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Wir alle wissen, dass sich selbst und andere zu vergeben bringen können Sie Ruhe. Und nun, veröffentlichte eine neue Studie in der ZeitschriftPsychologie und Gesundheit Auch wurde gefunden, dass Vergebung Sie besser schlafen kann helfen! Forscher unter der Leitung von Luther College Psychologie-ProfessorLoren Tous fast 1.500 amerikanisch Erwachsene zu Rate gefragt, wie wahrscheinlich sie selbst vergeben waren beide fürihre eigenen Fehler und andere für sie zu verletzen. Dann Tous und sein Team gefragt, die Teilnehmer eine Reihe von Fragen in Bezug auf ihreSchlafquantität und Qualität, Ebenen der psychischen Belastung, Lebenszufriedenheit, und die allgemeine körperliche Gesundheit. Ihre Ergebnisse deuten darauf hin, dass diejenigen, die mehr zu vergeben waren geschlafen in der Nacht besser, und wiederum warenglücklicher und gesünder als diejenigen, die in Wut zu Bett ging.

Die Ergebnisse der Forscher geführt, dass „Vergebung der anderen zu schließen, undSelbstvergebung kann dämpfen Emotionen wie Wut, Reue und Wiederkäuen“und hilft, eine schaffen‚erholsamen mentalen Zustand, dass Stützen Schlaf klingen, die wiederum mit einem besseren Gesundheit verbunden ist.‘Während die Studie nicht nachweisen kann, dass zum Zeichnen auf Ihr Kind zu vergeben Ihre frisch gestrichenen Wände in einem automatisch führenbessere NachtruheEs wird zeigen, dass in regelmäßigen Abständen Vergebung zu üben werden Sie insgesamt besser fühlen.

Zusätzlich zu helfen Sie mehr ruhig schlafen,vorherige Forschung hat gezeigt, dass los Feindseligkeit oder Ärger kann im Stich gelassensenkt das Risiko von Herzinfarkt, Schmerzen lindern, verbessern Sie Ihre Cholesterinspiegel, undreduzieren Angst und Depression.

Natürlich verzeiht sich selbst oder jemand anderes ist nicht immer einfach. Und nachKaren Swartz, MD, Direktor des Mood Disorders Adult Beratung Klinik an der Johns Hopkins Hospital, es geht um mehr als nur die Worte zu sagen.

„Es ist ein aktiver Prozess, in dem Sie eine bewusste Entscheidung treffen, geht von negativen Gefühlen zu lassen, ob die Person verdient es oder nicht“, erklärt Swartz inArtikel für Johns Hopkins Medicine.

Also, das nächste Mal, wenn Sie sich für die Nacht stecken, warum nicht Vergebung einen Versuch geben? Sie garantiert besser und fühlen am Morgen gut erholt. Und für neuere Forschung auf der Geist-Körper-Verbindung BesucheHier sind die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile des Seins Kinder zu Yourself.

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