Good Lifestyle

Es ist eine einfache Wahrheit, dass die meisten Frauen nicht darauf freuen, älter zu werden. Schocker, weiß ich. In Anbetracht der allgemeinen Haltung der Gesellschaft gegenüber der Altern, ist es leicht zu verstehen, warum. Und doch gibt es einige wirklich erstaunliche Dinge, um deinen fünften, sechsten, sechsten Jahrzehnt und darüber hinaus zu erreichen. Einer der Größten? Wissen basierend auf der Lebenserfahrung - Etwas, das kein Twenty-etwas behaupten kann.

Wenn Sie 40 getroffen haben, sind Sie eine wahre Schriftart der Weisheit zu Themen, die so vielfältig ist, wie man eine verlorene Liebe zu überwinden, um das Glück zu ermittelt. Im Voraus, wir haben die Top-Experten von Wissensexperten gesammelt, sagen Frauen über 40 von einer Mischung aus Lifestyle-Gurus und natürlich Frauen über 40 selbst. Und für mehr Ratschläge zur Alterung anmutig, überprüfen Sie40 Möglichkeiten, Ihre 40er Jahre zu erobern.

"Wenn wir jung sind, streben so viele Frauen, perfekt zu sein, und setzen unrealistische Erwartungen an sich, die dann zu Frustration und Schwarz-Weiß-Denken führen können", sagtCARA MAKSIMOW., LCSW, CPC, Therapeut, Trainer, Sprecher und Autor. "Der Glaube, dass", wenn ich nicht perfekt bin, ich bin ein Misserfolg, kann zu unnötigem Druck und einem schlechten Selbstwertgefühl führen. Je älter wir bekommen, das klügige, das klügere, dass wir das Erkennen von Unvollkommenen bekommen, kann schön sein. " Und für mehr Tipps zu Ihrem Erscheinungsbild sind hier dasBeste Tipps zum Ankleiden in den 40er Jahren.

"Ich habe so viel von meinen 20ern und 30ern verbracht, der von anderen Leuten verletzt und beleidigt wird oder sich sorgen, was andere Leute an mich dachten", sagtLimor Weinstein., ein Psychotherapeuter, Essensstörungspezialist und Gründer vonLW Wellness Network.. "Ich wünschte, ich hätte dann damals gewusst, was ich jetzt über Selbstgespräch kenne. Ich bin so viel freundlicher für mich bei 42 als ich da war und ich bin so viel glücklicher! Ich weiß jetzt, dass ich 100 Prozent für meine eigenen Gefühle verantwortlich bin und ich bin Haben Sie die Macht, meine Gedanken in positive Umleitung umzuleiten, die mich tatsächlich aufbauen - und wiederum kann ich andere aufbauen. " Und wenn Sie ein nettes Glück-Boost verwenden könnten - egal, egal, ob Sie egal sind, sicher, Sie kennen das70 Tricks, um sofort glücklich zu werden!

Wenn Sie in Ihren 40er Jahren sind, wissen Sie, dass "ein Teilnehmer sein und sich mit gleichgesinnten Individuen umgeben, in sich selbst belohnt", soKj landis., Autor und Schöpfer der überlegenen Selbstserien. "Ich rannte 16 Marathons in meinen 40er Jahren (begann, sie im Alter von 40 Jahren zu laufen) und wurde von der Konzernenergie überglücklich und endgültig mithilfe jeder!" Und um mehr Ideen von Dingen zu bewältigen, überprüfen Sie die40 beste Hobbys, um in den 40er Jahren aufzunehmen.

"Bei der Zeit, in der Frauen in ihre 40er Jahre gelangen, haben sie hoffentlich den Begriff aufgegeben, dass das Glück innerhalb einer bestimmten Form oder Größe existiert", sagtStacey Rosenfeld., Ph.d., ein Psychologe und Autor vonHat jede Frau eine Essstörung? Herausfordernd der Fixierung unserer Nation mit Lebensmitteln und Gewicht."Stattdessen finden sie die Erfüllung durch ihre Verbindungen und ihre Arbeit, ihre Leidenschaften und ihre Familien." Wenn jedoch angemessener Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, folgen Sie diesen20 wissenschaftliche Wege, um sich zu motivieren, sich in Form zu bringen.

