Good Lifestyle

DieCoronavirus Pandemie hat unzählige Menschen inspiriert, ihre körperliche Fitness eine Priorität zu machen. In der Tat, nach einem 2020 Bericht aus Forschung und Märkte hat sich die Online-Fitness-Geräte-Markt gesehenUmsatzwachstum von 170 Prozent während der corona Lockdown. Noch bessere Nachrichten? Die zusätzliche Bewegung kann einen unerwarteten Vorteil verleihen: die Menschen helfen, aus COVID-19 zu erholen.

In einer 2008 veröffentlichten Studie inPlus eins, Suchen Forscher an, welche Rolle Fitness in Influenza Erholung unter einer Gruppe von 24.656 Erwachsenen in Hong Kong spielte, fanden mäßig häufige Übung zu seinmit niedrigeren Raten von Influenza-Mortalität assoziiert. Und heute, sagen einige Experten, dass die körperliche Fitness eine ähnliche Schutzwirkung in Fällen von COVID-19 aufweist.

corona Ursachenschwere Lungenentzündung und „moderate Bewegung wurde die Entzündung zu verringern gezeigt“, erklärtWilliam Li., Md,Präsident und Ärztlicher Direktor der Angiogenesis Foundation. Während Li räumt ein, dass der Mechanismus, durch den Übungs systemische Entzündung verringert ist nicht ganz klar, auch von Experten, stellt er fest, dass „Die Ausübung der Vielfalt der gesunden Bakterien im Darm microbiome nicht erhöht [und] können diese Bakterien produzieren entzündungshemmende Substanzen .“

In einer Studie 2020 in der veröffentlichtenNew England Journal of Medicine dass er arbeitete an, Li und andere Forscher fanden heraus,ausgeprägte Schäden an den Blutgefäßen der Lunge auskleiden in corona patients-ein Nebeneffekt der Krankheit dass er vorschlägt, um Hilfe bei der Übung der Lage sein kann. „Übung helfen Wiederherstellung von beschädigten Blutgefäße verbessern kann und von Nutzen sein könnte für den Patienten zu helfen aus COVID-19 wieder auf die Beine“, sagt er.

Darüber hinaus wurde der Übung gezeigt, um die schützenden Eigenschaften der Grippe-Impfstoff bei älteren Erwachsenen zu steigern, so dass medizinische Experten die gleiche Hoffnung für eine wahr sein könnteCoronavirus Impfung.

In einemMärz 2020 Interview in demJournal of Sport und Gesundheitswissenschaften, Übung WissenschaftlerJeffrey A. Woods, PhD, Associate Dean der Forschung an der University of Illinois Urbana-Champaign erklärt, dass die Schutz Konzentrationen von Antikörpern durch den Grippe-Impfstoff zur Verfügung gestelltwurden für einen längeren Zeitraum in den älteren Erwachsenen gehalten die in regelmäßiger Herz-Kreislauf-Übung beschäftigt als diejenigen, die dies nicht taten. Woods empfahl auch die Einführung von moderater Bewegung in die Routinen der sonst Sesshaften während der Pandemie und stellt fest, dass „auch nur eine einzige Übung Kampf von Vorteil sein kann.“

Was mehr ist, sagt Li, dass Übung kann auch diejenigen profitieren, die derzeit krank sind, wenn er warnt, dass sie immer noch Vorsichtsmaßnahmen treffen sollten undbleiben von den anderen nach innen und weg während der Dauer ihrer Krankheit.

„Es gibt kein Problem mit der Ausübung, wenn Sie COVID-19 haben“, sagt er. „Allerdings, wenn Sie kurzatmig fühlen, haben Schmerzen in der Brust, Unstetigkeit oder Muskelschmerzen, ist es ratsam, es leicht zu nehmen, bis Ihr Körper auf dem Weg der Besserung.“ Und wenn Sie sich entscheiden, Ihr Training außerhalb Ihres Hauses zu nehmen, wenn Sie gewonnen haben, sagt Li soziale Distanzierung fortzusetzen,eine Maske tragen wenn möglich, und vermeiden, berühren Ihr Gesicht, bis können Siewasch deine Hände. Möchten Sie Ihre Sicherheit das nächste Mal, wenn Sie einen Schweiß brechen halten? Achten Sie darauf, zu vermeidenDie Eine Übung, die Ihr Risiko Corona Skyrocket Makes.