Good Lifestyle

Während es viele Mysterien im Leben gibt,Was ist der Deal mit dem Bermuda-Dreieck? Und was versteckt sich wirklich in der Umgebung 51?-Haltbares Essen könnte nur das geheimnisvollste sein. Ja, auch über verschwundene Schiffe und Ausländer. Jeden Tag gibt es eine neue Regel oder eine neue Tipp, die die Runden macht, aber die Dinge können leicht verwirrend werden: Sie haben gerade gehört, dass Sie das komplette Gegenübergang gestern tun sollten. Also, was solltest du glauben? Bevor Sie verrückt werden, sind hier 50 gesundes Essen "Geheimnisse", die nicht funktionieren, egal wie schwer das Internet versucht, sie zu erreichen. Und für dasrechts Weg, während Sie während Ihrer Tage gesund bleiben, hier sind20 Gesundes Leben, von dem Sie leben sollten.

Schokolade ist ständig in Schlagzeilen als eine Art von Gesundheitskost-Wunder, aber Sie müssen den feinen Druck lesen, um die Ergebnisse tatsächlich zu sehen. Anstatt so viel von den süßen Zeug zu essen, wie Sie möchten, ist der Schlüssel in dernett Sie erhalten: Ditch Die zuckerhaltige Milchschokolade, die keine Vorteile für antioxidationsmittelgepackte dunkle Schokolade hat, die 70 Prozent Kakao oder höher enthält. Und auch auf pulverisierten ungesüßten Kakao, die Sie in alles von Smoothies zu Ihrem Haferflocken hinzufügen können. Bonus: Es ist auch einer der10 Essential Power Foods für Männer.

Der sofortige Jemand versucht, ein paar Pfund zu vergießen, biegen rechts in Richtung Kohlenhydrate ab - aber loswerden von ihnen ist ein Fehler. Während Nahrungsmittel aus weißem Mehl bestehen oder Nährstoffe genommen werden Brauner Reis, Vollkornbrot, Bohnen und Kartoffeln - werden langsamer metabolisiert, wodurch Ihre Körperenergie verleiht, sagt die Cleveland-Klinik. Und das wird Sie davon abhalten, später ungesunde Optionen zu erreichen. Weitere Informationen zu gesunden Kohlenhydraten prüfen Sie diese10, das deinen Sixpack nicht entgleist.

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sie tagsüber drei bestimmte Zeiten essen sollten oder sechs kleine Mahlzeiten haben sollten - so können diese Regeln nicht eins Größe-passt. Während diese Geheimnisse für ein paar Leute arbeiten könnten, arbeiten sie nicht für jeden, und können Sie zu sehr essen, wenn Sie nicht hungrig sind, nur weil Sie denken, dass Sie denken, oder könnten Sie nicht genug essen und nicht genug essen und super nicht essen hungrig den ganzen Tag, der später zu einem Binge führt. Die Realität? Essen, wenn Ihr Körper hungrig ist - nicht auf einem Zeitplan, der sich nicht richtig fühlt. Wenn Sie sich Sorgen machen, werden Sie übertreffen, nicht: lesen Sie diese27 Intelligente Möglichkeiten, Ihre Verlangen zu kontrollieren.

Es ist verlockend, etwas und alles fettfett zu packen, aber das gesundes Geheimnis ist doch nicht so gesund. Anstatt Fette zu vermeiden, kommen immer mehr Recherchen darüber, wie großartig es für Ihren Körper ist - Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie die richtige Art essen. Forschung veröffentlicht in.Die Lanzette Es wurde gefunden, dass gesunde fette Muttern, Avocados und Olivenöl essen, kann eigentlich helfen, das Gewicht abzuhalten. Außerdem ist es ziemlich zufriedenstellender als alles, was in dem fettarmen Container in Ihrem Warenkorb lauert ist.