Und die Alternative ist viel schlechter! "Ich sage nicht, dass ich nicht altern soll, ohne einen guten Kampf aufzunehmen (Güte weiß, dass ich genug Geld für Seren und Cremes jeden Monat verbringen), aber darüber hinaus bin ich stolz auf die Lebenserfahrungen, sowohl gut als auch herausfordernd, dass diese Zeilen reflektieren, sagtMonique HonaMan., Autor vonDie High Road hat weniger Verkehr: ehrlicher Rat über den Weg durch Liebe und Scheidung. Ihr Rat? "Besitze deine Linien und ihre Geschichte."

"Als Frauen haben wir das" mittlere Mädchen "der Bühne der Mittelschule, der Popularitätswettbewerbe in der Highschool, des Workplace-Klatschs, und sogar der Müttergruppen" navigiert, "Notes"Amy Rollo., ein lizenzierter professioneller Berater Supervisor und Inhaber vonHöhen Familienberatung.. "Frauen in ihren 40ern sind müde und intelligenter. Sie stützen nicht mehr Freundschaften mehr auf Popularität, sondern haben gelernt, ihre Leute zu finden. Diese Leute sind diejenigen, die während der Scheidungen, den Tod eines Elternteils für Sie da sind, und die versuchenden Zeiten als Eltern dich selbst. Sie sind diejenigen, die alles fallen lassen und eine Flasche Wein, Eis, Eis und Gewebe in eine Zeit des Bedürfnisses mitbringen würden. Frauen in den 40er Jahren verstehen, wie man diese Freunde finden kann. " Oh und sprach von? Hier istTEr ist der beste Weg, neue Freunde zu finden.

Und du musst es nicht hören. "Es ist egal, was andere Leute über uns denken oder sagen. Jeder kann etwas über jemanden sagen, der es nicht wahr macht", sagtCynthia Rowland., Autor und Beauty-Experten. "Was zählt, ist das, was Sie für sich denken und wissen." Und Sie möchten vielleicht vermeiden, das Ziel von Klatsch zu sein, indem Sie das vermeiden40 Dinge, die keine Frau jemals an der Arbeit tragen sollte.

Manchmal lohnt es sich nicht den Kampf. "Nach 40 Jahren sagte, nein zu sagen, nein, haben wir gelernt, die Antwort anzunehmen und weiterzumachen", sagtTracee Dunblazier., spiritueller Empath und Trainer, der sich auf Beziehungen spezialisiert hat. "Das einzige, was wir kontrollieren, ist selbst."

Auf der Flip-Seite wissen Frauen über 40 auch, wann etwas auf jeden Fall einen Kämpfen wert ist. "Frauen, im Alter von 40 Jahren, waren Zeugnis der Geschlechter Ungleichheit in einer Form oder einem anderen - ob wir uns für uns selbst aufgestanden haben, wir haben uns auf jeden Fall auf den mutigen Frauen angefochten, die wir kennen, die haben", sagt Dunblazier.

Jetzt ist es an der Zeit, das zu tragen, was Ihnen gefällt. "Frauen in den 40er Jahren werden sich ausdrücken, indem sie tragen, was authentisch fühlt, egal die gesellschaftlichen Trends, Meinungen oder" Likes "anderer", sagtDr. Karin Luise.ist ein integrativer Therapeut, Autor vonDas vaterlose Tochterprojekt. Und Frauen über 40 wissen definitiv, das nicht zu tragen30 hässlichste Kleider aller Zeiten.

"Sie haben den Satz gehört: 'Schwitzen Sie nicht das kleine Sachen.' Es ist wahr ", sagtAllison Kanter Agliata., ein CEO, lizenzierter Psychologe und Führungskräfte. "Wenn Sie 40 treffen, verstehen Sie, dass nicht jeder Kampf gekämpft werden sollte. Einige sind keine Priorität und schwierige Menschen sind einfach nicht Ihre Zeit und Energie wert."

"Die Persönlichkeit ist wie ein Softwareprogramm, das mit Vorurteilen und Grenzen ausgestattet ist, die immer wieder spielt", sagtAimee Bernstein., ein Psychotherapeuter, Führungskräfte und Autor vonStress weniger erreichen mehr: einfache Wege, um den Druck in ein positiver Kraft in Ihrem Leben zu drehen. "Solange wir dicht halten, was wir denken, leben wir am Ende ein begrenztes Leben und investieren unsere Zeit, um zu beweisen, dass wir recht haben." Frauen über 40 wissen, wie man die Gedanken loslässt, die ihnen nicht dienen und vorwärts gehen.

