Good Lifestyle

Das Leben wäre viel einfacher, wennGewicht verlieren war so einfach wie es gewinnt. Es dauert nur wenige Tage, um von Ihrer normalen Routine abzureißen, um einen Unterschied in der Art und Weise zu bemerken, wie Sie aussehen und fühlen. Und es sind nicht nur Lebensgewohnheiten, die entweder zu Gewichtszunahme führen können. Diese zusätzlichen Pfund können auch aus verschiedenen Gesundheitszuständen entstehen. Was auch immer die Ursache für Ihre Gewichtszunahme ist, ist es hilfreich, genau zu wissen, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie auf den Pfund packen. Wir sprachen mit registrierten Ernährungsmitteln, um herauszufinden, was in Ihrem Körper los ist, wenn diese Zahl auf der Skala zunimmt.

Wenn Sie in letzter Zeit ungesunde Mahlzeiten gegessen haben und eine Änderung in Ihrem Gewicht bemerken, kann dies auf eine Erhöhung des Wassergewichts zurückfallen - es ist etwas temporärer, das viel temporärer ist als Fett oder Muskeln.

"Wenn Sie in Natrium hoch essen, können Sie Wassergewicht gewinnen", sagtAmy Gorin., Frau, Rdn, vonAmy Gorin Nutrition. im Stadtteil New York. "Denken Sie an den Morgen, nachdem Sie Sushi hatten und auch aßen aMengevon Sojasauce. Die Waage ist in der Regel ein wenig aufrecht, oder? Das ist das Wassergewicht. Natrium zieht Wasser an und hält an ihm. «Frauen können auch Wassergewicht um ihre Periode gewinnen", weil Ihr Körper in dieser Zeit fließend behindert wird ", fügt Gorin hinzu.

Während das Wassergewicht kommen und gehen kann, ist das Gewicht, das Sie anziehen, das länger dauerhaft ist, oft fett. "Wenn Sie mehr Kalorien annehmen, als Sie brauchen, speichert Ihr Körper diese Kalorien als Fett. Insbesondere werden die Kalorien in Fettgewebe aufbewahrt", sagt Gorin. Bestehende Fettzellen können durch diesen Prozess vergrößert werden, oder Ihr Körper kann neue Fettzellen erstellen. "

Wenn Sie jedoch in letzter Zeit viel auf das Fitnessstudio getroffen haben und sich fragen, warum Sie an Gewicht gewinnen, ist es wahrscheinlich nur Muskeln. "Sie können auch als Muskel annehmen, und diese Art von Gewichtszunahme ist agutDing ", sagt Gorin." Wenn Sie Muskeln gewinnen, verbrennt dieser Muskel tatsächlich mehr Kalorien - selbst wenn Sie ruhen - als Körperfett. "

Manchmal weißt du, warum du an Gewicht gewinnt, sei es daran, ob du schlecht bist oder nicht genug Übung bekommst. Aber Gorin sagt, dass der Grund hinter Ihrer Gewichtszunahme nicht immer so unkompliziert ist.

"Die Gewichtszunahme kann aus vielen Gründen erfolgen, einschließlich Ihrer persönlichen genetischen Make-up, der medizinischen Bedingungen wie PCOS oder Hypothyreoidismus, und sogar Ihren Lebensstil", sagt sie. "Nicht genug schlafen, gestresst, gestresst, und eine Änderung der körperlichen Aktivität kann sich auch auf Ihr Gewicht beeinflussen."

Gewicht zu gewinnen, das Sie nicht gewinnen möchten, kann leicht zu einer Änderung Ihrer Stimmung führen. Und wenn Sie keine Dinge unter Kontrolle bekommen, könnte es spiralförmig sein. "Jemand kann Notfall erleben, wenn sie unbeabsichtigt an Gewicht gewinnen, und dies kann Angst verursachen, den Schlaf gestört, und sogar mehr Gewichtszunahme aus stressbedingten Essgarten", sagt Miami-basierte registrierte ErnährungMonica Auslander Moreno., MS, RD, LD / N, Ernährungsberater fürRSP-Ernährung..

Wenn Sie dagegen an Gewicht zunehmen wollen, können Sie den entgegengesetzten Effekt erleben: "Wenn jemand gezielt und bewusst auf gesundheitliche Weise an Gewicht zugenommen wird, kann dies stärken und heilen und zu einer erhöhten Stimmung und Gelassenheit beitragen, " Sie sagt.

Ein großer Nachteil, um überschüssiges Gewicht zu gewinnen, ist, wie es sich auf Ihr tägliches Leben auswirken könnte, und ein großer Teil davon hat mit Ihrer Mobilität zu tun, d. H. Wie leicht Sie sich bewegen und umkommen können. "Mobilität kann durch Gewichtszunahme und Gelenke beeinträchtigt werden, die auch beeinträchtigt werden können", sagt Moreno.

Das wäre jedoch nicht der Fall, wenn Ihre Gewichtszunahme auf eine Erhöhung des Muskels zurückzuführen ist. "Natürlich, wenn dies im Umfang der sicheren Übung getan wird, kann sich die gemeinsame Gesundheit verbessern, wenn sie sich von der richtigen Bewegung, unabhängig vom Gewicht stärken, stärken und stabilisieren, sagt sie.

Ein weiteres Problem mit dem Gewicht überschüssiges Gewicht ist, wie es Ihre Gesundheit insgesamt verletzen könnte. "Übergewichtig oder fettleibig sein könnten das Risiko von Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten, Krebs, Schlafapnoe und mehr erhöhen", sagt Gorin. Deshalb ist es so wichtig, dieses überschüssige Gewicht abzuhalten. Mehr als nur Ihre Taille, Ihr allgemeines Wohlbefinden hängt davon ab. Und aus mehr Gründen, um Ihre Gesundheit zu schätzen, überprüfen Sie die40 erstaunliche Dinge, die nur wirklich gesunde Menschen wissen.

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