Wie oft haben Sie gehört, dass Sie nach einer bestimmten Zeit nach einer bestimmten Zeit vermeiden hören? Die Realität ist, dass die Zeit nicht so wichtig ist wie das, was Sie eigentlich essen. Anstatt sich um 8 Uhr abzuschneiden, konzentrieren Sie sich mehr darauf, den ganzen Tag über den ganzen Tag über die richtige Menge an Kalorien zu erhalten, ohne es zu tun. Und um mehr Wege, um jeden Tag besser zu fühlen, wie manerobern Sie die eine Krankheit, die so viele von uns plaggt.

Während Cheat-Tage für einige Leute arbeiten, ist es wirklich schwer, die anderen sechs Tagen der Woche eine perfekte Diät zu haben. Und diese restriktive sein kann oft zu einer Vielzahl von Überessen führen. Anstatt sich an einem Tag zu beschränken, konzentriere dich auf gesundjeden Tag. Sie werden sich viel besser mit dem Dessert, gelegentlich, anstatt den Dessert zu behandeln, anstatt einen ganzen Tag auszugeben, der auf allen Ihren Laster aufgeladen wird.

Sicher, künstliche Süßstoffe enthalten normalerweise keine Kalorien - aber das bedeutet nicht, dass sie für Ihren Körper besser sind als der tatsächliche Zucker. Nach einer Studie von 2017 veröffentlicht inCmaj.Viele Substitute können 13.000 Mal so süß sein wie der Zucker sein - und sie sind mit Gewichtszunahme, Herzkrankheit und Diabetes verbunden. Anstatt Ihren Körper gut zu tätigen, nehmen Sie etwas auf, das absolut zurückkehren kann, wenn es um Ihre Gesundheit geht.

Wenn Sie etwas über Früchte wissen, ist es wahrscheinlich, dass es voller Zucker ist, aber im Gegensatz zu einem beliebten Glauben (und der Keto-Diät), das nicht bedeutet, dass Sie es von Ihrer Ernährung befreien sollten. Im Gegensatz zu Downing Brownies oder anderen Leckereien, die mit dem weißen Zeug verpackt sind, bringen Sie Ihr Fix natürlich, indem Sie eine Banane, einige Beeren oder eine Melone ergreifen. Früchte hat definitiv einen Platz in der Diät - und lassen Sie niemanden etwas anderes sagen. Um sich selbst einen gesunden Snack zu bauen, versuchen Sie esdiese Anti-Aging-Superfoods.

Nun, da die Feiertage in voller Kraft sind, haben Sie wahrscheinlich viele Leute davon gehört, dass sie über die Reinigungen sprechen, die sie tun. Und während sie sich anfangs gut fühlen, neigen sie am Ende dazu, sich am Ende zu hinterlassen. Da die Säfte nicht so füllen, dass sie ganze Nahrungsmittel essen, bleiben die Menschen oft wiegen, und wenn sie ihren letzten Saft hoch trinken, bitten sie alles, was sie während der Reinigung vermisst haben. Also Säfte haben, aber sie in Ihre regelmäßige Ernährung einschließen.

Es gibt etwas dabei, einen Salat zu essen, der Sie automatisch gesund fühlen, aber Salate können leicht das genaue Gegenteil werden. Sicher, Sie beginnen mit einigen Grünen. Dann fügen Sie Croutons, Faty Dressings und Speckbits hinzu, und das nächste, was Sie wissen, dass Sie vor einem 700-Kalorien-Mittagessen sitzen. Der Kern, einen gesunden Salat zu schaffen? Es sollte immer noch wie ein Salat schmecken - nicht wie ein Schluck Caesar.

Ob Saft, Wein, dein Latte oder ein Smoothie, es ist leicht zu vergessen, dass Sie sogar etwas aufgenommen haben - aber flüssige Kalorien summieren sich schnell auf und Sie könnten Ihre gesamten Tage vollständig auf sie allein aufnehmen, wenn Sie nicht sind Vorsichtig. Während ein 300-kaloriener Smoothie zum Frühstück eine großartige Option ist, ist es möglicherweise nicht die beste Idee, einen auf Ihrem bereits kalorienarmen Frühstück zu trinken. Seien Sie sich dessen bewusst, was Sie in Ihren Körper legen, ob es flüssig ist oder nicht. Und für mehr gesunde Wohntipps sind hier das20 große Auflösungen, die jeder behalten kann.