Diese kleinen Momente sind das Sachen des Lebens. "Es sind nicht nur die kleinen Dinge, sondern täglich täglich, das die meisten Wirkung hat", sagtMary Black., ein Lifestyle-Trainer. "Essen gesund, trainieren, um umarmen, dass wir lieben, ein Lächeln teilen, ein Lächeln teilen, nett zu anderen (und uns selbst) zu sein, hat einen viel tiefen Auswirkungen auf unser Leben und das Leben anderer als wir realisiert haben."

"Jüngere Frauen jagen vielleicht verzweifelt, was sie oder andere für sie wünschen, dass sie in ihrer Karriere, eines Ehepartners und Ihrer Familie, usw. Frauen in ihren 40ern Zeit haben, sich zu verlangsamen und zu verbessern, was vor der nächsten Schritte wichtig ist," Dr. Rosenfeld erklärt. "Die Dinge sind nicht so gehetzt oder zeitempfindlich und infolgedessen gibt es mehr Zeit, sich zu erkunden und auf das zu konzentrieren, was sich für sie authentisch fühlt."

"Nichts Gutes passiert nach Mitternacht, wahrlich!" sagtCheryl Cieko., ein Architekt, der sich auf Gesundheit und Wellness spezialisiert hat, ihrer Post-40-Haltung auf Shuteye. "Schlaf ist gesund und lustig. Holen Sie mehr davon."

"Frauen über 40 haben ein sehr starkes Selbstbewusstsein", sagtCaleb Backe., ein Gesundheits- und Wellness-Experte fürAhornologie. "Sie wissen, woran sie glauben, und warum sie daran glauben. Ihr Vertrauen kommt oft aus jahrelangen Leben mit Integrität ihrer Werte und kämpfte unerbittlich, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen. Sie wissen, dass die kleinsten Dinge den größten machen können Einschlag."

"Sobald Sie in Ihren 40er Jahren sind, gibt es keine Zeit, um die vorbeugende medizinische Aufmerksamkeit zu bekommen, die Sie brauchen und verdienen", sagtKanesha Baynard., ein Lifestyle- und Kreativitätstrainer.

Das Leben ist einfach zu kurz. "Wenn ich die Uhr zurückdrehen könnte, würde ich die unzähligen Stunden annehmen, die ich versuchte, andere Leute zu erfreuen und diese Zeit mit den Menschen in meinem Leben zu gefallen

Zusammen mit allenSonstigesGesunde Gewohnheiten, die Experten im Laufe der Jahre empfehlen. "Es war erst nach dem Drehen von 40 und merkte, dass mein Zahnfleisch begann, sich zurückzuziehen, dass ich erkannte, warum Seided so wichtig ist", sagt Honaman. Sobald Sie 40 erreicht haben, haben Sie die Selbstdisziplin, um gesunde Gewohnheiten umzusetzen, die möglicherweise ein Jahrzehnt unbequem erscheinen.

Frauen in ihren 40er Jahren sind in der Regel offener für andere Sichtweise, da sie gelernt haben, dass Sie jemanden nicht zwingen können, sich zu ändern. "Auf diese Weise treten Sie in die Schuhe der anderen Person, damit Sie den Samen der Wahrheit in ihrer Perspektive finden können", sagt Bernstein. "Um in die" Schuhe eines anderen zu treten, müssen Sie bereit sein, Ihre eigenen abzunehmen. "

Vorbei sind die Jahre, einfach etwas zu tun, nur weil jemand anderes gesagt hat, Sie sollten. "Frauen über 40 gehen nicht zu tun, was alle anderen ihnen sagen, ist" gut ", aber was machtSieFühle mich gut ", sagt Dr. Luise.

Gefühle, das ist. "Frauen über 40 sind wirklich abgeschickt, um zu wissen, wann sie an Emotionen festgehalten werden und wann sie gehen lässt", sagt Backe. "Sie wissen, dass Ärger und Knacksätze nicht nützlich oder produktiv sind. Sie haben genug gelebt und genug gesehen, um zu wissen, was wirklich wichtig ist."

