Good Lifestyle

Dein Körper hat dir viel zu sagen. Alles, was Sie tun müssen, ist zuzuhören. Von Schmerzen bis zu den Gefühlen von Euphorie und Entspannung, so ziemlich alles, was Sie fühlen, weist auf Ihre Gesundheit und das Wohlbefinden an, manchmal skurrig oder beruhigend, aber manchmal alarmierend. Und dies wird nur der Fall, wenn Sie älter werden. Während oft offensichtlich ist, was Ihr Körper versucht, zu sagen, manchmal kann es völlig subtil, vage oder sogar direkt aufgerichtet werden. Zu diesem Zweck sind hier 20 solche Nachrichten, die sich dessen bewusst sind. Und für eine erstaunliche Gesundheitsberatung,Hier sind 40 gesundheitliche Fehler, die Sie zu alt sind, um nach 40 zu machen.

Weniger als leckeres Essen kann auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass Sie an Geruchsverlust leiden. Zwischen 40 und 60 Jahren beginnt sich Ihr Geruchssinn zu verschlechtern. Dies kann das Ergebnis von Jahren von Nasenproblemen und Medikamenten sein, die unsere Nasengänge im Laufe der Zeit beschädigt haben. Weniger oft, riesige Beeinträchtigung kann ein Zeichen schwerer Krankheiten wie Alzheimer oder Parkinson sein. Weil der Geschmack stark mit einer Geruchsfähigkeit verbunden ist,Geruchsbeeinträchtigung führt auch zu Geschmacksverlust. Wenn Sie feststellen, dass das Essen tastet, seien Sie vorsichtig, um nicht übermäßiges Salz hinzuzufügen, das hohen Blutdruck und Diabetes verschlimmern kann. Und mit dem Essen mit gesundem Altern zu essen, um diese aufzunehmen50 Lebensmittel, die Sie jünger aussehen lassen.

Wenn Sie alt sind, wird der Glaskörper in Ihren Augäpfeln "mehr flüssig", als dasMayo Clinic bringt es: "Mikroskopische Fasern in der Glaskörper neigen dazu, klumpen und können winzige Schatten auf Ihre Netzhaut geworfen werden. Die Schatten, die Sie sehen, werden Floaters genannt." Diese "Floaters" können als Spinnweben, Flecken und Flecken auftreten, die sich um Ihr Sichtfeld bewegen. Obwohl sie normalerweise keine Sehkraft insgesamt behindern, können sie ein Ärgernis sein und bestimmte Aufgaben schwierig machen. Sie erscheinen, wenn das Glaskörpergel des Auges aufgrund von Zeit von der Netzhaut löst.

Nur die Hälfte der Erwachsenen hat Floater in ihren Augen, als sie 80 erreichen, aber viele, die davon ausgehen, dass sie zuerst im Alter von 50 Jahren erscheinen. Meistens werden Floatern weggeblendet, aber falls sie nicht, ein Invasive Prozedur, die als Vitrektomie bezeichnet wird, kann die beschädigte Glaskörper im Auge ersetzen.

Osteoarthritis tritt in Einzelpersonen über 40 auf, da der Knorpel zwischen Knochen an jahrelanger Abnutzung leidet. Es kann auch durch Fettleibigkeit, Allergien oder hormonelle Ungleichgewichte verursacht werden. Die natürliche Antwort des Körpers ist schmerzhafte Entzündungen, die schwächend sein kann, aber behandelbar ist. Eine effektive Strategie besteht darin, einige grundlegende Übungen zu üben, die dabei helfen, Ihren Knorpel aufzubauen. Kalb erstreckt sich und biegen und verlängern und erstrecken Ihr Bein sind großartige Bewegungen, mit denen Sie beginnen können. Und für mehr Möglichkeiten, Muskelschmerzen zu mildern,Hier ist, wie man den unteren Rückenschmerzen für immer erobern kann.

