Good Lifestyle

Vielleicht verbringen Sie 20 Minuten auf der Suche nach Ihren Autoschlüsseln, nur um herauszufinden, dass sie die ganze Zeit in Ihrer Tasche waren. Oder vielleicht finden Sie sich häufig in Panik, während Sie versuchen, die Tür auszuruhen, weil Sie Ihr Telefon noch einmal fehlgeschlagen haben. Vielleicht rutscht es Ihren Verstand, dass Sie im Ofen zu Abend essen, bis der Geruch von verbranntem Essen Ihr Gedächtnis joggen. Was auch immer es sein mag, die Chancen sindSie vergessen die Dinge von Zeit zu Zeit-das machen wir alle.

Wenn jedoch Ihre Vergesslichkeit eher frustrierender Beeinträchtigung als lachender Materie ist, erleben Sie möglicherweise mehr als nur Ihre durchschnittliche mentale Zeitspanne. Es könnte ein Zustand sein, der als leichte kognitive Beeinträchtigung (MCI) genannt wird,Welches beeinflusst zwischen 15 Prozent und 20 Prozent der Menschen 65 Jahre und ältergemäß der ALZHEIMER-Vereinigung. Neben dem Altern gibt es eine Vielzahl von Dingen, die Erinnerungsprobleme verursachen können, die sich auf MCI beziehen. Da MCI ein Indikator sein kann, riskieren Sie ein stärkeres Risiko, dass Sie ernsthaftere kognitive Bedingungen wie Alzheimer-Krankheit und Demenz entwickeln, ist es am besten, zu wissen, warum Sie Dinge vergessen. Hier sind die 13 häufigsten Gründe für den Speicherverlust. Und für mehr Dinge, um herauszudenken, wann es um Ihre kognitive Gesundheit geht, überprüfen Sie40 frühe Anzeichen von Alzheimers alle über 40 sollten wissen.

"EINPerson, die trinkt. stark über einen langen Zeitraum kann Gehirndefizite haben, die gut bleiben, nachdem er Nüchternheit erreicht hat, warnt dasNationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus. Ein solches Defizit, das üblicherweise sowohl von aktuellen als auch von früheren Alkoholikern erfahren ist, ist eine Speichererminderung; pro Institut,exzessives Trinken kann zu allem von "einfachen Slips im Gedächtnis zu dauerhaften und schwächenden Bedingungen erfordern, die eine lebenslange Sorgerecht erfordern." Und mehr darüber, wie Alkohol Ihre Gesundheit beeinflusst, checken Sie heraus22 Überraschende Wege, die zu viel trinken, beeinflusst Ihren Körper.

Die meisten Menschen sind sich der Verbindung zwischenStress- und Gewichtszunahme oder Stress und Depression, aber was ist mit Stress und Gedächtnisverlust? Die Forscher glauben, dass ein höherer Cortisol-Level alles von der Gehirngröße auf die Leistung einer Person auf kognitiven Tests vorhersagen kann. In einer kürzlich veröffentlichten Studie inNeurologie, Wissenschaftler analysierten die Cortisol-Ebenen der Erwachsenen und kognitive Fähigkeiten und fanden dasJe stärker betont eine Person war, Je intensiver ihren Speicherverlust. Und aus mehr Gründen, um Gefühle, überwältigt zu steuern, überwältigen, checken Sie sich heraus18 subtile Anzeichen, die Ihre Stressstufen Ihre Gesundheit schädigen.

Es gibt eine Fülle von veröffentlichten Forschungen, die eine Korrelation zwischendepressive Symptome. und Vergesslichkeit. Zum Beispiel eine kürzlich in der Zeitschrift veröffentlichte StudieNeurologie Analysierte mehr als 1.000 ältere Erwachsene über einen Zeitraum von fünf Jahren und stellte fest, dass die intensiveren depressiven Symptome einer Person, desto schlechter sein, ihre episodische Erinnerung. Wieso den? Als StudienautorZeki Al Hazzouri., PhD, MS, erklärt inein Statement: "Unsere Forschung legt nahe, dass die Depressions- und Gehirn-Aging gleichzeitig auftreten können, und größere Symptome von Depressionen können die Hirngesundheit beeinträchtigen, [Speicher] durch kleine Gefäßkrankheiten." Und um Ihr mentales Wohlbefinden zu verwalten, checken Sie heraus26 Dinge, die Sie tun, die Ihre psychische Gesundheit verletzen.

Ohneeine angemessene Schlafmenge, Körper und Gehirn können mit voller Kapazität nicht funktionieren. Und nicht nur, wie viel Schlaf, dass Sie diese Angelegenheiten bekommen, aber auch, ob Sie REM-Schlaf erleben. Eine Studie von derUniversität von Kalifornien, Berkeley fand eine erstaunliche Korrelation zwischen der Intensität des Schlafintensitäts und der gespeicherten Erinnerungen -, besonders wie er sich auf den Alterungsprozess betrifft.

Wenn die Forscher die Schlafmuster sowohl der jüngeren Erwachsenen überwachten (meistens in ihren 20ern)und ältere Personen (Meist in ihren 70er Jahren), stellten sie fest, dass die älteren Erwachsenen nicht nur 75 Prozent weniger angemessener Tiefschlaf erfahren, sondern erinnerten auch 55 Prozent weniger von dem, was in der Nacht zuvor auf sie rezitiert wurde. Diejenigen, die schlechter geschlafen haben, erinnerten sich weniger.

