Good Lifestyle

Stellen Sie sich einen typischen, schönen Sommertag vor. Die Sonne scheint, die Vögel zwingen, und Sie fühlen sich fühlen sich dankbar für ein Leben, das mit Familie und Freunden, kreativen Verkaufsstellen, gefüllt ist, und die Arbeit, die Sie erfüllen finden. Für mich begann mir der 12. Juni 2014 als eines der Fastzu good-to-true-Tage.

Ich ging in das Fitnessstudio für ein meiner sechs Training pro Woche. Ich benutzte das Laufband, Fahrrad, elliptische und Gewichtsmaschinen, um den Stress abzuschlagen,Körperfett zuschneidenund bauen Muskeln auf. Wenn der Schweiß von meinen Poren gelangt und meine Herzfrequenz stieg, erinnere ich mich, dass ich mich stolz darauf fühlte, dass ich als hart arbeitende 55-jährige Frau, ich könnte bleibenkörperlich aktiv.

Zu dieser Zeit arbeitete ich als Süchtiger-Beraterin in einem ambulanten Drogen- und Alkoholrehab, der nach Hause zurückkehrte, um meine Arbeit als Journalistin, Unterrichtskurse und Workshops zu tun, und dient als Interfaith-Minister. Als mein Kopf auf das Kissen berührt hatjede NachtIch hatte 12 bis 14 Stunden Arbeit getaktet, was übrig istfünf bis sechs Stunden für den Schlaf bevor Sie aufwachen, um den Zyklus zu wiederholen.

Als Semi-Vegetarier dachte ich, ich hätte gesund. Und obwohl ich kein Koffein-Junkie war, würde ich ein paar Mal in der Woche einen Chai niedermachen und Energiegetränke gelegentlich täppen, wenn meine männlichen Augen keinen Moment länger öffnen konnten.

Aber meine GO-Go-Go-Go-Go-More-Haltung war nicht nur zurückzuführenüberarbeitet. 1998 wurde ich zu einem40-jährige Witwe mit einem 11-jährigen Sohn zum Erhöhen. Ein Jahrzehnt später wurde ich als "Erwachsener Waise", als mein Vater im Jahr 2008 starb und meine Mutter zwei Jahre später beigetreten ist. Ich versuchte sich zu erinnern, was mein weiser Vater früher gesagt hat: "Sie wissen nie, was morgen bringt." Und meine ebenso schädliche Mutter würde anbieten, was ich ihre "Que Sera Sera Haltung" angerufen habe, während sie ihr Bestes leiteteDoris Tag. und sagte mir: "Was wird sein?" Also, ich hielt mich weiter aufrecht, aber ich habe keinen Platz für den aktiven Kummer über die gelittenen Verluste verlassen.

All dies stellte die Bühne ein, für das auf dem Heimweg auf dem Heimweg von der Turnhalle an diesem malerischen Juni-Tag fördert wurde.

Ich fuhr auf bekannten Straßen, als ich anfingerleben Torsential-Schweiß, Schwindel, süßenSodbrennen, Übelkeit und ein Gefühl, dass jemand meinen Kiefer gegriffen hatte, und es wurde unbeweglich. Nennen Sie es Intuition in Kombination mit der Bildung, aber ich wusste sofort, dass ich einen Herzinfarkt hatte.Im Gegensatz zu den üblichen Symptomen bei MännernEs gab kein Griff, den der linke Arm, keinen Brustschmerzen, und keinen Verlust des Bewusstseins, aber ich habe einen guten Sinn verloren.

Anstatt zu tun, was ich von jemand anderem empfohlen hätte Fahren Sie selbst in die Er 10 Minuten entfernt (eine Wahl, die ich zu Sauerstoffdefantie aufkreiste).

Ich stolperte durch die Krankenhaustür und sagte der Frau hinter dem Schreibtisch: "Ich glaube, ich habe eineHerzinfarkt. "

Innerhalb von Momenten wurde ich über den Rollstuhl geschlagen und umbereitet, bis ein Stent in mein Herz eingefügt wurde, um eine vollständig verschlossene Arterie aufzufüllen. Ich erinnere mich an das Nachdenken: "Ich kann keine Arbeit vermissen. Ich brauche dieses Einkommen." Ich hatte mich von finanziell um mich selbst kümmert, da mein Mann 15 Jahre zuvor gestorben war - und dennoch habe ich mich um alles Sorgen gemacht, abermeine Gesundheit.

Ich erinnere mich auch an dasKrankenschwester, die mich vorbereiten Für die Möglichkeit, den Stent, der den Stent, der durch die Leistengegend, statt des Handgelenks gefärbt wird (der erste ist der traditionelle Ansatz). "Du wirst mich hassen, aber ich werde dich nur auf einer Seite rasieren", sagte sie. Ich fragte, ob sie stattdessen einen "Landestreifen" machen könnte, und wir brachen beide in Kichern aus. (Gelächter ist definitiv die beste Form der Medizin, auch wenn Sie einen Herzinfarkt haben.)

Glücklicherweise war das nicht notwendig, und heute bin ich dankbar, dass das Pin-Loch in meinem rechten Handgelenk, das bleibt, zusammen mit diesem zusätzlichen Teil in meinem Herzen, der mich als bionische Frau an mich glaubt. Mein Surgeon zeigte mir, was meine vollgeschlossene Arterie wie Pre-Stent (einen gebrochenen, gebogenen Baumzweig) aussah, und dann nach dem Stent (anschließend zurückgeschlagen, so dass das Blut normal fließen könnte). Er warnte mich, um es nicht wieder passieren zu lassen.