Wieder einmal sind Hormone für ein alterndes Thema Schuld. Für Männer bedeutet dies, dass Sie IhreAndrogenrezeptoren. werden schwächer. Während Androgene wie Testosteron in der Regel für das Haarwachstum verantwortlich sind, hat eines genannten Dihydrotestosteron oder DHT einen entgegengesetzten Effekt. DHT schrumpft allmählich Haarfollikel, bis sie völlig verschwunden sind. Eine effektive Möglichkeit, den DHT-Pegel in Ihrem Körper zu reduzieren, besteht darin, Nahrungsmittel hoch in Lycopin, einem natürlichen DHT-Blocker, zu essen.Tomaten sind eine großartige Option Dazu können Sie Karotten, Mangos und Wassermelone in die Mischung werfen. Und für mehr Möglichkeiten, wie Sie Ihre Mähne zerstören, prüfen Sie diese15 Wege Frauen über 40 verletzen ihre Haare.

Neunzig Prozent der Zeit, Menschen, die an trockenem Mund leiden, haben auch Xerostomie genannt, erleben einen Nebeneffekt von Medikamenten. Leider, da Erwachsene wahrscheinlicher sindMedikamente nehmen Im mittleren Alter ist der trockene Mund auch im mittleren Alter häufiger. Gemeinsame Medikamente, die einen trockenen Mund verursachen, umfassen Behandlungen für Herzkrankheiten, Diabetes und niedrigem Blutdruck. Für Frauen gibt es jedoch eine kleine Chance, der Täter istMenopause. Als Östrogenspiegel spinnen, Schleimhäute verlieren Feuchtigkeit, was das Gefühl des trockenen Mundes abgeben kann.

Nägel erfordern Kollagen, um stark zu wachsen, und da der menschliche Körper im Laufe der Zeit weniger und weniger Kollagen erzeugt, werden Ihre Nägel mit dem Alter schwächer. Gleichzeitig fangen Sie an, Ihre Nägel zu bemerken, die sich leichtererischen, bemerken, dass Sie wahrscheinlich, dass Ihre Finger und Hände aufgrund des Mangels an Kollagen dünner und knaller erscheinen. Der Täter ist oft, was Sie in Ihre Ernährung einsetzen (zu viel raffinierter Zucker istBesonders schädlich zur Kollagenproduktion). Achten Sie darauf, dass auch Nüsse, Avocados und braunem Reis in der Mischung hinzugefügt werden, da diese bekannt sind, um die Kollagenproduktion zu unterstützen.

Hormonänderungen sind wieder dabei. Es hat jedoch nicht immer mit Östrogen oder Testosteron zu tun. Da das endokrine Systemalter seine Drüsen ihre Produktion des Hormons reduzierenAldosteron, das Natrium für Nierenfunktion, Schweißdrüsen und Speichelproduktion speichert. Das verringerte Niveau von Aldosteron wird häufig von einem Gefühl der Dehydratisierung sowie ein Verlangen nach Salz begleitet, das Wasser hilft, Wasser beizubehalten. Möglicherweise möchten Sie in ein Aldosteron-Ergänzungsmittel suchen.

Wenn Sie sich alle 30 Minuten mit dem Badezimmer hin und her verlassen, könnte es sein, dass Sie eine vergrößerte Prostata haben. Bei Männern, gutartige prostatische Hyperplasie oderBhp., ist ein relativ üblicher, nicht tödlicher Zustand, in dem der Prostata so viel vergrößert, er knatst die Harnröhre an. Als Verteidigung wächst die Blasendewand dicker und macht es schwierig, die Blase vollständig zu leeren. Die Behandlung ist nicht immer notwendig, aber es gibt minimal-invasiven Optionen, um das Problem zu beseitigen.

