Good Lifestyle

Für viele von uns hat Quarantäne alles, aber dieses Gefühl beseitigt, dass wir auf den heißesten neuen Shows hinter sich sind. Die Coronavirus-Pandemie und verwandteVerschlussmaßnahmen Halten Sie uns innen, in denen einige der einfachsten Dinge zu tun sind, um eine Serie zu streamen, sich für einen Film niederzulassen oder Stunden nach Stunden von Videospielen zu spielen. In dieser digitalen Welt bekommen wir genugBildschirmzeit. An einem normalen Tag, durch Arbeit, Freizeit und geistloses Scrollen auf unseren Telefonen. Sie fragen sich also, wie dieser beispiellose Anstieg Sie beeinflussen könnte. Es stellt sich heraus, es gibt viele Positive, wenn es darum geht, was die gesamte Bildschirmzeit mit Ihrer Gesundheit tut.

Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie 2019Selbst- und Identität. festgestellt, dassFernsehen und andere Aktivitäten können dazu beitragen, bestimmte soziale Bedürfnisse zu erfüllen. Sprechen mit der Gesundheit über die Forschung, Co-AutorShira Gabriel., PhD, Professor für Psychologie an der Universität in Buffalo, sagte: "Unsere Gehirne sind nicht miteinander verbundenunterscheiden zwischen echten Beziehungen Und die Art von Verbindungen, die wir in den sozialen Welten fühlen, die in Büchern und TV-Shows präsentiert werden. Jetzt ist es an der Zeit, das zu nutzen. «Sie erklärte, dass es keine Notwendigkeit gibt," schuldig fühlen ", um den Comfort-Fernseher, besonders bei dieser stressigen Zeit, zu fühlen. Mit anderen Worten, beobachtenDanke schönIch kann nicht ganz den Ort der Verbringung von Zeit an der Bar mit Ihren Kumpels nehmen, aber es ist ein etwas nützlicher Ersatz.

Krystine Batcho., PhD, Professor für Psychologie am Le Moyne College in New York, sagte in der Gesundheit, dass auch die Trost in der Fiktion Gefühle von Nostalgie inspirieren kann. "Soziale Distanz ist ein leistungsstarker Auslöser für solche nostalgischen Erinnerungen. Auf Wiederholungen oder Lieder, die wir in der Vergangenheit genossen haben, belebt die positiven Gefühle, die wir hatten, als wir solche guten Zeiten mit Freunden und Verwandten geteilt haben", erklärte sie. Und diese Gefühle wiesen sie darauf hin, kann unsere Beziehungen tatsächlich stärken. AufpassenFreundeKann Sie daran erinnern, wie sehr Sie Ihre vermisst haben und wie sie Ihr Leben bereichern, was Sie dazu bringen, jemanden anzurufen und einchecken zu können, einen liebevollen Snail-Mail-Brief zusenden usw.

In einem Stück fürSchnelle Gesellschaft,Michael Moskowitz., Vorstandsvorsitzender vonAebeze Labs., lobte dasberuhigende Wirkungen bestimmter Medienstücke. Er zitierte eine Studie von 2011 inNatur Neurowissenschaftendas fand, dass einige Teile vonMusik führte zu einer Dopamin-Freisetzung in den Gehirnen der Zuhörer sowie ein Studium von 2015 inPeerjZeigt dasAutonome sensorische Meridianantwort (ASMR) Inhalt (diese Videos, in denen Menschen weiche, rhythmische Geräusche flüstern und erstellen) können zu körperlichen Empfindungen führen, die Glück und Wohlbefinden fördern. Wenn dies Gefühle sind, möchten Sie, wie Sie sehen möchten, wenn Sie sehen, dann sollten Sie nachdenklich sein, wenn Sie durch Netflix scrollen. Eine Backshow beruhigt eher als ein gewalttätiger Aktionsfilm.

"Eine Fähigkeit, digitale Materialien sorgfältig und intelligent auszuwählen, um emotionale Gesundheit und Widerstandsfähigkeit zu fördern, ist ein relevantes Sorge für digitales Publikum - vor allem", schrieb er.

Moskowitzs Unternehmen fördert den "achtlichen Konsum" und einen Fokus auf "digitale Ernährung" - die Idee, dass das, was Sie konsumieren, Ihre Gesundheit visuell beeinflussen, genau wie das Essen, das Sie in Ihren Körper tut.

Wenn Sie also mehr Zeit vor dem Fernseher oder Computerbildschirm verbringen, als in den letzten Monaten üblich, müssen Sie sich nicht darüber schlagen. Bei diesen außergewöhnlichen Umständen können diese Bildschirme Komfort anbieten. Seien Sie einfach sicher, dass Sie Entscheidungen treffen, die machenSiegut fühlen. Und um mehr Ratschläge zu überprüfen, checken Sie heraus11 Expert-gestützte Wege, um Ihre psychische Gesundheit während der Selbstisolierung zu verwalten.