Good Lifestyle

Nach einem Bericht 2019 von derAlzheimers VereinEs gibt derzeit 5,8 Millionen Amerikaner, mit denen mit lebenAlzheimer's.und diese Zahl wird voraussichtlich bis 2050 mehr als verdoppelt. Die Wissenschaftler arbeiten jedoch ständig daran, Wege zu entdecken, um Alzheimer-Risiko zu senken, bevor diese Projektion Realität wird - und kürzlich enthüllten Forscher die Erkenntnisse, die uns einen Schritt nähern können, um sich tatsächlich zu kämpfen die Krankheit.

Auf der Internationalen Konferenz der Alzheimer Association an Sonntag, britische, deutsche und amerikanische und amerikanische Forscher zeigten, dass sie fünf Lebensgewohnheiten ermittelt hatten, die das Risiko von Alzheimer verringern können, auch wenn eine Person genetisch prägte. Ihre Studie, die kürzlich in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeJama., analysierte die Daten von 196.383 ualen Erwachsenen im Alter von 60 Jahren und älter und stellten fest, dass diejenigen, die nicht rauchten, regelmäßig ausgeübt,eine gesunde Ernährung beibehalten,in der Moderation getrunken.und engagiertgeistig anregende Aktivitäten hatte ein 60-prozent reduziertes Demenzrisiko im Vergleich zu denjenigen, die nur eins oder keines dieser Dinge getan haben.

Natürlich ist es nicht genau überraschend, dass der führende Lifestyle wirklich auszahlt; In der Tat korrelieren diese hervorgehobenen Gewohnheiten an den fünf Gewohnheiten, die aDie Harvard-Studie 2018 konnte Ihr Leben über ein Jahrzehnt erweitern. Diese neue Studie ist jedoch ermutigend, weil er festgestellt hat, dass selbst wenn Sie ein hohes genetisches Risiko für Demenz haben, um gute Lifestyles-Optionen Ihr Risiko noch um 32 Prozent zu senken.

"Dies ist die erste Studie, um zu analysieren, inwieweit Sie Ihr genetisches Dementrisiko von einem gesunden Lebensstil ausgleichen können"Dr. Elzbieta Kuźma., ein Forschungsstipel in der Neuroepidemiologie an der Universität Exeter Medical School und Co-Autor der Studie, sagte in einemUniversitäts-Newsletter.. "Unsere Erkenntnisse sind aufregend, da sie zeigen, dass wir Maßnahmen ergreifen können, um zu versuchen, unser genetisches Risiko für Demenz auszugleichen."

Wenn also Demenz in Ihrer Familie führt, wissen Sie, dass Sie noch viel mehr Kontrolle haben, als Sie denken könnten. Nur vonaufhören zu rauchen, begrenzt Ihre Alkoholzufuhr,Meditation übenund 30 Minuten am Tag trainieren, können Sie Ihre Chancen von steigernScharfe Brunnen in altem Alter.

"Diese Forschung liefert eine wirklich wichtige Botschaft, die eine fatalistische Ansicht der Demenz untergräbt"Dr. David Llewellyn., ein leitender Forschungsstipel in der klinischen Epidemiologie an der Universität Exeter Medical School und Co-Autor der Studie, sagte im selben Universitäts-Newsletter. "Einige Leute glauben, dass es unumgänglich ist, dass sie aufgrund ihrer Genetik Demenz entwickeln werden. Es scheint jedoch, dass Sie Ihr Demenzrisiko jedoch erheblich reduzieren können, indem Sie einen gesunden Lebensstil leben." Und um mehr zu überprüfen, checken Sie heraus40 Gewohnheiten, um Ihr Demenzrisiko nach 40 zu reduzieren.