Good Lifestyle

Das Lehnen in unsere inneren Köche hat Wunder für unsere psychische Gesundheit während der Quarantäne getan, aber was es mit unseren Essgewohnheiten getan hat, und anschließend unsere Gesundheit ist eine andere Geschichte. So hypothesig, in einem vonDie New York Times, Änderungen in den Lebensgewohnheiten aufgrund der Quarantäne können uns gleichermaßen geschützt und prägten uns dazu, Coronavirus aufzuheben. Einige negative Auswirkungen der Quarantäne sind offensichtlich: unserePsychische Gesundheit Kann an einer erhöhten Isolation leiden, wir haben wahrscheinlich höhere Stressniveaus, wir bewegen uns weniger, und wir können anfällig für mehr Binge essen.Es gibt jedoch einen neuen, tröstenden Zeitvertreib, der viele von uns abgeholt haben, das besonders schädlich für unsere Gesundheit sein kann, und das Backen ist.

Von Sourztough-Startern bis hin Focaccias, und alle anderen Dessertrezepte, die auf Lebensmitteln und Social-Media-Plattformen trend sind, ist das Backen etwas von einer nationalen Obsession geworden. Eine Erhöhung der Home-Backprojekte kann uns jedoch und unsere Angehörigen auf einem schlechten Weg der ungesunden Essgewohnheiten einsetzen. Indem wir mehr Backwaren konsultieren, erhöhen wir unweigerlich unseren Verbrauch von Zucker und verarbeiteten Weizen - die bekannten Schuldigen vonGewichtszunahme, langsamerer Metabolismus underhöhte Entzündungen im Körper.

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Deshalb, warum Ihr neues Hobby Sie schädigen kann

Gemäß den Forschungsergebnissen,Wenn wir zu viel Zucker essenDer überschüssige Glukoseaufbau in unserem System kann unseren Zytokinenebenen erhöhen, kleine Proteine, die anschließend die Entzündung in unseren Zellen fördern können. Glukose kann auch unsere Immunantwort unterdrücken. In ähnlicher Weise können Pflanzenöle, die beim Backen verwendet werden, weiter zur Entzündung in unseren Körpern beitragen, da Kohlenhydrate wie Allzweckmehl verfeinert werden können. Damit sich der schöne Brot-Brot, oder diese Schokoladen-Chip-Cookies, die Sie schließlich entschieden haben, probiert zu versuchen, konservativ konsumiert werden, auch wenn Sie nicht Ihren wöchentlichen Backfix aufgeben wollen. Versuching heimisch gebackene Nahrungsmittel, die rund um die Uhr verfügbar sind, kann besonders gefährlich sein, wenn Sie dazu neigen, ein zu seinEmotionaler Esserund ersetzt sporadische süße Korrekturen mit epischen Bingen, die Sie nicht wirklich zufriedenstellen.

Drehe das Skript auf deine Küche

Wir würden Ihnen nie sagen, dass Sie aufhören, für immer aufzuhören! Wir empfehlen jedoch, sicherzustellen, dass Sie nahrhafte, gerundete Mahlzeiten sowie Desserts vorbereiten. EINNährstoffreiche Ernährung ist in der Nähe des Schutzes während der Coronavirus-Pandemie, da es hilft, Ihre Immunsysteme aufzubauen, die die erste Verteidigungslinie gegen jede Krankheit ist. GesundPantry-Heftklammern und eine Vielzahl vonFrüchte und Gemüse kann helfen, Ihre Küche in eine Bastion von Wellness zu verwandeln.

Wenn Sie sich auf einer Mission befinden, um Ihr Immunsystem zu steigern und Ihre Chancen des Vertrags des Virus zu verringern (oder ein Virus für diese Angelegenheit), beginnen Sie mitgesünderes Mittagessen undDinner-Rezepte.erregendFrühstückund integrieren Sie so vieleVirostatikum undentzündungshemmende Lebensmittel wie Sie in Ihre Ernährung. SogarCocktails können in ein Wellness-Elixier umgewandelt werden (Solange du bistmäßig trinken).

Und vergessen Sie nicht, einige tägliche Zeit für körperliche Aktivität aufzunehmenBauchfett strahlen, was insbesondere mit höheren Entzündungen verbunden ist.