Komplizierter Kummer ist die Art von Trauer, das alle aufhäufen und führt zu Hoffnungslosigkeit. Und es betrifft auch nicht nur eine Person emotional. WannPsychologische Wissenschaftler der Harvard University Studierte Menschen, die durch den trauernden Prozess gehen, fanden sie heraus, dass diejenigen, die an komplizierter Trauer leiden, (im Gegensatz zu denjenigen, die normalen Trauer auftreten) sowohl Gedächtnis- als auch Fantasie-Beeinträchtigungen hatten.

Es gibt einige verschreibungspflichtige Medikamente, die den Speicherverlust als Nebeneffekt auflisten. Laut einem Bericht von derNationales Gesundheitsinstitut In Verbindung mit dem CDC umfassen einige der Medikamente, die sich auf den Speicher auswirken können, Antihistaminika, Anti-Angst- und Antidepressiva, Schlafhilfen, Antipsychotika, Muskelrelaxanziermittel, Antimkarinika und Antispaskierungen. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihre Pillen Ihre Vergesslichkeit verursachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Medikamente zu wechseln, und sehen Sie, ob sich die Dinge verbessern.

Sie können es nicht einmal realisieren, sondern einUnterfunktion der Schilddrüse könnte die Wurzel Ihrer Erinnerungsprobleme sein. Pro in einer Meta-Analyse veröffentlicht inDas Journal der klinischen Endokrinologie & Metabolismus, Menschen mit sogar einer milden Schilddrüsenstörung sind bei "ein erhebliches Risiko kognitiver Veränderung". Nach der Analyse von 13 Studien schloss die Forscher hinter dem Bericht zu dem Schluss, dass Menschen mit Hypothyreose um 56 Prozent eine erhöhte Chance der kognitiven Kognitionen und ein 81-prozentiges erhöhtes Demenzrisiko haben. Und für hilfreiche Informationen,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Wenn Ihre Vergesslichkeit nach einem schlechten Unfall begann, erleben Sie möglicherweise die Nebenwirkungen einer Gehirnerschütterung. Pro Studie, die in derJournal der Neurochirurgie.Menschen mit sogar leichten Gehirnerschütterungen können von drei bis sieben Tagen nach ihrer Verletzung eine Gedernerautation erleben.

Laut einem in der veröffentlichten BerichtHarvard Damen Health Watchfür jeden PatientenWer leidet an einem typischen Schlaganfall, gibt es 14 Patienten, die an dem, was als "Silent Hub" genannt wird, leiden. Diese beiden Affliktionen unterscheiden sich jedoch nicht nur, wie sie manifestieren. Während ein regelmäßiger Schlaganfall wie Vision und Sprache beeinträchtigt, beeinflusst ein stiller Schlag auf die Teile des Gehirns, die keine offensichtlichen Symptome zeigen - wie die Bereiche, die den Speicher speichern.

LautMultiple Sklerose Trust., ungefähr 50 Prozent aller MS-Patienten erleben "Schwierigkeiten irgendwann mit einem bestimmten Aspekt des Denkens". Basierend auf dokumentierten Fällen umfassen die häufigsten Arten von Memory-Schwierigkeiten, die mit MS verbunden sind, einschließlich der Vergessen der letzten Ereignisse und das Vergessen der Dinge, die Sie geplant haben. Die guten Nachrichten? Meistens sind diese Probleme perfekt überschaubar und entwickeln nicht zu einem vollständigen Speicherverlust.

Sowohl das Gehirn als auch die Nieren sind durch Veränderungen im Herz-Kreislauf-System beeinflusst. Wenn also eine Person irgendeine Art von Änderung ihrer Nierenfunktion erfährt, erleben sie auch Änderungen in ihrer Gehirnchemie. In der Tat veröffentlichte eine Studie in derAmerican Journal of Nierenerkrankungen Analysierte Daten von mehr als 2.000 Menschen und fanden, dass Patienten mit Albuminuria-ein Symptom der Nierenerkrankung-Weitere 50 Prozent häufiger, um Demenz zu haben als diejenigen ohne Indikatoren von Nierenschäden.

Und in einer anderen in der Zeitschrift veröffentlichten StudieNephrologie, Dialyse und TransplantationDie Forscher kamen zu dem Schluss, dass "frühzeitige Erkennung der leichten bis mittelschichtigen Nierenerkrankung eine wichtige Bedenken der öffentlichen Gesundheit in Bezug auf den kognitiven Rückgang ist."

Dieses Phänomen, das sie "Schwangerschaftsgehirn nennen, ist kein Witz. Zwischen allen Hormonen, die während der Schwangerschaft durch Ihren Körper tobet, ist Ihr Gehirn viel zu müde und konzentriert sich auf andere Dinge, die sich auf andere Dinge konzentriert - nämlich mit einem Kind, um sich darum zu kümmern, sich daran zu erinnern, sich an den Termin eines Arztes zu erinnern. In der Tat, eine Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeEndokrine Abstracts. stellte fest, dass schwangere Frauen schlechtere räumliche Erinnerungen hatten als nicht schwangere Frauen - und die weiteren in der Schwangerschaft waren sie, desto schlechter ist der räumliche Gedächtnis.

In der älteren Bevölkerung ist die häufigste Art von Demenz- oder Verlust der kognitiven Funktion - istAlzheimer-Krankheit. LautAlzheimers Verein, schätzungsweise 5,8 Millionen Menschen leben derzeit allein mit der Krankheit in den Vereinigten Staaten und eines der meistenhäufige Symptome Vergiss Dinge wie Namen, Termine und wichtige Ereignisse bis zu dem Punkt, dass er den täglichen Leben stört.