Dies ist die beste Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen, sagen Experten
Vermeiden Sie beim Training, vermeiden Sie die Spitzenzeiten, um den Kontakt mit weniger Personen aufrechtzuerhalten.
WieDie Zustände beginnen, Lockdown-Bestellungen anzuheben und Orte beginnen wieder zu öffnen, dasAndrohung von Coronavirus. ist immer noch da draußen. Um sich selbst zu schützen, empfiehlt die Zentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC) mehrere Strategien, um die Verbreitung von Covid-19 zu reduzieren. Beim Einkaufen, dem CDCempfiehlt, dass Menschen Spitzenzeiten vermeiden Und stattdessen gehen Sie in Stunden, wenn weniger Menschen da sein werden, "wie früh am Morgen oder spät in der Nacht. Dieser Rat kann jedoch auch auf eine Vielzahl von Alltagsaktivitäten angewendet werden: So verwenden Sie es, wie Sie es verwenden, um die beste Zeit zu finden, um in das Fitnessstudio inmitten der Coronavirus-Pandemie zu gehen.
Die meisten LeuteTurnierpläne sind oft um ihren alltäglichen Arbeitsplan strukturiert, wieRoberta Sassatelli. erklärt in ihrem BuchFitnesskultur.. Dies bedeutet, dass die Spitzenzeiten normalerweise am Morgen sind, bevor der Arbeitstag beginnt und nach dem Arbeitstag endet oder während der Mittagspause. DW Fitness hat das gefundenihre Spitzenzeiten sind von 19.30 Uhr bis 9 Uhr und dann von 5:30 Uhr. bis 8 Uhr
Wann sind die Off-Peak-Stunden, von denen Sie nutzen sollten?Brandon Mancine, einFitness-Profi Seit 20 Jahren gab es seinen Einblick in Quora, und sagte das für die meisten FitnessstudiosOff-Peak-Stunden an Wochentagen sind 10,00 bis 5 s.m. Für Wochenenden sind die Off-Peak-Stunden jederzeit nach 11 Uhr.
Während diese Mittags-Off-Peak-Stunden am besten sind, wenn Sie tagsüber in das Fitnessstudio gehen müssen, ist die sicherste Gesamtzeit, um Ihr lokales Fitnessstudio zu besuchen, eigentlich früh am Morgen, sobald er sich öffnet.James Scott, Besitzer von Dappir sauber, aGeschäfts- und Wohnreinigungsunternehmen In Tampa erklärt Florida, dass "Sobald die Reinigung und Desinfektion abgeschlossen ist, die Oberflächen, wenn der Tag wieder in den Tag rekontaminiert wird." Also sagt er, das sauberste ein Fitnessstudio wird sein, wenn es öffnet, nachdem er nach dem Abschluss der Nacht vor oder vor dem Öffnen an diesem Tag gereinigt wurde.
Obwohl es jedoch weniger ein Infektionsrisiko gibt, wenn weniger Menschen in der Nähe sind, müssen Sie immer noch in Ihren eigenen Praktiken fleißig bleiben, um sich sicher zu halten. Egal, egal, wann Sie das Fitnessstudio besuchen,Ashlee van buskirk., Besitzer vonFitness- und Ernährungs-Coaching-Geschäft Ganze Absicht empfiehlt, verschiedene Maßnahmen zu ergreifen, um die Ausbreitung des Coronavirus zu verhindern.
"Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang mit Seife, bevor Sie Ihr Training starten, und nach dem Abschluss Ihres Trainings", sagt sie. "Füllen Sie auch Ihre eigene Wasserflasche in das Fitnessstudio, um die Trinkbrunnen zu vermeiden,Tragen Sie eine Schutzmaske Vermeiden Sie während Ihres Trainings, Ihr Gesicht zu berühren, und wischen Sie das Fitnessstudio mit Desinfektionsstüchern vor und nach Ihren Übungen ab. "
Und wenn Sie entscheiden, dass Sie nicht bereit sind, in das Fitnessstudio zu gehen, sind Sie noch nicht allein. Eine azuritische Beratungsbefragung von 3.500 Menschen stellte fest, dass 57 Prozent der Turnhalle-Görer gesagt habenWarten Sie drei oder mehr Monate, bevor Sie in das Fitnessstudio zurückkehren wenn es wiederöffnet In der Zwischenzeit, wenn Sie nach Wegen suchen, um zu Hause fit zu bleiben, überprüfen Sie diese23 Einfache Workouts zu Hause können Sie während der Quarantäne tun.
