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„Was Temperatur soll ich meinen Thermostat im Winter?“ Dies ist eine Frage, die jedes Jahr, sobald die Außentemperatur sinkt, und es ist an der Zeit die Hitze aufdrehen aufkommt. Und während persönliche Präferenz gespalten zu sein scheint, ist die gute Nachricht, dass es eine ideale Temperatur sowohl im Winterfür deine Gesundheit und für Heizkosten.

EntsprechendVarun Kohli, Leiter der Nachhaltigkeit und Analytik anBuro Happold, Komfort und persönliche Vorlieben sind wichtige Faktoren bei der Entscheidung, welche Temperatur sollten Sie Ihren Thermostat zu setzen. Aber er sagt, dass für eine bessere Gesundheit undEnergieeinsparung, du solltest in Betracht ziehentragen wärmere Kleidung und Halten der Temperatur bei Tief etwa 68 ° F.

Warum diese spezifische Temperatur? LautNational Sleep Foundation.Ihre Körpertemperatur sinkt, wie Sie schlafen, den niedrigsten Stand um 05.00 Uhr erreichen und Klettern leicht wie Morgen beginnt. Wenn Sie schlafen in einem Raum, der zu heiß oder zu kalt ist, endet das könnte bisstören Ihren Schlaf-Zyklus. In der Tat, in einer bedeutenden Studie von 2008 inSchlafmedizin-Reviews., Einer der Faktoren, die den betroffenen Menschen die Schlafmuster die falsche Regulierung der Körpertemperatur war.

Und die Vorteile Ihren Thermostat auf 68 ° F der Einstellung nicht mit besserem Schlaf beenden. LautUnited States Department of EnergySie können so viel wie 10 Prozent auf Ihren Heizkosten sparen, wenn Sie Ihren Thermostat auf diese spezifischen Temperatur eingestellt, während Sie wach sind, und die Temperatur während Sie schlafen oder nicht zu Hause senken. Cha-Ching!

Einstellen des Thermostaten auf 68 ° C ist nicht erforderlich, für alle, though. EntsprechendMark Sullivan, Ein Architekt und Partner bei integrierten Design-FirmaJZA + DDie ideale Temperatureinstellung hängt letztlich von dem Alter der Menschen leben in dem Haus, auf das Haus selbst, und von der Art des Systems in das Haus zu erwärmen.

„In Massachusetts aufwachsen, hielten meine Eltern den Thermostat bei einer Temperatur zwischen 60 ° C und 63 ° C tagsüber und 50 ° C und 55 ° C in der Nacht während der Wintermonate. Man kann viel für guten Schlaf und die Gesundheit in diesen Bereichen gesagt werden, , aber dieser Temperaturbereich im allgemeinen zu kalt für Säuglinge und ältere Menschen betrachtet wird“, erklärt er.

LautNew York State Department of HealthDie Weltgesundheitsorganisation (WHO) eine Raumtemperatur von mindestens 64 ° C für gesunde Menschen empfiehlt. Für Haushalte mit sehr alten, sehr jung oder sehr kranken Menschen ist eine Mindesttemperatur von 68 ° C ideal.

Wenn Sie ein gesundes Individuum mit viel warme Decken sind herumliegen, dann fühlen sich frei, Ihren Thermostat im niedrigen bis Mitte der 60er Jahre in diesem Winter zu setzen. Ansonsten ist 68 ° F die ideale Temperatur für eine gute Gesundheit, optimalen Schlaf und niedrigen Heizkosten. Und für mehr saisonale Hause Beratung, hier sind25 Amazing Home Upgrades zu tun in diesem Winter.