Ernsthafte Frage: Ist das Leben sogar lebenswert, wenn Pasta nicht Teil davon ist? Es ist nicht ungewöhnlich, das Essen von Ihrer Ernährung zugraben - das ist, was angeblich "gesund" ist, aber das ist jedoch nicht der Fall. Anstatt auf weißen Teigwaren aufzufüllen, wechseln Sie zu etwas Besserem, der für Ihren Körper wie Vollkorn- oder Brown-Reisoptionen, weil Sie wirklich sindkannalles haben. Nudeln enthalten.

Während der Zucker ein Nein-Go ist, ist Schatz gut, richtig? Falsch. Laut der Cleveland-Klinik hat es mehr Nährstoffe als Tischzucker - aber es ist immer noch keine gute Idee, den ganzen Tag als Süßstoff jeden Tag als Süßstoff zu verwenden. Weil es in Kalorien hoch ist, ist es am besten, an 1 bis 2 Teelöffel pro Tag festzuhalten, wenn das.

Anstatt eine super kalorienarme Ernährung zu essen, die Sie sich unglücklich und völlig beraubt fühlen, fokussieren Sie sich mehr darauf, Ihren Körper mit guten, gesunden Kalorien zu füllen. Laut der Cleveland-Klinik kann nicht genug essen, um den Muskelverlust, der Binging und das gesamte Gewicht zurückzuführen, das das gesamte Gegenteil von dem, was Sie wollen.

Der Diät-Pill-Markt sollte nicht einmal existieren: Es gibt keine magischen Pillen, die Ihnen helfen, Gewicht ohne Anstrengung oder negative Folgen zu verlieren. In der Tat, nach dem Rechenschaftsbüro der US-amerikanischen Regierung, nicht einer von ihnen, hat sich jemals als effektiv erwiesen - und sie kann Ihren Körper ernsthaft verletzen. Essen Sie stattdessen eine Diät, die Sie nährt, und konzentrieren Sie sich nicht darauf, einen einfachen Ausweg zu finden.

Leider, nur weil etwas so genannt wird "gesund" bedeutet nicht, dass Sie so viel essen können, wie Sie möchten. Gesundheitspeisen - ob es sich um Avocado Toast oder Haferflocken handelt, enthält immer noch Kalorien und das Gehen über Bord kann ernsthaft addieren. Egal, was Sie essen, konzentrieren sich auf zufriedenheit - nicht nur zu essen, bis Sie gefüllt sind, weil ein gewisses Essen einen Gesundheit hallo hat.

Apropos Safts, ein anderer, der sich diskutierter Aspekt ist, ist die Tatsache, dass einige Leute denken, dass es gesünder ist als ganze Nahrungsmittel, und das ist nicht wahr, sagt die Mayo-Klinik. Die Ernährung ist genau das Gleiche - außer auf die Tatsache, dass Sie beim Entsaften gesunde Faser verlieren, was Sie bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit voll und zufrieden hält. Wenn es darauf zurückkommt, sind Säfte gesund - aber es gibt keine Beweise, um zu beweisen, dass sie besser sind als das echte Ding.

Es ist nicht ungewöhnlich, etwas zu essen, und alles, nachdem Sie das Fitnessstudio verlassen - Sie haben im Allgemeinen einen Appetit aufgearbeitet! Das Training sollte jedoch nicht als Belohnung oder Grund angesehen werden, um zu glauben: Es dauert viel mehr Anstrengungen, um Kalorien zu verbrennen, als Sie denken, so dass Sie sich für das Abendessen, nachdem Sie sich zum Abendessen packt, eher eine Behandlung als ein regelmäßiger Vorkommen sein sollten. Zumindest wenn es um Ihr Wohlbefinden geht.

