Good Lifestyle

Die Feiertage sind eine Zeit, um eine dringend benötigte Pause von der Arbeit zu genießen, sich in der Firma von Familie und Freunden zu entspannen, und freuen uns auf das, was das neue Jahr bringt. Oder zumindest, das ist es, was siesollen Sein. In der Realität kann jedoch die "wunderbarste Zeit des Jahres" eine ganze Reihe von bringenGesundheitsprobleme, beide mental.und physisch. Vonsteigende Herzinfarktsätze Um Depression zu verschlechtern, ist es hier, wie die Feiertage tatsächlich sindschlecht für deine Gesundheit.

Obwohl Sie vielleicht all diese Freude annehmen und die Feiertage jubelnGut für dein HerzDas Gegenteil ist eigentlich wahr. Tatsächlich ein Studium der 2018 in derBritisches medizinisches Journal Es wurde festgestellt, dass Weihnachtsabend mit einem 37-prozentigen U -Tick in der Anzahl der Herzinfarkte verbunden war. Die Studienautoren beachten, dass ältere Personen und Personen mitgefährdete Immunsysteme Sind besonders anfällig für Herzkomplikationen, wenn Sie also in eine dieser Kategorien fallen, seien Sie vorsichtig dieses Weihnachten!

Für viele Menschen können die Feiertage eine unglaublich anstrengende Zeit sein. Und leider kann dieser Stress manchmal von Zeit mit der Familie kommen, mit komplizierten Dynamiken und Jahren der Geschichte, die ihre hässlichen Köpfe aufzucht. In einer Umfrage 2015 vonGesundheitslinie, zum Beispiel wurden 65 Prozent der Gen xer und 61 Prozent der Millennials ihren Stressniveau wie in den Feiertagen erhöht - und eines dergrößte Stressquellen Für Befragte? "Familiendrama."

Eine weitere Umfrage 2018 vonOnepoll In Verbindung mit Omeprazol kam ODT zu einer ähnlichen Schlussfolgerung, als sie entdeckten, dass eine der oberen Quellen vonUrlaubsstress Unter den Befragten war "an der Gespräche mit Familie und Freunden teilzunehmen." Verständlicherweise inspirieren diese Diskussionen über Politik und frühere Vorfälle nicht gerade inspirierend inneren Frieden! Und wir müssen es dir nicht sagenWie schlimmer Stress ist für deinen Geist, Körper und Seele.

Während manche Menschen während der Ferien von ihren Familienmitgliedern von ihren Familienmitgliedern gestresst werden, haben andere nicht, dass Familienmitglieder nicht gestresst werden. Eine Umfrage 2019 vonAlter u.k. stellte fest, dass Weihnachten das wareinsamste Zeit des Jahres Seit mehr als 1,5 Millionen älteren Menschen, mit 23 Prozent der befragten Befragten, die es sagen, bringt es zu viele Erinnerungen an Angehörige zurück, die sie verloren haben. Wenn Sie jemanden kennen, der niemanden hat, der den Urlaub mit dieser Saison verbringen kann, reichen und Ihnen einen Ort anbieten, an dem Sie einen Ort anbieten können, eine 2018-Umfrage, die von Gesundheitsversicherer durchgeführt wirdCigna festgestellt, dassEinsam ist, ist so schlecht für Ihre Gesundheit Wie rauchen 15 Zigaretten pro Tag!

Die Feiertage sind mitten in der Mitte vonGrippe-Saisonmit der Erkrankung, die im Oktober zunehmend verbreitet ist und typischerweise zwischen Dezember und Februar ergiehen, proZentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC).

Die Grippe ist in den Wintermonaten aus Gründen der Gründe, NotizenWebmd.. Für den Startern überlebt das Virus länger in weniger feuchten Innenumgebungen. Und natürlich verbringen die Menschen im Winter mehr Zeit in Innenräumen - in der Regel in unmittelbarer Nähe zu anderen Menschen, die es dem Influenza-Virus leichter macht, sich zu verbreiten. Da es keine Zeit des Jahres gibt, wenn Sie sich näher an Ihrem nächstgelegenen und liebsten erreichen, als Sie während der Feiertage tun, geht die Grippe einfach um und herum.

