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Mit dem Stigma, der die geistige Gesundheitsbehandlung um die Minute umgibt, suchen mehr Amerikaner eine Therapie als je zuvor. In der Tat in einer von derAmerican Psychological Association 48 Prozent der Befragten zeigten, dass mindestens ein Mitglied ihres Haushalts im vergangenen Jahr einen psychiatrischen Fachmann besuchte. Wenn Sie mit psychischen Problemen umgehen, kann es den richtigen Therapeuten finden, den richtigen Therapeuten zu finden.

Nur weil ein Therapeut sehr empfohlen wird, bedeutet jedoch nicht zwangsläufig, dass sie die richtige Behandlung für Sie liefern - und in vielen Fällen, die jemanden sehen, der eine schlechte Passform ist, kann mehr Schaden als gut tun. Bevor Sie also eine weitere Stunde mit einem Kliniker verbringen, der Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt, entdecken Sie die Zeichen, die Sie mit einem schlechten Therapeuten arbeiten.

Therapeuten sind nur menschlich und als solche, darf nichtErinnere dich an jedes einzelne Detail Über Ihr Leben bieten Sie ihnen, vor allem, wenn Sie sie nur für kurze Zeit gesehen haben. Wenn Ihr Therapeut jedoch keine wichtigen Details erinnern kann, die sich auf Ihre therapeutische Beziehung beziehen - die Art eines bestimmten Traumas, von dem Sie sie darüber sehen, den Namen Ihres Partners, wenn Sie es erwähnt haben, oder grundlegende Details zu Ihrer Familienstruktur , zum Beispiel - es ist Zeit, eine Behandlung von jemandem neu zu suchen.

Während es häufig unbeholfen oder peinlich fühlen kann, um die intimen Details Ihres Lebens an einem vollständigen Fremden aufzurufen, ist der einzige Weg, um auf lange Sicht die Therapie zu tätigen. "Ein starker Rapport ist das Wichtigste, was ein Therapeut und Kunde haben können. Die Stärke der Beziehung bestimmt, wie bequem der Kunde sich an den Therapeuten öffnet und wie sicher sie sich fühlenehrlich zu sein über Situationen ", sagtDr. Jaime Kulaga., Ph.D., LMHC.

"Je bequemer der Kunde fühlt sich in der Öffnung, desto besser kann der Therapeut [sie]", sagt sie. "Wenn Sie sich also nicht wohl fühlen, sich an einen Therapeuten öffnen, ist es Zeit, nach einem zu suchen, mit dem Sie offen und ehrlich sein können."

Beim Sehen eines Therapeuten sollte ein Therapeut ein Netto-positiv sein, das im Leben eines Patienten positiv sein sollte, das bedeutet nicht, dass Sitzungen immer sein werdenstressfrei, besonders wenn Sie Trauma erkunden. Das heißt, wenn jede einzelne Sitzung für den Punkt anstrengend ist, an dem Sie Angst gehen, ist es Zeit, jemanden neuen zu finden. Wenn Sie sich überwältigend negativ fühlen und über Ihre Therapeutin-Therapie selbst gestresst werden, macht es nur schwerer, sich zu öffnen und auf die folgenden Ziele zu eröffnen und zu arbeiten, die Sie zu erreichen sind.

Obwohl ein meist einseitiges Gespräch mit der neuen Therapie seltsam sein kann, ist es wichtig, dass Ihre Behandlung eine Einbahnstraße bleibt. WennIhr Therapeut Erschließt intime Details über ihr persönliches Leben und beschweren sich über Dinge, die ihnen passiert sind, oder sprechen Sie mit Ihnen wie einen Freund, anstatt einem Kunden, es ist Zeit, Ihre Beziehung zu überdenken.

"Während es für einen Therapeuten in Ordnung ist, etwas über sich zu teilen, um Rapport aufzubauen oder Anleitung zu geben, ist dies nur in kleinen Dosen in Ordnung", sagt Kulaga. "Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie der Therapeut werden und das Hören in der Sitzung machen, ist es Zeit, einen neuen Therapeuten zu finden."

Ihr Therapeut ist ein Profi, aber sie sind nicht allwissenschaftlich.Ähnlich wie jeder andere KlinikerTherapeuten können Fehler in ihren Diagnosen machen. Das heißt, wenn Sie einen Einspruch gegen Ihre Diagnose Ihres Therapeuten erhoben haben, und Sie haben das Gefühl, dass Sie nicht gehört werden, ist es Zeit, weiterzumachen.

"Sie kennen Sie am besten. Ob in der psychischen Gesundheitsberatung oder im medizinischen Bereich, wenn Sie ein Gefühl haben, Sie zu habenfalsch diagnostiziert werden, mach dich nicht, rate dich selbst ", sagt Kulaga." Erhalten Sie sofort eine zweite Meinung. "Mit anderen Worten, nein, es ist nicht alles in Ihrem Kopf.

