Good Lifestyle

Ich sah früher morgens mit Ehrfurcht an. Mein Vater verließ das Haus um 17:00 Uhr, jeden Morgen, ohne so viel wie ein Wimpern zu batt. Mein bester Freund weckte um 19:00 Uhr um 19:00 Uhr auf, mit der Energie eines goldenen Retriever-Welpen. Sogar mein Onkel würde mir sagen, wie er das Haus um 16:00 Uhr verlassen würde. Um den Los Angeles-Verkehr zu besiegensitzen Sie in einem Starbucks drei Stunden bis sein Büro eröffnete. Bis vor kurzem dachte ich, dass sie alle in ihrem Kopf waren.

Dann ist es mir passiert. Es begann mit der Erkenntnis, dass das Fitnessstudio um 7:00 Uhr viel weniger voll war, und als ich anfing, dorthin zu gelangen, wurde mir klar, dass es um 6:00 Uhr sogar weniger überfüllt war, als ich meinen Alarm früher und früher habe : Ich war jetzt eine Morgenperson.

Dafür habe ich angefangen, die frühen Morgenstunden zu ergreifen;Die Ruhe brachte mich und der Frieden, den ich fühlte. Trotzdem weiß ich aus Erfahrung, dass der Morgen nicht für jeden ist. Um alles zu helfen, dass Sie Night-Eulen verstehen, verstehen Sie, wie es ist, mit der Sonne aufzugehen, ich habe einige frühere frühe Vögel aufgerollt, um Ihnen die Schaufel zu geben.

Wenn Sie noch nie vor dem Einbruch der Dunkelheit gegangen sind, erkennen Sie möglicherweise nicht, wie ruhig Ihre Stadt bekommen kann, wenn es keinen starken Verkehr oder eiligen Pendler gibt. Für Emily Corona, ein Programmmanager in New York City, ist es einer der Hauptgründe, warum sie ihren Alarm so früh einsetzt. "Die besten Stunden von New York sind früh am Morgen", sagt sie. "Im Allgemeinen blüht niemand ihre Musik oder schreit um 6 Uhr."

In diesem Kollegen stimmt der New Yorker zu: Sie haben die Stadt nicht wirklich erlebt, es sei denn, Sie haben gesehen, wenn Sie es aufwacht haben. Plus, ein Sonnenaufgang Joggen oder Spaziergang um den Block herum ist nie eine schlechte Idee.

Wenn Sie die Straßen in den frühen Morgenstunden treffen, seien Sie nicht überrascht, dass Sie ein paar Nicken Solidarität erhalten. US-amerikanische Leute sind freundliches Volk, und wenn wir uns auf dem Bürgersteig passieren, geben wir gerne ein Lächeln. Immerhin ist das Aufwachen hart, und jeder, der es verdient, anerkannt zu werden. Es ist wie eine Jeep-Welle für Menschen, die um 10 Uhr schlafen gehen.

Die meisten Morgenmenschen, die ich kenne, sind in der Regel ziemlich abgeneigt - oder zumindest erreichen sie nicht nach einer Tasse Java, sobald sie aus dem Bett steigen. "Ich habe normalerweise Tee am Morgen, aber es ist nicht jeden Morgen und es ist oft ein Tiefkoffeintee", sagtBestes Leben Staffer und selbst zugelassener Morgenperson Morgan Greenwald. "Ich finde, dass das nach einem konsistenten Zeitplan und gleichzeitig jeden Tag reicht, um mich zu erregen.

Wenn Sie in einer überfüllten Stadt leben, wissen Sie, dass die Buchung eine hochanforderte Trainingsklasse leichter als getan ist. Nicht so für uns morgen Leute. Buchen Sie die 6:00 Uhr Klasse undSie werden allein einen Schweiß brechen. Warten Sie bis 19:00 Uhr bis 7:00 Uhr und Sie werden mit einem Bündel anderer "Morgenleute" verpackt, die nicht voll kommunig sind.

Niemand liebt vor der Glocke aufgewacht. Aber wenn Sie mit einem Morgenperson auseinandergehen oder verheiratet sind, wird es irgendwann passieren. Und von "irgendwann" meine ich jeden Tag. Egal wie schwer wir versuchen, die Gesichter unseres Partners nicht mit dem Licht von unseren Telefonen oder Pfeffer mit Fragen zu unseren Plänen für den Tag zu bläst, wir sind nicht immer erfolgreich. Mein bester Rat ist, nicht zu engagieren.