Oder sogar deine 30er Jahre. "ObwohlMiley Cyrus. berühmt gesagtMatt Lauer Sie wird wahrscheinlich aufhören, so sexuell zu sein, wenn sie sich 40 'dreht, denn das ist das Alter, wenn die Leute aufhören zu schlagen, "Jeder über 40 hörte wahrscheinlich das und spuckt Kaffee aus der Nase", sagtKaterina Cozias, Lebensstil-Experte und Gründer vonFAFAFTER40..

"Denn Entgegen dem 20-jährigen Sicht von Mileys bringt die Reife typischerweise ein stärkeres Vertrauen in sich selbst. Sie wissen, was Ihnen gefällt, und Sie sind nicht schüchtern, um daraus zu fragen. Und so landen Sie normalerweise mehr Spaß! Und warum nicht! Wenn Sie ein bisschen älter sind und ein bisschen zerknittert sind, na ja. " Und wenn Sie auf dem Laufenden, um die Dinge in Ihrem Schlafzimmer wirklich zu würzen, in Betracht zieheneine davon spielen.

"Frauen in ihren 20ern und 30ern suchen in der Regel nach jemandem älter, klüger oder anspruchsvoller, aber Frauen in ihren 40er Jahren wissen, dass junge Menschen Spaß machen, unterhaltsam und genauso raffiniert" Rowland Notes.

"Frauen über 40 wissen, dass die beste Rache Erfolg ist und Ihr bestes Selbst ist", sagt Dr. Agliata. Anstatt über Menschen zu stecken, die sie falsch gemacht haben, konzentrieren sie sich auf die Selbstpflege und die Selbstverbesserung.

"Frauen in ihren 40er Jahren kamen zu wissen, dass, während die Sozialisierung mit Freunden Spaß und lohnend ist, spät zu feiern, bringt mehr Belastung als gut", sagt Dr. Rosenfeld. "Sie könnten sich dafür entscheiden, Freunde für eine ruhige Nacht einzuladen oder ihre Nächte in der Selbstversorgung zu verbringen (Lesen, Entspannen, ein Bad nehmen). So kann sie mehr schlafen, werden nicht eingehender der nächste Tag erregt und erfrischt. "

"Vergnügen sollte nicht für Wochenenden, besondere Anlässe oder Urlaubszeiten, sagt Baynard. "Vergnügen sollte sein tägliches Leben sein. In den 40er Jahren erkennen Sie, dass Sie vollständige Entscheidungsfindung haben, wie Sie sich fühlen möchten."

Die Dinge sind kaum jemals so dringend, wie sie scheinen, und nicht alle Probleme müssen sofort gelöst werden. "Nach 40 Jahren können wir anfangen, die Wichtigkeit zu verstehen, geduldig zu sein, und die Idee wirklich umarmen, dass langsam und stetig das Rennen gewinnt", sagt Maksimow.

"Das moderne Leben legt uns einen solchen Druck auf den Zeitpunkt, produzieren, dass wir uns oft von einer Aktivität zum anderen fühlen", weist Bernstein auf. "Dabei können wir leicht ein Gefühl von uns verlieren. Ausfallzeiten bringt uns zurück zu der Integrität, uns selbst zu sein. Im nicht tut, sind wir offen und entspannt und somit Erkenntnisse und kreative Ideen finden ihren Weg zu uns."

"Nie gültig als die Reise weiter, die grauen Haare anfangen, sich anzunehmen, die Kinder ziehen aus, und die Freunde entwickeln sich, sagt Ciecko. "Genieße den Moment und jeden Moment auf dem Weg. Niemand weiß, wo die Ziellinie ist."

"Ich war in meinem Alltag so hartnäckig, als ich jünger war", sagt Landis. "Ich musste die Dinge auf meinen Weg haben oder wäre verärgert. Jetzt lerne ich," Flexi-Beine "zu haben. Es gibt einige Dinge aus meiner Kontrolle, also warum sollte ich mich von ihnen ausflippen? "

"Viele Frauen fällen sich so sehr für ihre signifikanten anderen, ihre Kinder, ihre Karriere und ihren freiwilligen Service, dass sie bei den Zeit 40 Hits in Jahren nichts für sich selbst getan haben", weist HonaMan auf. "Der Ruhestand und das leere Verschachtelung wird früher da sein, als Sie denken. Finden Sie heraus, wer Sie sind, und was Sie genießen, damit Sie nicht eines Tages aufwachen, schauen Sie sich um und wundern sich, wer sich in dem Spiegel befindet."