Manchmal, wenn Sie mitten im Nirgendwo mit nur wenigen Optionen sind, ist Fast Food Ihre einzige Wahl - das ist das Leben. Aber während die Mehrheit der Menügegenstände nicht ideal für Ihre Gesundheit ist, dortsind Möglichkeiten, mit denen Sie Fast Food-Arbeit für Sie erledigen können, ohne Ihre Taille zu verletzen. Anstatt einen Burger und einen Burger zu bestellen, gehen Sie nach einem Salat und gebackenen Kartoffeln oder Suppenschale.

Ernährungsstäbe könnten gesund erscheinen - bis Sie das Ernährungslabel betrachten, das ist. Die meisten sind Marmelade mit Kalorien, Zucker und seltsamen Zutaten, die Sie nicht in Ihrem Körper wollen. Und während Sie vielleicht das Gefühl haben, dass Sie Ihren Körper gut machen, während Sie sie essen, können Sie einen Apfel oder eine Banane, wenn Sie auf dem Lauf sind, viel besser.

Das Überspringen von Mahlzeiten klingt möglicherweise wie eine einfache Möglichkeit, Sound-Pfund zu fallen, aber es wird dich am Ende nur verletzen: Laut der Mayo-Klinik verursacht es nicht nur, dass der Stoffwechsel verlangsamt wird, aber es lässt dich auch träge fühlen und verursacht dich dazu Überein unter den anderen Mahlzeiten. Setzen Sie sich also auf und genießen Sie Frühstück, Mittagessen,und Abendessen - Ihr Körper wird Ihnen danken.

Während die Reinigung Sie definitiv helfen können, Gewicht zu verlieren, ist es auch unglaublich üblich, dass sie alles wieder rechtzeichen, nachdem Sie fertig sind. Laut Harvard Medical School kamen die Pfund, die Sie zunächst aussehen, in der Regel schnell zurück, wenn Sie anfangen, normal wieder zu essen - also, anstatt eine Mischung aus Wasser, Zitronensaft, Ahornsirup und Cayenne-Pfeffer zu erschweren bessere, dauerhafte Ergebnisse.

Shakes sind eine großartige Möglichkeit, um Ihre Proteinzufuhr aufzuheben, aber es gibt nur ein Problem: Sie sind in der Regel hoch in Kalorien, sodass Sie vorsichtig sein müssen. Beim Ersetzen des Frühstücks mit einem 300-kalorienischen Proteinshake ist eine schnelle und einfache Option, wobei alle zusätzlichen Kalorien zusätzlich zu Ihren typischen Mahlzeiten hinzugefügt werden können, um zu einem Gewichtszunehmen zu führen, anstatt Sie Ihre Ziele zu erreichen.

Detox-Diäten sind super trendy-aber-Spoiler: Nach Ansicht der Mayo-Klinik gibt es wirklich nicht viel Beweise, dass sie alle ausschneiden, um zu sein. Zunächst muss Ihr Körper nicht eigentlich entgiftet werden - und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einen neuen Start brauchen, ist alles, was erforderlich ist, ein paar Bündel Obst und Gemüse, keine verrückte Ernährung.

Für jeden Soda, den Sie lieben, gibt es eine "gesündere" Diätausführung - aber sie sind nicht so gut für Sie, wie Sie denken. In der Tat können Sie genauso gut das eigentliche Ding trinken. Studien haben Diät-Sodas gezeigt, haben genauso viel Schaden, wodurch Gewichtszunahme, Gesundheitsprobleme verursacht, Sie nennen es. Wenn Sie also auf den zuckerhaltigen Getränken eingehalten werden, verlieben Sie sich in gesündere optionale, wie Gurkenwasser oder Wasser mit Früchten infundiert.

Ein großer Fehler, der leicht zu machen ist - besonders beim Zählen von Kalorien - isst alles, was Sie wollen, solange es unter Ihrer Set-Nummer ist. Ja, das heißt, eines Tages kann voller gesunder Optionen sein, während der nächste Donuts, Burritos und Pizza-Alles für den gleichen Betrag sein könnte. Aber nach der Cleveland-Klinik sind Sie wirklich das, was Sie essen - und wenn Sie diese Kalorien verwenden, um Müll zu essen, werden Sie es fühlen.

