir noch mit allen Klassenkameraden haben, die wir rauskommen und hinter sich stehen. Es ist großartig, sich selbst zu sehen und sich selbst zu schießen, zu schießen, und wir müssen ihn nur gesund machen Gleiches mit mir. Sie müssen so viel Gewicht wie möglich verlieren und von unseren Freundschaften profitieren, damit wir ein langes Leben leben können. "

Sie können hier ein Video seiner vollen Transformation ansehen:

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