Good Lifestyle

Es gibt zwei Arten von Menschen auf dieser Welt: Menschen, die mit ihren Füßen mit einer Decke bedeckt schlafen, und Menschen, die die Mitglieder der oben genannten Gruppe denken sind Monster, oder-zumindest-falsch informiert. Für viele Menschen eine Nacht ohne die kleinen Schweinchen beschwört Bilder von tossing bedeckt und Drehen, die unbequeme Brise zwischen den Zehen sie immer den Rest sie so Notwendigkeit zu verhindern und verdienen. Aber hält Ihre Füße bedeckt wirklich der Schlüssel zu einer erholsamen und entspannten Nacht?

Nicht so, nach Wissenschaft. In der Tat könnte diese Füße frei zu halten von den Grenzen Ihrer Abdeckungen wird nur der einfachste Weg, Ihren Schlaf und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Während unsere Körpertemperatur zu dip neigt, während wir schlafen, neigen viele Menschen dazu, sich zu heiß zu finden, wenn sie unter einer Decke in der Nacht sind. In der Tat können zahlreiche Bedingungen, einschließlich Schwangerschaft, Menopause und Erkrankungen der Schilddrüse, machen es schwierig, unsere Temperaturen zu regulieren, uns zu verlassen heiß und unbequem in der Nacht aufwacht.

Leider ist für viele Menschen einfach Decke frei schlafen ist nicht die Lösung. Nicht nur sind viele Menschen so daran gewöhnt, mit einer Decke zu schlafen, dass man Marken verzichtet es schwieriger zu schlafen, Forschung legt nahe, dass tatsächlich Decken kann uns helfen, besser zu schlafen. In der Tat gemäß einer in derJournal of Sleep Medicine & Disorderseine gewichtete Decke, insbesondere wirksam war, die Auswirkungen von Schlaflosigkeit helfen zu reduzieren.

Also, was ist die Lösung für jemanden, der ohne Decke nicht schlafen kann, aber genießt nicht die Gedanken in einem Pool von ihrem eigenen Schweiß dösen? Halten Sie diese aufgedeckt Füße. Nach Angaben in der veröffentlichten ForschungLuftfahrt, Raumfahrt und Umweltmedizin, Die Füße Kühlung ist eine besonders effektive Art und Weise gesamte Körpertemperatur zu senken, so dass es leicht bequem zu bleiben, auch wenn Sie eine schwere Decke haben den Rest Sie bedecken.

Noch besser wäre es, halten ein wenig kühler als Sie es gewohnt sind zu können Sie tatsächlich halten gesünder auf lange Sicht. Forschung in der veröffentlichtenJournal of Clinical Investigation dass Akklimatisierung an kalten Temperaturen empfiehlt kann nonshivering Thermogenese erhöhen, was Ihnen Pfund unerwünschten Fett Schuppen helfen kann und die Menge des braunen oder gesunden Fettes, auf dem Körper zu erhöhen. So abwerfen diese Decken und speichern Sie die Socken, wenn Sie unterwegs sind außen: barfuß und das Schlafzimmer sind perfekt aufeinander abgestimmt. Und wenn Sie mehr Ruhe heute Abend erhalten möchten, beginnen Sie mit der20 Night-Gewohnheiten, die Ihnen garantiert helfen, besser zu schlafen.

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