Good Lifestyle

Sommerzeit, auch als diese schreckliche Nacht im Frühjahr bekannt, wenn wir eine Stunde Schlaf verlieren, war das Subjekt beider Lobund Kritik. Seitdem wurde er erstmals 1895 vorgeschlagen. Nachdem er danach etwas unterschleppt wurde, ist der 2 Uhr-Uhr-Sprung kaum am meisten der Menschen der Menschen von einer guten Zeit, es gibt viele Beweise, um darauf hinzuweisen, dass die Tageslichtsparende Zeit auf lange Sicht eine gute Sache sein kann . Die Zeitänderung lässt viel mehr als nur einen mordernden Morgen im März unglücklich machen. In der Tat gibt es viele wissenschaftlich unterstützte gesundheitliche Vorteile der Sommerzeit. Im Sinn haben wir 10 Gründe aufgerundet, von denen Sie sich in diesem Jahr die Zeitänderung annehmen möchten.

Beanspruchte Augen können während der Tageslichtzeit einen dringend benötigten Pause einnehmen. Exposition gegenüber fluoreszierendem Licht - die Art, die in vielen älteren Häusern und Büros noch verbreitet ist - mit erhöhten Raten der Augenstamm- und Krankheiten von einer in derAmerikanisches Journal der öffentlichen Gesundheit. Zum Glück bedeutet DST, dass Sie diese tropfenden Birnen abschalten können, und verlassen Sie sich stattdessen auf ein gutes altmodisches Sonnenlicht.

Es gibt keine Frage, dass das Fahren, wenn es leichter ist, einfacher ist. Glücklicherweise mögen das zusätzliche Sonneneinstrahlung, die wir bei der Tageslicht-Sparzeit genießen, können bedeuten, dass wir auch auf den Straßen sicherer sind. Laut einer Pivotal 2004-Studie inUnfallanalyse & PräventionWenn das ganze Jahr über Dst angenommen wurde, würden das Leben von 366 Autofahrern und Fußgänger jedes Jahr gerettet.

Ein erhöhter Tageslicht macht nicht einfach einfacher und sicherer - es macht auch die Menschen auch mehr, um mehr zu laufen. Eine Studie von 2017 in derJournal der Umweltpsychologiestellte fest, dass das zusätzliche Tageslicht, das von der Zeitänderung gewährt wurde, einen Anstieg der Fußgänder von 62 Prozent entfielen - nicht um 38 Prozent der Radfahrer zu nennen. Das ist eine gute Nachricht für die Umwelt, aber es ist auch gute Nachrichten für uns, angesichts der vielenGesundheit Vorteile des Gehens.

Glauben Sie, dass es während des DST, ein zusätzliches Sonnenlicht zu bekommen, auch der Schlüssel, um diese letzten 10 Pfund ein für alle Mal zu verlieren, und nicht nur aufgrund eines höheren Schritts. Forschung in derFred Hutchinson Cancer Research Center 2014 offenbart sich, dass übergewichtige Frauen, die ihre Ansaugung von Vitamin D-A-Vitamin-Bioverständnis durch Sonneneinstrahlung erhöhenmehr Gewicht verloren als diejenigen, die nur ernährt und trainiert haben.

Sonnenlicht ist großartig und ist also im Allgemeinen draußen. Diese langen sonnigen Abende, die wir während der Sommerzeit genießen, machen es einfacher, Zeit zu finden, um draußen zu verbringen - und dies kann unsere Stimmung verbessern. Tatsächlich eine Studie von 2015 in derJournal der Epidemiologie & Gemeinschaftsgesundheit enthüllt, dass schwangere Frauen mit Zugang zu Grünflächen weniger Depressionsvorfälle erlitten als diejenigen ohne. Gehen Sie also dieses Abend-Picknick!

Der spätere Sonnenuntergang ist ein offensichtlicher Vorteil der Zeitänderung, aber so ist ein späterer Sonnenaufgang! Während der Sommerzeit müssen Sie keinen super frühen Riser sein, um den Sonnenaufgang zu fangen, der ernsthafte gesundheitliche Vorteile haben könnte. Eine bedeutende 2003-Studie in derJournal der psychosomatischen Forschungstellte fest, dass das Aufwachen in Bezug auf den Sonnenaufgang die Chance einer Person der Depression der Person verringert. Soweit die Autoren der Studie betroffen sind, sollten wir das ganze Jahr über Dst genießen.

Insgesamt geben Ihnen die Sommerzeit möglicherweise nur ein Bein, wenn es darum gehtdiese Winterblues treten. Eine Studie von 2017 veröffentlicht inEpidemiologie offenbart, dass die Vorfälle der Depression um 11 Prozent steigen, wenn sich die Uhr im November verschiebt, was darauf hindeutet, dass der Fortschritt vor dem Fortschritt dazu beitragen kann, depressive Episoden zu reduzieren. Das ist, weilSaisonale affektive Störung (Traurig) wird wahrscheinlich durch eine "biochemische Veränderung im Gehirn verursacht, ausgelöst durch kürzere Tage und reduziertes Sonnenlicht im Winter"Hisaho Blair. Bei derNationale Bündnis auf psychische Erkrankung. Für diejenigen, die an saisonalen Depressionen sind, insbesondere kann die zusätzliche Stunde Sonnenlicht eine Welt des Gutens tun.

Noch nicht überzeugt über die gesundheitlichen Vorteile der Sommerzeit und all dem zusätzlichen Sonnenlicht? Probier diese. Eine große Studie von 2008 inUmweltgesundheitsperspektivenargumentierte, dass der UV-Strahlgagement unzählige Vorteile gibt, die wir aufgrund des durch übermäßigen Exposition verursachten Schädens abweisen. Das ist nicht vor, dass Sie den Sonnencreme überspringen, aber es sorgt, dass es sehr echte Gründe gibt, die Sonne zu schätzen - besonders seine Rolle in derProduktion von Vitamin D, welcherfördert gesunde Knochen, reduziert den Blutdruck und hält Sie im Allgemeinen gesünder.

DieUnterbrechung durch Sommerzeit kann ein Schock für Ihr System sein, aber es kann Ihrem Schlaf auf lange Sicht von Nutzen sein. Als 2008.UmweltgesundheitsperspektivenStudienanmerkungen, erhöhte Sonneneinstrahlung, kann die Produktion des Körpers von Melatonin, einem Hormon, mit dem Sie schläfrig fühlen, steigern. Wenn Sie am Tag mehr Sonnenlicht haben, können Sie es erleichtern, das Heu zu einer angemessenen Stunde zu erreichen.

Die langen, kalten Tage des Winters können jemanden auf einen heißen Tod oder Glas Wein freuen, wenn sie nach Hause kommen. Glücklicherweise Forschung nachBactrack Im Jahr 2014 schlägt vor, dass Menschen von Dezember bis März bis zu einem anderen Zeitalter mehr von Dezember trinken als zu einem anderen Zeitalter. Egal, ob es daran ist, dass es sich aufwärmt oder weil ein erhöhtes Tageslicht Ihre Stimmung auf natürliche Weise stärkt, Sie könnten möglicherweise eine leichtere Zeit haben, das Glas Chardonnay zu überspringen. Und alles gegebenVorteile des Trinkens weniger, Das sind gute Neuigkeiten.