Good Lifestyle

Eine der unglücklichen Wege, wie die Coronavirus-Pandemie unzählige Menschen in den Vereinigten Staaten betroffen hat - und die Welt - ist, indem er einen Tribut annimmtpsychische Gesundheit und allgemeines Glück. Laut einer kürzlich durchgeführten Studie der Zentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC), 40 Prozent der Erwachsenen in der US-BerichtUmgang mit psychischen Problemen oder Drogenmissbrauch im Juni dieses Jahres. Die CDC sagte auch, dass Symptome einer Angststörung etwa dreimal häufiger waren, als sie im letzten Jahr gleichzeitig waren, und depressive Störungen symptome waren etwa viermal mehr vorherrschend. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es kleine Dinge gibt, die Sie tun können, um Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern, wenn er in den letzten Monaten einen Treffer getroffen hat. In einer brandneuen Studie aus dem Vereinigten Königreich stellten die Forscher fest, dass sie insbesondere für nur 30 Minuten pro Tag zwei Dinge tun könnensenken Sie die Symptome von Depressionen und Angstzustände und sogar glücklicher machen:Training und Gartenarbeit.

Verwenden von Daten, die von der gesammeltenUniversitätsschule London Covid-19 Sozialstudium, untersuchten Forscher 55,204 Erwachsene, die in der U.K. im Laufe des strengen 11-wöchigen Anschlusszeitraums des Landes vom 21. bis 31. Mai untersucht wurden. Mit einer Reihe von Modellen, Fragebögen und Assessment-Tools zielte die Studie, um "dieAssoziationen zwischen bestimmten Aktivitäten (oder Zeitverbrauch) und psychischer Gesundheit Und das Wohlbefinden unter den Menschen während der Covid-19-Pandemie. "Während das Studium den Peer-Review-Prozess noch nicht abgeschlossen hat, sind die Ergebnisse faszinierend.

Nach Angaben der Autoren sank die Symptome einer Depression am deutlichsten in den Teilnehmern, die entwedererhöhte den Betrag, den sie trainierten oder die Zeit, die sie mit 30 Minuten oder mehr täglich mit dem Gartenbau verbracht haben. Andererseits, Personen, die die Zeit vergriffen haben, veroblten sie nach Nachrichten über die Pandemie oder wie sehr sie sich mit anderen beschäftigtenBildschirmaktivitäten, wie durch Scrollen durch soziale Medien oder Fernsehen, sah, dass ihre depressiven Symptome dadurch ansteigen.

Das Training und die Gartenarbeit wurden ähnlich gezeigtWirkung auf die Angst der Teilnehmer Sowie zufrieden, wie zufriedener sie mit ihrem Leben waren, während der COVID-Nachrichtenverbrauch und die erhöhte Bildschirmzeit erneut den entgegengesetzten Effekt hatten, fand die Studie.

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Während des Trainings und der Gartenarbeit hatten die größten Auswirkungen eine Handvoll anderer Aktivitäten, die sich positiv auf die psychische Gesundheit und das allgemeine Glück der Teilnehmer auswirken. Wenn also nicht Ihre Lieblingssachen sind, können Sie auch versuchen, das Lesen, Freiwilligen zu lesen, oderMusik hören. Und für mehr darüber, warum es wichtig ist, sich um Ihren Geist sowie Ihren Körper zu kümmern, checken Sie herausHier ist, wie viel Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit Ihr Leben verlängern kann.