Dies könnte uninteressant sein, da es natürlich natürlich ist, an ein Ohr mit einem Ohrwachs darin zu denken, wie in ernsthaftem Bedarf eines Tupfers. Aber alsHarvard Medical School Blog Erklärt, Earwax "dient als natürliches Reinigungsmittel, da es sich aus dem Ohr bewegt, und Tests haben gezeigt, dass es antibakterielle und antimykotische Eigenschaften aufweist." Sie müssen nur darauf achten, nicht zu habenzu viel Ohrwachs, zumal Sie älter werden, wenn übermäßiger Ohrwacher Hörverlust verursachen oder in den Ohren klingeln kann.

Eine dicke Schicht von Hieler auf dem Boden Ihrer Füße zeigt nicht nur, dass Sie in der Zeit viel Meilen gelaufen sind, wenn Sie Ihre 40er Jahre treffen . "Eine dicke Schicht auf dem Boden, an der Füße ist ein Zeichen, dass Ihre Füße gesund sind und Sie gute Zirkulation haben"Sie sagteTrubel. "Es schützt den Fuß aus dem Fuß vor Verletzung, weil der natürliche Mensch barfuß läuft."

Obwohl Sie das nicht selbst bemerken würden (da Sie schlafen), kann Ihr Partner möglicherweise feststellen, dass Ihre Augen viel umdrehen, während Sie tief im Schlaf sind. Das kann ein bisschen seltsam aussehen, aber es ist ein Zeichen, dass du bisttief schlafenund in Ihrem REM-Zyklus. Wenn Sie alt sind, können Sie natürlich habenmehr Schwierigkeiten Erhalten Sie eine gute Nachtruhe, also wenn Sie sindRegelmäßige Dips in REM, das ist etwas zufrieden mit.

Sobald Ihr Gehirn die Reife erreicht, beginnt es in den späten 20er JahrenNeuronen verlieren.. Wenn Sie Ihre 60er Jahre erreichen, hat das Gehirn bereits begonnen, zu schrumpfen. Es ist kein Wunder, warum viele Menschen in ihren 40er Jahren bereits ihre Brain-Macht-Dumpfe bemerkt haben. Die Reaktionszeiten langsam, zusammen mit der Sprache und die Argumentationsfähigkeiten beginnen ihren Rückgang. Es gibt eine Reihe von Taktiken zum Stärken von Gehirnzellen, von viel Schlaf, um Stress zu reduzieren, aber ein schneller und einfacher ist, ist es, Ihre Einnahme aufzunehmenOmega-3-Fettsäuren, das in Fisch, Walnüssen, Samen und grünem Gemüse gefunden wird.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Körper länger dauert, dass Sie sich nach der Übung erholen, sollten Sie wahrscheinlich mehr Protein in Ihre Ernährung einarbeiten. Die Wahrheit ist,Muskelwunden Es werden nur schwieriger sein, den älteren zu heilen, den Sie bekommen. Wechselhormone, verlangsamte biochemische Reaktionen, und schwächte Muskeln tragen alle zur langsamen Erholungszeit bei. Es ist nichts, worüber man sich Sorgen machen muss, obwohl die Muskelwiederziehung in irgendeiner FaktorenÜbungsregime; Überarbeiten Ihres Körpers lässt sich nur mehr schaden als gut, wenn Sie das mittlere Alter erreichen.

DieFollikelDas produzieren Wimpern arbeitet auf dieselbe Weise wie die Follikel, die Haare im ganzen Körper produzieren. Also, genau wie das Haar neigt dazu, mit dem Alter zu dünn, also dauert die Wimpern. Hormonelle Änderungen können zu kleineren Wimpernfollikeln führen und sogar einige, um die Erzeugung von Wimpern überhaupt aufzuhören. Aber genauso oft können verlorene Wimpern bei Frauen auf Allergien an den kosmetischen Produkten zurückzuführen sein, die sie verwenden, oder wie sie es anwenden. Und um zu erfahren, welche Produkte völlig vermeiden, überprüfen Sie diese30 Kosmetika Keine Frau über 40 sollte jemals kaufen.