"Die Zeit, sich zu verlangsamen, zu verlangsamen, zu meditieren und auf den Aufenthalt in der Gegenwart auf den Weg zu fokussieren, beeinflusst jeden Aspekt Ihres Erwachsenenlebens", sagt Weinstein. "Vor allem hat es mir geholfen, in meiner eigenen Intuition zu vertrauen und nicht von der Gesellschaft und der Meinung anderer Menschen beeinflusst zu werden."

Es könnte rechts klingen, aber es ist wahr. "Dehnungsstreifensignalwachstum, Abenteuer und ein Leben, das voller auswirkender Änderungen war, sagt Baynard. "Sie wollen sie verstecken oder loswerden, wenn Sie Ihre 40er Jahre eingeben, weil Sie das Stretch-Mark als Erinnerung daran erinnern, wie weit Sie kommen."

"Einsamkeit funkelt Kreativität", sagt Cozias. Frauen über 40 haben keine Angst, allein zu sein, in ihrer Freizeit oder sogar im Leben. "Allein zu sein, erlaubt es oft, zu den Hobbys und Aktivitäten, die Sie als Kind genossen haben, zurückkommen. Sie können auch in die Natur kommen, absorbieren und beobachten. Wenn Sie sich Zeit für sich selbst nehmen, haben Sie die Chance, mit Emotionen herzustellen Und deine innere Stimme. Das hilft, deiner Tag eine ruhige Ruhe zu bringen, die dich tatsächlich einen viel besseren Partner in Beziehungen machen kann. "

"Die Menopause ist gleich um die Ecke, was bedeutet, dass Muskelmasse und Knochendichte beide zu sinken beginnen", sagt Honaman. Die meisten Frauen in ihren 40er Jahren sind sich dessen bewusst. "Das war für mich eine weitaus stärkere Motivation, in das Fitnessstudio zu gelangen und einen gesunden Lebensstil anzunehmen, als die Motivation des Zeigens am Pool in einem Bikini in einem Bikini vor Jahrzehnten gewesen sei. Es geht um mehr als nur Eitelkeit; Die Gesundheitseinsätze sind höher jetzt noch immer vorher. "

Schlechte Dinge sind verpflichtet, zu passieren, aber Frauen über 40 wissen, wie man mit ihnen umgehen soll. "Wenn Sie das wichtigste Lernen in einer schwierigen Situation finden, die Sie davon austreten, besser, entwickelter," Bernstein-Noten. "Jede schwierige Situation und Person ist Ihr Lehrer, wenn Sie die Augen haben, um zu sehen und die Ohren zu hören. Indem Sie mit dem Fluss der Situation gehen, anstatt es zu kämpfen, macht es das Lernen einfacher und das Lernen schneller."

Die meisten Menschen denken, dass Persönlichkeiten in Stein gesetzt sind, wenn Sie Ihre 40er Jahre erreichen, aberForschungzeigt, dass dies nicht wahr ist. Die Menschen können tatsächlich freundlicher, angenehmer werden und gut in Ihre 40er Jahre und darüber hinaus verantwortlich sind, sagen Wissenschaftler, weshalb Frauen über 40 ständig weiterentwickeln.

Besonders relationsbezogene. "Niemand sonst kann dich lieben, bis du dich zum ersten Mal liebst," Ciecko weist auf. "Wenn es allein ist, ist langweilig, vielleicht sind Sie langweilig. Besitzen Sie Ihren Spaß."

"Wenn Sie 40 treffen, erkennen Sie, dass Sie nur einen Schuss am Leben erhalten, und Sie sollten es besser gut nutzen", sagt Dr. Agliata. "Wir nehmen uns die Zeit, um sich selbst zu reflektieren und herauszufinden, was wir wirklich aus dem Leben wollen. Ein authentisches Leben leben und einen Einfluss auf die Welt zu machen, ist eine Priorität."

Um fantastische Geheimnisse zu entdecken, um Ihr bestes Leben zu leben,Klicke hierUm sich für unseren kostenlosen täglichen Newsletter anzumelden!