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Mit demCoronavirus Pandemie Immer in den Vereinigten Staaten und im Ausland gelegen, tun die Menschen alles in ihrer Macht, um sicher zu bleiben, von der ZinnungGesichtsmasken Im Freien zum Lenken von Freunden und Familienmitgliedern für die absehbare Zeit. Es gibt jedoch einen überraschenden Faktor, der beeinflussen kann, wie wahrscheinlich Sie von dem Coronavirus ernsthaft krank werden sollen: Ihre Vitamin-D-Stufen.

Laut einem Preprint einer April-Studie, die von Forschern an der Northwestern University geleitet wurde, gibt es eine "signifikante Korrelation mitMangel an Vitamin D"Und Coronavirus-sterbter Todesfälle. Vielleitiger Noch mal, ein Bericht 2012 von den Zentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC) weist darauf hin, dass bis zu 8 Prozent der US-Dollar im Alter von 1 und höher sindunzureichend in Vitamin D. Und das war zu einem Zeitpunkt, als wir nicht die Mehrheit unserer Tage innen, weg vom natürlichen Sonnenlicht.

Leider dasSymptome von Vitamin D-Mangel sind für andere gesundheitliche Probleme einfach, mit allem von Depressionen bis hin zu Schlaflosigkeit, verbunden mit dem Zustand. Der beste Weg, um zu wissen, ob Sie tatsächlich unzureichend sind? Einen Bluttest als Teil Ihrer routinemäßigen medizinischen Versorgung erhalten.

Für diejenigen, die wesentlich Vitamin-D-Mangel sind, gibt es jedoch gute Nachrichten: Die Erhöhung Ihrer Vitamin-D-Einnahme kann einen großen Unterschied in Bezug auf Ihr Gesamtmortalitätsrisiko treffen.Vadim Backman., Phd, der die Nordwestenstudie führte, sagt, dass das zunehmende Vitamin-D auf gesunde Ebene potenziell "die Mortalitätsrate in zwei Hälften ausschneiden könnte.

Glücklicherweise,Erhöhen Sie Ihre Vitamin-D-Spiegel ist einfacher als Sie vielleicht denken. Lachs-, Eier- und Vitamin-D-befestigte Produkte, wie Milch, Getreide und bestimmte Säfte, sind alles gute Möglichkeiten, um Ihren Vitamin-D-Level zu steigern. Besser noch, während die Forschung darauf hindeutet, dass die Vitamin-D-Ergänzung das effektivste Mittel zur Erhöhung von Vitamin-D -en in unzureichenden Individuen sein kann, eine von 2020-Studie, die in veröffentlicht wirdKlinische Ernährung. offenbart dasErhöhte Sonneneinstrahlung kann auch helfen.

Überraschenderweise kann es, ein paar Pfund zu vergießen, können auch den Vitamin-D-Spiegel verbessern. Laut einer Studie 2012 veröffentlicht inDas amerikanische Journal der klinischen Ernährung, übergewichtige und fettleibige Frauen, die fast 15 Prozent ihres gesamten Körpergewichts verloren habenverdreifachte die Menge an Vitamin D in ihrem Blutkreislauf.

Das heißt, Backman-Vorsichtsmaßnahmen gegen das Verschreiben von Vitamin D über den Vorstand, was darauf hinweist, dass weitere Forschung erforderlich ist. So vorerst behaltenWaschen Sie Ihre Hände undTragen Sie Ihre Maske bevor Sie anfangen, auf Ergänzungen zu stützen. Und wenn Sie sich Sorgen machen, ernsthaft krank zu werden, stellen Sie sicher, dass Sie sich dessen bewusst sind10 Dinge, die Ihr Risiko von Coronavirus-Komplikationen erhöhen.