Sie haben wahrscheinlich von "negativen Kalorien" Lebensmittel wie Sellerie gehört, dass Sie behaupten, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, als sie tatsächlich enthalten, als sie tatsächlich enthalten, aber nach der Mayo-Klinik haben keine Lebensmittel tatsächlich diese Wirkung. Damit essen Sie damit eine gesunde Gesamtdiät, und fügen Sie diese nicht stärkeren Gemüse ein. Machen Sie einfach nicht Ihren einzigen Fokus.

Essen in Restaurants, die bekannt sind, um gesund zu sein, ist großartig - aber das bedeutet nicht, dass Sie einen freien Pass haben. Sogar die meisten gesunden Menüs können immer noch mehr Kalorien enthalten, als Sie denken: Sie wissen nicht genau, wie viel Öl verwendet wird, um Ihr Essen zu kochen oder wie viel Natrium in Ihrem Geschirr ist.

Überraschenderweise FastenkannEigentlich gut für den Gewichtsverlust, wenn Sie es richtig machen, aber die meisten Menschen sehen das Fasten als "Hunger" und das ist nur schaden, sagt die Cleveland-Klinik. Wenn Sie die Methode ausprobieren möchten, machen Sie eine Menge Forschung im Voraus - sonst essen Sie nicht genug, wodurch Sie (und den Plan, total nach hinten) zu knüpfen.

Rotwein ist voll von körperfähigen Antioxidantien, was bedeutet, dass Sie ein paar Gläser pro Nacht ohne Auswirkungen haben können? Leider nicht. Auch mit den Vorteilen kann ein einzelnes Glas leicht mehr als 100 Kalorien sein - und sie summieren sich schnell. Genießen Sie eine einzige Portion, legen Sie jedoch den Korken in die Flasche und retten Sie den Rest zum nächsten Mal.

Diäten neigen immer dazu, für eine Weile zu arbeiten, dann gehen die Leute normalerweise auf ihre alten Wege zurück. Anstatt in der Diät, kann es also besser sein, einfach Ihren Lebensstil zu ändern: Fokus auf die meiste Zeit, um gesund zu essen und Leckereien in Maßen zu genießen. Auf diese Weise werden Sie sicher abnehmen und natürlich verrückten Binges haben, und können danach langfristig bleiben.

Tiefkühlprodukte neigt dazu, einen schlechten Rap zu bekommen, aber das sollte nicht der Fall sein. Laut der Mayo-Klinik ist es eigentlich ein viel günstigeres und manchmal gesünder, um Ihr Fix zu bekommen. Anstatt Vitamine und Nährstoffe über die Lieferzeit zu verlieren, werden gefrorene Waren in ihrer Peak-Reichweite und Flash-Frozen ausgewählt, sodass Sie die Produkte in seinem nahrhaftesten Zustand essen.

Die Menschen neigen dazu, Nahrungsergänzungsmittel ohne Sorgfalt in der Welt zu knappen, aber sie sind nicht so sicher, wie es scheint: Laut der Mayo-Klinik hat die FDA nicht so viele Anforderungen an die Angabe von Risiken - in der Tat brauchen sich die Hersteller nicht Um sie überhaupt zu offenbaren - und wenn Sie nur dann nehmen, was Sie glauben, Sie brauchen, können Sie Ihren Körper schaden. Bevor Sie Ihre Pillen nehmen, überprüfen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Gesundheit tatsächlich etwas Gutes tun.

Wenn ein Snack gesund ist, können Sie den ganzen Tag darauf kämpfen, richtig? Leider nur weil es gut für Sie ist, heißt das nicht, dass es ein freies ist. Anstelle von unberührtem Essen Essen Sie nur Snacks, wenn Sie eigentlich hungrig sind, und brauchen Sie etwas, um Sie bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit zu zwingen.