Die Therapie ist alles andere als eine eins Größe-passende Beziehung. Wenn Sie nach einem strikten Freudian suchen, passt ein Gestalttherapeut wahrscheinlich nicht Ihren Bedürfnissen, und umgekehrt. "Niemand kann in jedem der Hunderten von Sektoren innerhalb der Beratung ein Experte sein", sagt Kulaga. "Wenn Sie nach einem Berater suchen, sollten Sie sich unbedingt erforschen und herausfinden, ob sie sich auf die Bedürfnisse spezialisieren, die Sie präsentieren. Wenn Sie bereits einen Berater sehen, und Sie haben das Gefühl, dass sie nicht den Umfang der Erfahrungsberechtigten haben Helfen Sie mit einem Problem, es ist Zeit, ein neues zu finden. "

Wenn sie angemessen professionell sind, teilt Ihr Therapeut Sie niemals das gleiche Interesse an Ihren persönlichen Problemen, die ein Freund würde. Das heißt aber nicht, dass eine Luft von Desinterest jemals angemessen ist. Wenn Ihr Therapeuter anscheint, als ob sie nicht investiert werden, auch wenn Sie nicht in einer professionellen Kapazität - in dem, was Sie mit ihnen diskutieren, investieren

Während kein guter Therapeuter nicht versucht, Ihr Verhalten zu diktieren, ist ein vollständiger Mangel an Anleitungengroße rote Flagge. "Ein Therapeut soll Ihnen nicht sagen, was zu tun ist, aber sie sollen Sie basierend auf den Informationen und Erfahrungen führen, die Sie ihnen präsentieren", sagt Kulaga. "Wenn Sie das Gefühl haben, dass jedes Mal, wenn Sie eine Sitzung verlassen haben, haben Sie keinen Einblick, Anweisungen oder Richtung vom Therapeuten gewonnen, es ist möglicherweise Zeit, einen neuen Therapeuten zu suchen."

Das Leben passiert auch für Therapeuten. Sie werden krank, sieUrlaub machenund ihre Kinder brechen von Zeit zu Zeit von Zeit zu Zeit, genau wie jeder andere. Das heißt, wenn Ihr Therapeut Ihre Sitzungen ständig wieder einplanen - vor allem, wenn sie nicht ausreichend bemerken, sollten Sie Ihre Optionen wiegen. "Wenn Sie feststellen, dass ein medizinischer Fachmann immer wieder einplanen, und dass Sie dadurch betont werden, ist es an der Zeit, jemanden professioneller und respektvoller Ihrer Zeit zu finden", sagt Kulaga. Und wenn Sie mehr als Zeit brauchen, ist es Zeit, sich zu übenDie 50 Top-Geheimnisse einer perfekten Arbeits-Life-Balance.

"Es ist viel über Ethik und Regeln einer Beratungsbeziehung zu sagen", sagt Kulaga. "Punkt leer, wenn ein Therapeut Sie sich unwohl fühlen, weil Sie sich aufgrund von Überkreuzen von Grenzen in irgendeiner Weise ansprechen, sollten Sie Hilfe von einem anderen Therapeuten suchen. In einer Situation mit einem Therapeuten bleiben, der überquerte Grenzen hat, kann die Behandlung der psychischen Gesundheit erheblich behindern und sogar die Fähigkeit haben mehr Schaden zu tun. "

Einige Unterschriften Ihren Therapeuten halten sich nicht an geeigneten Grenzen anhalten? Sie versuchen, Sie oder Mitglieder von zu sehenIhr sozialer Kreis Außerhalb Ihrer Sitzungen initiieren sie Kontakt mit Ihnen in der Öffentlichkeit, sie bitten Sie, ihnen mit ihren Problemen zu helfen, oder sie wirken flirtend oder sexuell zu Ihnen.

Ihr Therapeuter braucht nicht - und sollte nicht Ihr bester Freund sein, aber erleben Sie eine echte Animosität zueinander, ist kaum besser. Wenn Sie den Großteil Ihrer Therapiesitzungen verbringen, denken Sie darüber nach, wie viel Sie die Person nicht mögen, mit der Sie sprechen, dass Sie unweigerlich Ihren Prozess in den Weg gehen, und halten Sie davon, Ihre therapeutischen Ziele zu erreichen.

Ihr Therapeut soll Ihnen angemessene Anleitung bieten. Wenn also Ihr Therapeuter Sie in schädlicher oder gefährlicher Richtung erscheint, oder bietet unerschütterliche Unterstützung für Entscheidungen, die Ihr Leben messbar schlechter machen, vielleicht, indem Sie die Themenbekämpfung von Substanz verwenden, oder ermutigend, mit toxischen Beziehungen zu bleiben - es ist Zeit auf der Suche nach jemandem neu.

Es ist nicht Ihre Aufgabe Ihres Therapeuten, Ihre Entscheidungen bedingungslos zu unterstützen. Das heißt, wenn Sie sich fühlen, als ob Ihr Therapeut Ihre Erfahrungen ablehnt, ist es Zeit, jemanden neuen zu finden. Ein guter Therapeut kann Ihre persönlichen Kämpfe nicht mit denen anderer Patienten vergleichen, und sie empfehlen, dass Sie nicht einfach auf die helle Seite suchen, wenn es um die Probleme geht, die Sie durchführen möchten.

Die Vertraulichkeit ist bei jedem Patientenarzt unerlässlich, und das ist doppelt für eine therapeutische Beziehung. Wenn Sie einen Therapeuten haben, der aufläuft, und beginnt Ihre Behandlung zu diskutieren, wenn sie Sie im Lebensmittelgeschäft sehen - oder wer Ihre Sitzung durch Anruf endet: "Wir können weiter von diesen Fantasien über Ihren persönlichen Trainer in der nächsten Woche sprechen!" in den Wartezimmer - es ist Zeit, weiterzumachen. Wenn Sie Ihrem Therapeuten nicht vertrauen können, um die Details Ihrer Sitzungen und Ihrer Beziehung privat zu halten, gibt es keinen gesunden oder sicheren Weg, um weiterhin zusammen zu arbeiten.

Wie absurd, wie es klingen mag, fallen Therapeuten von Zeit zu Zeit in Sitzungen ein. Und wenn sie es tun, gibt es nur einen Vorgehen. "Brand sie jetzt", sagt Kulaga. "Und frage nach einer Rückerstattung für diese Sitzung!" Und wenn Sie praktisch bei der Arbeit nicken, ist es Zeit, diese anzugehen23 Gründe, warum Sie die ganze Zeit müde sind.

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