Good Lifestyle

Die sozial isolierende während der Covid-19-Pandemie ist für niemanden einfach, und das ist sicherlich für Eltern wahr. Anstelle von School, Parks, Lektionen und Spielstermine, um die Kinder unterhalten, Eltern und ihre Nachwuchs haben wenig mehr zu genießen als die Grenzen ihres Zuhauses und der Gesellschaft eines anderen. Das bedeutet jedoch nicht, dass eine Homeschool-TV-Schlaf-Wiederholungsroutine eine ausgehende Schlussfolgerung ist. Mit Hilfe von Top-Therapeuten haben wir die besten Indoor-Aktivitäten für Kinder abgerundet, damit Sie sich mit ihnen verbinden können undHalten Sie sie unterhalten in Quarantäne. Und für die leichtere Seite des Isolationsjonglierungsgesetzes prüfen Sie diese12 Tweets von den Eltern, die in der Quarantäne zu Homeschool kämpfen.

Sie müssen nicht riskieren, um die Massen in Ihrem örtlichen Park trotzen, um ein lustiges Picknick mit Ihrer Familie zu genießen. Bereiten Sie eine Mahlzeit zusammen, streichen Sie in der Mitte eines Raums eine Decke auf dem Boden aus und graben Sie ein, schlägt den Psychotherapeuten vorSarah Roffe., LCSW, Gründer vonFreundliche Therapie.

Möchten Sie die Dinge für Ihre Kleinen noch aufregender machen? "Lassen Sie Ihre Kinder Blumen aus Papier oder Gewebepapier machen, und geben Sie die Illusion, die Sie draußen sind", schlägt sie vor. Und für mehr großartige Möglichkeiten, sich in Innenräumen zu unterhalten, checken Sie heraus19 Familienspiele für Wenn Sie im Haus stecken.

Ihre Kinder mögen es eifrig sein, diesen Zeitraum hinter sich zu setzen, aber das Gedenken an ein solch seltsames Erlebnis durch eine Zeitkapsel könnte sie in der Zukunft ein bisschen dankbar fühlen.

"[Es gibt] keinen besseren Weg, Kinder zu helfen, sich an einen Teil der Geschichte zu erinnern, als ihre Gedanken und Gefühle zu erfassen, was in der Gegenwart passiert", sagt Roffe. "Haben sie ein Foto-Tagebuch behalten, örtliche Zeitungsüberschriften ausschneiden und eine Collage machen."

Auf der Suche nach einem Kunstprojekt Die ganze Familie wird lieben? Erstellen Sie einen Handdruckkranz, um in Ihrem Fenster aufzuhängen.

"Machen Sie verschiedene Farbhand-Drucke von jedem in der Hand der Familie [und] eins auf einen anderen einfügen", erklärt Roffe, "erklärt Roffe, der darauf stellt, dass" diese Tätigkeit hilft, das Gefühl, den Sinn zu visualisieren, dass Sie alle zusammen sind, die Sie alle zusammen sind. " Es hat auch den zusätzlichen Vorteil, jemandem Jemanden zu jubeln, der es während des Gehens oder der Fahrt erkennen könnte.

Selbst wenn Sie nur einen Fensterbank haben, um ein paar Sukkulenten aufrechtzuerhalten, können Blumen mit Ihren Kiddos eine ernsthaft lohnende Aktivität sein, um gemeinsam zusammenzuarbeiten.

"Es ist ein großartiger Pick-Me-up für Kinder, während es ihnen dabei hilft, den Unterricht in Verantwortung und Geduld zu lernen", sagt der zertifizierte Mental Health Consultant und FamilienpflegespezialistClaire Barber. Und sobald Ihre Kinder wieder in der Schule sind, "sie können ihren Freunden von ihren großen Errungenschaften erzählen!"

Machen Sie die Bildschirmzeit Special, indem Sie familiäre Filme mindestens einmal in der Woche zusammen ansehen - und zielen Sie auf Echtheit, um die Dinge noch aufregender zu machen. Roffe schlägt vor, dies zu tun, indem Sie Ihren Kindern Tickets für den Film machen und verteilt, bevor die Show beginnt. "Hat die Kinder die Tickets sammeln und Eltern ihren Sitzen zeigen und kleine Schüsseln von Popcorn servieren", empfiehlt Roffe. Wenn Sie jedoch bestrebt sind, Ihre Tablet-Verwendung Ihrer Kleinen zu begrenzen, entdecken Sie diese7 Möglichkeiten, sich jetzt nach Experten auf Ihre Bildschirmzeit zurückzuschneiden.

Video-Chat Ist nicht der einzige Weg, damit Ihre Kinder mit ihren Freunden verbunden bleiben, während sie zu Hause stecken bleiben. Tatsächlich ist dies die perfekte Zeit, um über Schneckenpost zu erreichen, schlägt klinische Psychologe vorNina Kaiser., PhD, Gründer vonPraxis San Francisco.. Sie empfiehlt auch, Kinder mit leeren Postkarten zu verzieren oder Kunstprojekte wie Körperverfolgungen und Ornamente zu senden.

Natürlich ist der Vorteil hier nicht nur für den Absender: "[diese] können an Freunde und Familie gesendet werden, um in Kontakt zu bleiben und einen anderen Tag aufzuhellen", sagt Kaiser.

Legen Sie die beliebtesten Songs Ihrer Kinder an, kreisten Sie die Lautstärke und machen Sie Ihre besten Bewegungen, um die Dinge für jeden zu Hause aufzuhellen.

"Übung steigert die Stimmung aller, und so tut gute Musik", sagt Kaiser. Besser, aber "Spaß zusammen zu haben, als eine Familie, die Eltern helfen kann, und Kinder fühlen sich auch angesichts der Spannung mehr miteinander verbunden, wenn sie zusammen zu Hause stecken."

Obwohl Emotionen hoch laufen könnten, während Sie den ganzen Tag zusammen verbringen, können Sie helfenhalte alle ruhig und zentriert, indem sie sich in einigen Achtsamkeitsaktivitäten ansprechen.

"Verwenden Sie die Zeit für die Auktion, um Achtsamkeitsfähigkeiten zu praktizieren, die an alle von uns alle auf stressigen Zeiten hilfreich sind - die verschiedenen Sounds hören, die Sie hören, oder Beobachten verschiedener Farben, Texturen und Muster", schlägt Kaiser vor.

Nur weil Ihre Kinder den Spielplatz nicht treffen können, heißt das nicht, dass sie die tolle Natur nicht genießen können. Kaiser empfiehlt, in der Nachbarschaft zu laufen und mit dem Fahrrad in Ihrem Garten zu fahren, um die Monotonie der Zeit innen zu trennen.

"Jeder kann von einigen frischen Luftkindern profitieren, die ihre überschüssigen Energie ausarbeiten können, und Eltern können den Atem den Atem fangen und erinnern an das größere Bild", erklärt sie. Und wenn Sie sich um sich selbst aufpassen möchten, während Sie innen stecken, überprüfen Sie diese 17 psychische Gesundheitstipps für die Quarantäne von Therapeuten .