Nicht mit der Grippe verwechselt zu werden, ist die Magengrippe während der Ferienzeit auch üblich. Es ist verursacht durch den höchst ansteckenden Norovirus, dessen Ausbrüche von November bis April am häufigsten von November gesehen werdenCDC.

Norovirus erstreckt sich über kontaminierte Speisen und Oberflächen, so dass Weihnachtsreste ein echtes Risiko darstellen. Um es zu vermeiden, in dieser Saison krank zu werden, ist dasCDC rät innerhalb von zwei Stunden und niemals ein, verderbliches Essen zu kühlenthacking gefrorene Reste Auf dem Zähler, da Bakterien schnell bei Raumtemperatur multipliziert.

Saisonale affektive Störungoder traurig, wird von der beschriebenNationales Institut für psychische Gesundheit (NiMH) als "eine Art von Depression, die mit den Jahreszeiten kommt und geht, typischerweise im späten Herbst oder im frühen Winter." Gemeinsame Symptome von Traurig umfassen mit niedriger Energie, Hypersomnie (übermäßiger Zeitschlafen oder Schläfrigkeit), Überessen und sozialer Rückzug. Natürlich depressionen - ob saisonale oder schwere depressive Unordnung - kannalle Arten von Chaos Auch bei Ihrer physischen Gesundheit, erhöht sich Ihr Blutdruck, Ihr Risiko für Herzkrankheiten und lösen auch Migräne.

Wenn Sie große depressive Störungen oder klinische Depression haben, hohe Erwartungen, Geld Sorgen, und sozialer Druck, um in einem ständigen Zustand der Freude zu sein, können alle zu einem führenDepressive Episode während der Feiertage, lautMayo-Klinik. "Für diejenigenDepression verwalten Wer möglicherweise mit Symptomen von Ermüdung, Reizbarkeit, Traurigkeit und Gefühl hat, mit Veränderung oder zusätzlicher Stress nicht umzugehen, das Ergebnis aller zusätzlichenStress der Feiertage kann einfach nicht in der Lage sein, diese Erwartungen zu erfüllen, die leider zu erhöhten Depressionsgefühlen führen können, "PsychologeAnita Sanz., PhD, schrieb aufQuora.

Social Angststörungen betreffen mehr als 15 Millionener amerikanische Erwachsene, je nachAngst- und Depressionsverband von Amerika. Und während es kein saisonales Zustand ist, können die Feiertage für diejenigen mit Angst besonders anspruchsvoll sein. ZwischenBüroparteien, große Familienspiele und andere Veranstaltungen, soziale Zusammenkünfte sind in dieser Jahreszeit ein Heftklammer. Es wird erwartet, dass die Menschen mehr Einladungen akzeptieren und an jedem Soirée teilnehmen - auch wenn es heimlich ihr schlimmster Albtraum ist. Wenn Sie jemanden kennen, der soziale Angst hat, sollten Sie verstehen, ob sie eine Einladung in Ihre Ferienparty ablehnen. Diejenigen mit Angst, die sich in schwierigen Situationen, die Zeit und Zeit wieder versetzt haben, wieder mit Kopfschmerzen, Schwindel und schnellen Herzfrequenz konfrontiert werden, je nachGesundheitslinie.

Achten Sie auf Ihr Cholesterinspiegel diese Feriensaison. WannWissenschaftler in Dänemark. Die Cholesterinspiegel von mehr als 25.000 Dänen im Jahr 2018 getestet und suchten nach saisonalen Variationen in den Ergebnissen, fanden sie, dass das durchschnittliche Gesamtcholesterinspiegel von Dezember bis Januar um 15 Prozent stieg, als sie im Mai und Juni waren. Level des LDL-Cholesterin-der sogenannten"Schlechtes" Cholesterin-Asso stieg in diesem Zeitraum um 20 Prozent. Und alsMayo-Klinik Erklärt, ein hohes Cholesterin, das die Arteriesperterung verursachen kann, riskiert Sie in Gefahr, dass Sie für eine ganze Reihe von gesundheitlichen Anliegen, einschließlich Herzinfarkt und Schlaganfall, gefährdet.