Während schmerzende Zähne am häufigsten ein Zeichen des Zerfalls, und Hohlräume sind in reifen Erwachsenen häufiger als bei jungen Menschen, manchmal ist Zahnbeschwerden das Ergebnis vonNicht-zahnärztliche Ursachen. Wenn Sie eine Sinusinfektion oder -stauung haben, kann es zu Ihren Zähnen führen, die empfindlicher als üblich fühlen. Das gilt insbesondere für die oberen Zähne, die sich direkt unter den Nasennebenhöhlenhohlräumen befinden, wo sich insbesondere der Druck fühlen kann.

Wenn Sie sehen, dass Ihre Zunge anstelle des üblichen Rosa ein schwach aussehendes Blasse ist, könnte es sein, dass Sie an einem leidenEisenmangelein gemeinsames Ereignis unter denjenigen, die älter werden. Sie können es behandeln und Ihre Zunge auf eine schöne rosafarbene Farbe bringen, indem Sie Ihre Ernährung ein Eisenergänzungsmittel hinzufügen oder mehr Lebensmittel essen, die hoch in Bügeleisen wie Spinat, Tofu und Brokkoli sind.

Menschen können bereits im Alter von 30 Jahren schrumpfen. Währendkürzer werden ist unvermeidlich (Sorry!), kann es von gemindert werdenKnochenverlust reduzieren. Soweit möglich, was bedeutet, dass das Calciumzufuhr erhöht wird.

Einer der Aufstände des Alterns ist, dass Ihr Körper im Laufe der Zeit auf bestimmte Viren immun wird - vor allem,die ErkältungSchnitte Es gibt über 200 Viren, die die Erkältung verursachen. Wenn Sie das mittlere Alter erreichen, ist Ihr Körper vielen dieser Viren so oft ausgesetzt, dass sie gelernt hat, ihnen zu widerstehen. Leider kann das Gleiche nicht über das Grippevirus gesagt werden, das Jahr für Jahr mutiert. Und wenn Sie immer noch krank werden, überprüfen Sie die23 Schlimmste Dinge, die Sie tun können, wenn Sie eine Erkältung haben.

"Aber ich habe Muscheln und Erdnüsse mein ganzes Leben gegessen!" Sie sagen wahrscheinlich. Entschuldigung, aber nach der Mayo-Klinik,Erwachsene-Einsatz-Lebensmittelallergien sind nicht alles so ungewöhnlich, insbesondere wenn es um Arten von Lebensmitteln wie Erdnüssen, Baumnüssen, Fischen und Ja, Muscheln geht. Da Ihr Immunsystem mit dem Alter ablehnt, können Allergien auf der Oberfläche - oder wieder auftreten. Und für mehr versteckte Allergene, überprüfen Sie die23 Seltsamste Dinge, die Sie allergisch sein können.

Zusätzlich, um brüchiger zu werden, ändern sich Zehennägel im Laufe der Zeit. Sie wachsen denkenden und nehmen einen gelben Farbton auf, der möglicherweise beunruhigend sein kann, aber normalerweise ist nichts, worüber man sich Sorgen machen kann. Manchmal, wenn auch nicht oft,Gelbe Zehennägel. kann auch symptomatisch von einer Atemwegserkrankung sein. Im Falle des gelben Nagelsyndroms sollten Sie Ihren Arzt Sie für chronische Husten und Bronchiektase überprüfen lassen. Das gelbe Nagelsyndrom wird normalerweise vererbt und ist unglaublich selten. Die Chancen sind, wenn Ihre Nägel gelb werden, höchstwahrscheinlich nur ein Zeichen des Alterns. Und um mehr Wege, um Ihr Gesundheitszustand zu nutzen, stehlen Sie diese100 Anti-Aging-Geheimnisse, um jünger als je zuvor zu suchen und zu fühlen.

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