Anstatt den ganzen Tag über drei reguläre Mahlzeiten zu essen, schwören manche Menschen, indem sie mehrere Mini-Mahlzeiten essen, um ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren. Während die Cleveland-Klinik sagt, dass es eine großartige Möglichkeit ist, Ihren Cholesterinspiegel niedriger zu halten, halten Sie Ihre Blutzuckerstände im Scheck aufrecht und stellen Sie sicher, dass Ihre Energienebene aufgerechnet werden müssen, müssen Sie genau auf Ihre Portionsgrößen beachten. Wenn Sie mehrere essenfest Mahlzeiten, es wird nur das entgegengesetzte Ergebnis haben.

Während die Nahrungsmittelpyramide von Usda-Pyramid-Jetzt jahrelang genannt hat, ist es möglicherweise nicht am besten, sich nicht ganz anzutragen. Anstatt eine bestimmte Anzahl von Portionen einer bestimmten Lebensmittelgruppe zu essen, nur weil Sie das Gefühl haben, dass Sie sich anfühlen, finden Sie einen Plan, der für Sie funktioniert.

Zum Beispiel Ihre Lieblingsspeisen aus Ihrem Leben wird Sie nicht gut in der Realität tun, es wird nur dazu bringen, dass Sie sie mehr wollen. Anstatt Dinge aus Ihrer Ernährung auszuschneiden, ermitteln Sie gesündere Wege, um sie aufzunehmen. Nehmen Sie Pommes Frites, zum Beispiel: Sie müssen nicht gebraten werden. Wenn Sie sie abschneiden und sie backen, haben Sie eine gesunde Option, über die Sie sich gut fühlen können.

Beim Zählen von Kalorien für ein paar Tage ist ein guter Weg, um zu sehen, was Sie normalerweise einnehmen, was die ganze Zeit dabei macht, wird nur Sie verrückt machen. Machen Sie stattdessen die Kalorien SietunEssen Sie Graf: Füllen Sie Ihren Körper mit gesunden Leckereien, anstatt zu versuchen, sich herauszufinden, ob Sie in einem zweiten Donut drücken können.

Gewürze fühlen sich immer wie kostenlose Pässe an, aber die Realität ist alles, was Ankleide- und BBQ-Sauce fügt. Anstatt so viel zu gießen, wie Sie möchten, stellen Sie sicher, dass Sie an ordnungsgemäßen Portionsgrößen stecken. Andernfalls enden Sie einen Haufen von Ketchup, der leicht mit mehr als Ihrem täglichen Zuteilung von Zucker verpackt werden kann.

Sicher, dass Sie ein Buzz bekommen, aber es gibt nichts Gesundes über Energiegetränke. Studien haben festgestellt, dass ein Trinken von einem nicht nur anormalen Herzschlag und Bluthochdruck führt, aber sie sind auch so voller Zucker und Koffein, dass sie Ihre Gesundheit in Gefahr bringen können.

Beim Essen scheint ein Wrap wie eine gesündere Art zu sein, ein Sandwich zu essen, das ist nicht immer der Fall. Die Umwicklung kann dünn sein, aber sie können leicht von 350 Kalorien aufwärts sein - und wenn Sie auf allen Toppings stecken, schauen Sie sich ein Mittagessen an, das leicht anfühlt, ist aber größer als die meisten Abendessen.

FAD-Diäten haben einen Weg, um Menschen zu zeichnen, aber Sie wollen definitiv nicht in den Wahnsinn eingehen. Essen von Kohlsuppe oder Grapefruit für Tage tut deinen Körper nicht gut - und laut Mayo-Klinik, jedes Gewicht, das Sietun Der Verlust wird sofort nach dem Essen wieder zurückgewonnen.

Manchmal ist die Mikrowelle Ihre einzige Kochoption, und das ist in Ordnung: In der Tat sagen Experten, da Mikrowellen so schnell kochen, sie halten oft an mehr Vitaminen und Nährstoffen als das Kochen von Kochkochen. Das nächste Mal, wenn Sie es eilig haben, fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie den schnellen und einfachen Weg gehen.

