Good Lifestyle

Es ist nicht überrascht, dass Technologie ein zunehmend integraler Bestandteil des Lebens der Durchschnittsstelle ist: fast 77 Prozent der amerikanischen Bevölkerung jetztbesitzt ein SmartphoneEine Figur, die sich in den letzten sieben Jahren mehr als verdoppelt hat als. In der Tat schlägt die Forschung darauf hin, dass der durchschnittliche Amerikaner nun einstufend ausgibt8,5 Stunden vor den Bildschirmen jeden Tag. Die schlechten Nachrichten? Unsere Körper tragen die Hauptlast der schädlichen Wirkung dieser Beziehung.

Während die unzähligen Stunden, die wir an Katzenvideos verloren haben, und Clickbait sind schlimm genug, das Potenzial für Nacken- und Rückenschmerzen, die sich auf unsere Bildschirmnutzung beziehen, ist ein ernsteres Thema als viele von uns erkennen. Dubbett "Tech Hals" von ärztlichen Fachkräften, die Abwärtsneigung in unserem Nacken, die wir oft annehmen, wenn wir auf unser Handy, Fernseher und Computer ernsthafte Auswirkungen für unsere Rückenmarke haben können. Noch schlimmer, wenn Sie einen guten Teil Ihres Tages ausgeben, SMS, der an einem Computer arbeitet, oder fernzusehen, sind Sie auf dem Weg, diesen Zustand zu entwickeln.

Glücklicherweise gibt es kurz, unsere Geräte für immer aufzubewahren, es gibt immer noch Möglichkeiten, diesen digitalen Ära-Leid zu bekämpfen. "Das größte, was Sie tun müssen, um den Text-Hals zu bekämpfen, besteht darin, aufhören, nach unten zu schauen, indem Sie Ihr Gerät hochbringen, damit er sich vor Ihrem Gesicht anstatt darunter befindet", sagt Dr. Nicholas Riccio, D.C., ein Chiropraktiker mit Manhattanbasis,New York Chiropractic Group. Eine gute Möglichkeit, angemessene Haltung zu üben, besteht darin, mit den Augen mit Ihren Augen statt Ihres gesamten Kopfes zu arbeiten. "Wenn Sie einen langen dangly-Ohrring haben, möchten Sie, dass es die Mittellinie Ihrer Schulter trifft", erklärt Dr. Riccio.

Während der kleinere Nackenschmerz, der unsere digitale Sucht begleitet, so viel, da ist Dr. Riccio, sagt Dr. Riccio, dass es im Laufe der Zeit ernstere Schwierigkeiten verursachen kann. "Für jeden Zentimeter geht Ihr Kopf vor dem Nacken, er fügt Ihrem Rücken 10 Pfund Druck hinzu", erklärt er. Dies schließt wiederum die zervikalen und thorakalen Kurven in der menschlichen Wirbelsäule ab, wodurch nicht nur Nackenschmerzen, sondern auch Schmerzen im gesamten Rücken verursachen. "Die Muskeln ziehen an den Knochen und die Knochen werden weitergezogen. Je mehr sie gezogen werden, sie ändern sich mehr, um diesen neuen Druck aufzunehmen."

Wie können Sie also sagen, ob Ihre Tech-Gewohnheiten nur ein Schmerz im Nacken oder etwas mehr sind? Gehen Sie so schnell wie möglich zu einem Fachmann.

Wenn Sie anhaltenden Nackenschmerzen erleben ", gehen Sie sofort zu einem Chiropraktiker", sagt Dr. Riccio. "Der einzige Weg, den wir wirklich sagen können, ob sich in der Wirbelsäule verändert haben, besteht darin, einen Röntgenstrahl zu bekommen, den wir im Büro tun. Wir können einen Bewegungsrahmen tun, um zu sagen, welche Knochen sich bewegen, welche Knochen sich bewegen und welche nicht sind und bekommen ein klareres Bild der Bewegung und wie Sie Sie besser behandeln können. "

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