Binge Trinken während der Feiertage ist ein großes Problem der öffentlichen Gesundheit, NotizenAlkohol.de. Aber eine Umfrage 2013 in AuftragCaron-Behandlungszentren. stellte fest, dass viele Menschen "keinen Sinn habenWie viel Alkohol ist gesund, um zu verbrauchen oder wie es sie beeinträchtigt, wenn sie an diesem niedrigen Risikogrenze vorbeigehen, "alsHarris Stratyner., PhD, regionaler klinischer Vizepräsident von Caron-Behandlungszentren, erklärt in einer Erklärung. Für Ihr eigenes Wissen derNationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus Definiert das Trinken von Binge als AMuster des Trinkens. Das bringt die Blutalkoholkonzentration einer Person auf 0,08 Gramm Prozent oder höher. Dies geschieht typischerweise, wenn Männer fünf oder mehr Getränke konsumieren oder wenn Frauen vier oder mehr Getränke in einem zweistündigen Fenster konsumieren.

Caron-Behandlungszentren berichteten auch, dass 60 Prozent der Erwachsenen, die teilnehmenFerienparteien "Zeuge gefährliches und sogar illegales Verhalten." Natürlich führt eine wilde Nacht zu einem wild schrecklichen Kater -, aber im Laufe der Zeit kann Binge-Trinken zu einer beliebigen Anzahl von Gesundheitsproblemen, von Herzkrankheiten bis hin zu Hirnschäden, Notizen führen.US-Nachrichten- und Weltbericht.

Mit so viel köstlichem festlichem Essen zur Auswahl, es ist leicht, während der Ferien zu übertreffen. Aber wenn Sie dies tun, wächst Ihr Bauch über seine normale Größe hinaus, um sich anzupassen, was gegen andere Organe drückt, und bewirkt Beschwerden, je nachdemMD Anderson Cancer Center an der Universität Texas. Und um zu versuchen, das Essen aufzubauen, das Sie essen, produziert Ihr Körper Salzsäure, die in die Speiseröhre, wenn Sie zu viel essen, wieder in die Speiseröhre. Das Ergebnis istSodbrennenDas ist nie ein Genuss. Andere unangenehme Nebenwirkungen des Überessens sind überschüssiges Gas, Schwitzen und Schwindel.

Der letzte Ort will jeder seinÜber den Feiertagen ist der E. R. Und doch landen viele Leute dort, wenn sie feiern sollten. Nach einer Analyse vonVersicherungszitate Basierend auf Daten aus dem nationalen Umweltzugsystem der elektronischen Verletzung (NEISS) gab es eine Whopfer von 845.000Urlaubsbedingte Verletzungen Während der Weihnachtswoche zwischen 2006 und 2016. Seien Sie also vorsichtig, während Sie die Beleuchtung starten oder sie hinunterziehen, wenn Sie den Weihnachtsschinken kochen, und auch beim Schnitzen!

Manchmal Menschenkrank werden über den FeiertagenUnd was schlimmer macht, ist, dass sie keine medizinische Hilfe bekommen. Dies könnte sein, dass sie in einer anderen Stadt oder in einer anderen Stadt sind, sind einfach zu beschäftigt, oder möchten ihren Arzt nicht an ihren freien Tagen stören.

"Verzögern Sie niemals die Pflege, vor allem, wenn Sie ein neues Symptom haben, das lebensbedrohlich sein kann", sagt Caesar Djavaherianer. , MD, ein Notaufnahmearzt und Mitgründer von Kohlenstoffgesundheit . "In der Notfallabteilung haben wir uns alle um zu viele Menschen kümmern, die sich auf die Sorgfalt verspätet haben und vor den Herzinfarkten, Sepsis und Schlaganfall sterben, weil sie während der Ferien nicht sorgen wollten."