Bei der Erholung wurde ich von Krankenhauspersonal, Familie und Freunden erinnert, die ein MajorLebensstilüberholung. war in Ordnung. Es stellte sich heraus, meine Familienprädisposition (meine Mutter starb an Herzinsuffizienz, und meine Schwester hatte zwei Herzinfarkte hatten), Diät undSchlaf-Wake-Ungleichgewicht verlieh sich dieses unvermeidliche Ergebnis. Anscheinend, 14 Stunden am Tag, für fünf Personen, das für fünf schlafen und von vorverpacktem Essen hoch in Cholesterin und Natrium lebt, dienen mir nicht gut.

Mein persönliches Support-System wedelte ihre kollektiven Finger in meiner Richtung, als sie mir sagten, dass ich dramatisch verlangsamen musste, und aufhören, auf alle anderen auf eigene Kosten aufzupassen. Ich merkte in diesem Moment, dass ich eine aktive Sucht hatte: Ich war ein Typ A + ÜbernahmedWorkaholic. Wer dachte, sie sei auf der Aktivität, aber stattdessen leidete er als Folge eines fast nicht-Stop-Dranges, um weiterzumachen, damit ihre echten Emotionen mit sich ziehen, damit ihre echten Emotionen mit sich aufholen.

Die Idee, die zwei Wochen vor der Arbeit zu nehmen, die mein Arzt vorschlug, um den RESET-Button offen zu drücken, hat den Mist von mir ehrlich gesagt.Heilung fühlte sich an. Ich konnte kaum einen Schritt nehmen, ohne gewunden zu werden. Es war, als wären meine Lungen ein zusammengestumpftes Akkordeon, um sich zu erhöhen. Ich fand mich auf der Couch liegend und starrte an den Deckenfan auf, der sich drehte und sich fragte, ob ich meine Ausdauer wiedererlangen würde.

Ich war ängstlich, nicht vom Tod, sondern der Arbeitsunfähigkeit, so dass andere Menschen um mich kümmern müssten. Ich konnte mir eine solche dramatische Rolle nicht vorstellen. Ich hatte von Wonder-Frau in die bionische Frau verwandelt, aber wen würde ich sein, wenn ich nicht jedermanns komfortable Pflegeperson wäre?

Während ich mich in einigen dringend benötigten Introspektion annähern, wurde ich erkannt, dass ich mir nicht die Freiheit erlaubt hatte, meine kumulativen Verluste zu trauern, einfachSein anstatt zu seinAnund um mein eigenes Herz zu ehren, als ich die Herzen anderer tat. Mein langjähriger Freund Barb, der mich seitdem gekannt hat, seit wir 14 Jahre alt waren, rief mich auf mein Verhalten, als nur ein Freund kann. "Sie nennen sich eine Frau der Integrität, aber Sie waren gewesenan dich lügen", sagte sie." Jedes Mal, wenn Sie sagen, dass Sie sich verlangsamen, und Sie werden nicht verlangsamen und Sie verlieren nicht, dass Sie Glaubwürdigkeit mit sich selbst verlieren. "Ich musste widerwillig zugeben, dass sie sich vor Ort befand.

Zusätzlich zur Arbeit an meinergeistiges WohlbefindenIch verbrachte mehrere Monate in medizinisch überwachtes Herz Rehab. Schließlich begann ich mit einem neuen und weniger stressigen Job als Journalistin, der über Wellness, psychische Gesundheit und Süchtige schrieb. Ich habe meine Ernährung und laufende Übungsroutinen geändert und ich begannNickerchen machenDas hätte sich wie ein dekadenter Genuss vor Herzinfarkt empfunden.

Fünf Jahre später arbeite ich immer noch in mehreren Kapazitäten: Sehenswürdigkeit von Kunden in einer langsameren Therapie-Praxis und Unterrichtsklassen, aber die Stunden dramatisch zurückschneidet.

Jeden 12. Juni, seit ich den "Cardiaversary" freudig feiern und diese Freude über die Freude verbreitenKostenlose Umarmung FlashMobs. Ich fing an, 2014 zu tun. Ich gehe um die Region Philadelphia, in der ich wohne, wo ich lebe, um jeden anzunehmen, der es braucht, der es braucht, von den Leuten in obdachlosen Unterkünften bis hin zu Vietnam-Tierärzten an Menschen in Bahnhöfen. Sie lächeln, lachen und weinen manchmal, wenn wir umarmen. Mein Ziel ist es, ihnen etwas Bewusstes und Betones zu geben, um es zu tun, wenn sie sich hilflos anfühlen, um eine positive Veränderung der Welt zu verändern.

Und ehrlich gesagt mache ich es auch für mich. Es hilft mir, sich mehr mit der Welt um mich herum verbunden zu fühlen (und hat mich in Washington, d.c.; New York City, Portland, Oregon; und sogar Irland). Als ich auf den Globus umarme, bin ich nicht nur der Geber, sondern auch der Empfänger. Denn in den Jahren seit meinem Herzinfarkt habe ich gelernt, wie wichtig es ist, um mein körperliches und emotionales Herz aufzupassen - genauso wie ich andere dazu ermutigen würde.

Ich sage, dass die Frau, die ich am 12. Juni 2014 starb, denjenigen, der diese Worte eingibt, geboren. Sie musste, da sie mich tötete.

Und wenn Sie die Anzeichen eines Herzinfarkts wissen wollen, um sich selbst zu schützen,Dies sind die Herzinfarkt-Warnzeichen, die sich in einfachen Anblick verstecken.

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