Von der Einstellung des Kaffeemaschinen im Voraus, um die Jalousien vor dem Schlafengehen zu verlassen, haben die meisten Morgen die meisten Morgen einen Weckrick. Deanna Tomaselli, ein Public Relations-Spezialist für Pittsburgh, macht eine Verpflichtung, sie muss behalten. "Ich trainiere viele Morgens, also wenn ich mich für eine Klasse anmelde, muss ich dort sein (plus, dass sie dich dazu aufladen, dass du nicht auftauchstDas ist Motivation genug). "

"Ich versuche, bis 9:00 Uhr kein Frühstück zu essen", sagt Sonia Sherman, ein Werbespezialist in New York, der um 5:30 Uhr aufwacht "Ich bemerkte, dass, wenn ich zu früh gegessen habe, wenn ich zu früh gegessen habe : 00 Uhr " Nach dem Warten bis zum Mittag oder so findet sie, dass ihr Zeitplan wieder auf den Weg kommt, und sie kann es durch den Nachmittag schaffen, ohne hungrig oder müde zu werden.

Zu keiner Überraschung, desto früher gehen Sie zur Arbeit,Je leichter der Pendel. Und selbst wenn Sie nicht gehen, sobald Sie aufwachen, sind Sie besser, um mit dem Wahnsinn umzugehen. "Ich komme normalerweise noch während der Hauptverkehrszeit", sagt Sherman. "Aber da ich schon drei Stunden lang wach war und meine ruhige Zeit genossen hat, ist es viel einfacher zu handhaben."

"Ich esse um 7:00 Uhr morgens, um zu warten, bis mittags Mittagessen Folter sein kann", sagt Greenwald. "Bis 11:00 Uhr morgens, ich beginne normalerweise wie verrückt." Das Trinkwasser kann helfen, sagt sie, aber manchmal ist es einfacher, dies zu akzeptieren, dass der frühere, was Sie aufgehen, den früheren Hunger erheben.

Unzählige Morgenlinge schwören, dass sie ihre beste Arbeit tun, während der Rest der Bevölkerung schläft. "Der Killer der Persistenz ist Müdigkeit und Frustration", Robert Carter, PhD, ein langjähriger Morgenperson und Autor vonDer morgendliche Geist, erzähltSchnelle Gesellschaft. "Frühe Riser sind weniger ermüdet, weniger reizbar und haben weniger Frustration (als ihre Nacht-Eulen-Kollegen)."

Nicht jede Morgenperson wurde eine Morgenperson geboren. "Während der Woche stehe ich normalerweise um 16:30 Uhr auf.", SagtBrandon Hindle, Ein Immobilieninvestmentberater von Toronto. "Um mich früh aus dem Bett zu bringen, musste ich daran arbeiten. Ich habe mit 7:00 Uhr angefangen, dann ging ein paar Tage später auf 6:30 Uhr, dann ein paar Tage später bis 6:00 Uhr auf, bis ich zu meinem neuen Zeitplan kam. "

Nehmen Sie es nicht persönlich, wenn Ihr früher aufstrebender PAL nicht sichung für ein Abendessen im späten Abend treffen möchte. "Eine Morgenperson zu sein, kann oft bedeuten, dass abends für uns schwieriger sind", sagt Rachel Lutz, eine Morgenperson aus Tauranga, Neuseeland. "Bis Abend ist mein Gehirn wahrscheinlich fürs Bett bereit. Ich habe gelernt, anstatt das zu kämpfen und kranker aufzuwachen, sollte ich einfach ins Bett gehen."

Wenn es um früh aufzuwachen geht, ist es weit einfacher, sich schnell aufzubauen, als Ihre Zeit zu nehmen. "Der zweite My Watch-Alarm geht ab, ich schnappe mein Telefon und drehte es bis zur vollen Helligkeit", sagt Lydia Noyes, Gesundheit, Wellness und Lifestyle-Experte fürHighya.com. "Der Blendung ist blendend und nicht unbedingt eine angenehme Einführung in den neuen Tag, aber dieses blaue Licht macht den Trick des Aufwachens."

Die am meisten befindlichsten Morgenmenschen sind auch am Wochenende auf dem neuesten Stand. Kommen Sie Mittag, wir haben bereits unsere Wäsche getan (ohne Warten im Waschsalon),kaufte unsere Lebensmittelkräfte (ohne Menschen für die letzte Kiste der Teigwaren kämpfen zu müssen), und in das Fitnessstudio gegangen (ohne das Laufband benutzen zu müssen, weil alle Ellipsents voll sind).

Möglicherweise haben Sie das vermutet. Egal wie sehr die Morgenperson in Ihrem Leben "beschwert" darüber, wie er schmerzt, dass sie heute morgen aus dem Fitnessstudio stammen oder wie hungrig sie für einen Snack um 9:00 Uhr sind, sie beherbergen ein schmutziges kleines Geheimnis: Sie denken, sie " Wieder besser als du. Und weisst du was? Lass sie. Du bist derjenige, der an diesem Morgen schlafen müsste. Und um mehr, wie Sie das Beste aus Ihren Morgen machen können, checken Sie heraus17 Dinge, die glückliche Menschen jeden Morgen tun.

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