Es gibt eine Idee da draußen, dass das Essen von Rohkost viel gesünder ist als in Bezug auf den Ernährungswert, aber das ist nicht immer der Fall: Während rohe Foods großartig sind, kocht das Kochen tatsächlich viel Gutes: So sind Grünen gesünder, wenn sagt die Cleveland-Klinik.

Die Nüsse sind in Kalorien hoch, und weil viele Leute sagen, dass sie am besten als Genuss gegessen werden, und das ist es. Aber wenn man bedenkt, dass sie eine großartige Quelle für gesunde Fette und Eiweiß sind, beschränken Sie sich nicht, dass Sie sich nur ein paar Mal pro Woche auf sie kauen. Eine 2013-Studie, die in der veröffentlicht wurdeNew England Journal of Medicine Fundierte diejenigen, die eine Handvoll Nüsse pro Tag gegessen haben, sind 20 Prozent weniger wahrscheinlich von irgendwelchen Ursachen als derjenigen, die dies nicht tun.

Wenn Sie Soda für Seltzer getauscht haben, seien Sie einfach vorsichtig. Während es eine bessere Option ist, gesundheitlich ist, gibt es immer noch einige Konsequenzen für das Trinken von Fizzy-Wasser: Weil es Kohlensäure enthält, kann es mit der Zeit an Ihrem Zahn-Email abgenutzt werden. Glücklicherweise ist es nicht stark genug, um viel Schaden zu tun, es sei denn, es hat Geschmack hinzugefügt, aber es ist etwas, wenn Sie jeden Tag den ganzen Tag trinken.

Etwas zu packen und alles organisch fühlt sich automatisch gesünder an. Leider bedeutet das nicht, dass es ist. Wenn Sie ein ängstliches Bio-Essen essen, sind Sie immer noch überreden - und nur weil etwas als "organisch" gekennzeichnet ist, heißt das nicht, dass es gut für Ihren Körper ist. Fall in Punkt? Es gibt viele Bio-Eiscremes da draußen ... aber es tut mir leid, es Ihnen zu brechen, sie sind immer noch Eiscreme.

Glutenfrei ist super trendy, aber die Menge der Leute, die eigentlichbrauchenGlutenfrei ist, ist eigentlich wirklich niedrig. Während Sie gluten vermeiden müssen, wenn Sie Zöliakie oder Gluten-Intoleranz haben, gibt es keine anderen Gründe, sagt die Mayo-Klinik, insbesondere da Produkte, die aus Vollkörnern hergestellt wurden, wirklich gut für Sie sind. Anstatt auf den Bandwagon zu springen, tun Sie etwas noch besser für Ihre Gesundheit: Es essen Sie nur gesunde Körner - und hören Sie nicht auf, die Ernährung mithilfe der Ernährung als Entschuldigung, um alle glutenfreien Leckereien zu essen, die Ihr Herz wünscht.

Jedes so oft packt ein neues Superfood auf - aber das lustige Ding? Es ist eigentlich nichts Mediziner - es ist ein geradliniger Marketing-Begriff. Während Açaí- und Goji-Beeren gesund und super gut für Sie sind, bieten sie normalerweise keine weiteren Vorteile als "durchschnittliche" Lebensmittel wie Brokkoli und Karotten. Diese Nahrungsmittel erhalten einfach nicht die gleiche Behandlung in den Medien. Denn ehrlich, es gibt nichts Super aufregend über Brokkoli und Karotten.

Haben Sie jemals das Dessert aus Ihrer Ernährung geschnitten? Nun, es gibt eine gute Chance, dass es nicht zu gut gegangen ist. Die Leute können super Anti-Dessert sein, aber sobald Sie sich selbst erzählen, können Sie es nicht haben, Sie erholen sich einfach noch mehr. Anstatt das Wort von Ihrem Vokabular zu verbieten, genießen Sie das Dessert oft - machen Sie es oft gesünder, wie Sie, wie Sie ein hausgemachtes Bananen-Eis aufheben, anstatt das echte Ding zu essen.

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