Good Lifestyle

DieDie häufigsten Neujahrsvorsätze sind in der Regel um ein gesundes oder einfaches Leben in vollen Zügen. Trotz Ihrer besten Bemühungen, sich in einer neuen Ära der Gesundheit, der Fitness und des gesamten Wohlbefindens im Jahr 2020 zu verwenden, zeigt die Forschung, dass selbst die entschlossensten unter uns wahrscheinlich Dampf in ihrem Streben nach persönlicher Verbesserung verlieren, ziemlich früh in der Jahr. Ein Wahrzeichen 1988 studiert aus demUniversität von Scranton. Ich stellte fest, dass 77 Prozent der Menschen, die sich für eine Woche, die sich für eine Woche lang engagierten, nur 19 Prozent derjenigen, die Resolutionen taten, tatsächlich innerhalb von zwei Jahren erfüllten. Und die Statistiken haben sich im Laufe der Zeit nur verschlimmern: nach einemUmfrage von Statista., nur vier Prozent der Menschen, die 2018 im Jahr 2018 Neujahrsvorsätze gemacht haben, sagten sie. Wenn Sie also in diesem Jahr an Ihre Neujahrsvorsätze halten können, werden Sie auf jeden Fall in der Minderheit sein.

Natürlich gibt es eine Zeit, in der Ihre Willenskraft getestet wird. Aber wirst du einer der vielen sein, die eingibt und aufgibt, oder wirst du unter denen gehören, die tatsächlich an ihren Neujahrsvorsätzen bleiben? Leider zeigt die Forschung erneut, dass die Chancen nicht zu Ihren Gunsten sind: Daten von der athletischen Social Networking-SiteStrava enthüllt, dass der zweite Freitag im Januar der häufigste Tag für die ehemals entschlossenste Tag ist, um diese weiße Flagge zu winken, wenn es um ihre Neujahrsvorsätze geht. Das bedeutet bis zum 10. Januar, 2020, die meisten von uns werden Neujahrsliste sein.

Warum so viele Leute tunVergraben ihre Auflösungen nach so kurzer Zeit? WieChris Berdik., ein Wissenschaftjournalist und der Autor vonGedanken darüber Erklärt, es ist, weil die Leute typischerweise langlebige, unerreichbare Ziele für sich selbst, nicht klein sind, anstatt kleine, sie könnten tatsächlich ankleben können. "Ich halte meine Auflösungsliste kurz", sagte erForbes 2013. "Meine früheren Wäschelisten haben es erleichtert, aufzugeben." Kurz gesagt: Je mehrRealistisch machen Sie Ihre AuflösungenJe wahrscheinlicher sind Sie, sie zu erreichen.

Mehr als alles andere, um sicherzustellen, dass 2020 Ihre istJahr der Selbstverbesserung, registrierter Diätassistent und ErnährungswissenschaftlerVanessa Rissetto. empfiehlt, Geduld zu praktizieren - sowohl mit sich selbst als auch dem Ziel, das Sie erreichen wollen. "Wenn duerhielt 12 Pfund über die WeihnachtszeitWarum denkst du, du kannst es in einer Woche verlieren, wenn es im Grunde 12 Wochen dauerte, um zu gewinnen? "Fragt Rissetto." Wenn die Leute nur dem Prozess vertraut, würden sie es besser machen. Keine schnellen Korrekturen - nur harte Arbeit auf dem Weg zum Erfolg. "