5 Nebenwirkungen, um nicht draußen zu gehen
Von Schlafproblemen bis hin zu Schwierigkeiten, sich daran zu erinnern, ist hier, warum zu viel Zeit innen ungesund ist.
Unter den vielen Herausforderungen, denen Menschen auf der ganzen Welt wegen derCoronavirus PandemieDie Ausgabe einer unverwechselbaren Zeit hat sich in Innenräumen als eines der schwierigsten erwiesen. Nicht nur dasIsolierung des Lebens in der Sperrung Präsentieren Sie einen emotionalen Kampf, um seine psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten, aber zu viel Zeit, die innen verbracht haben - und nicht fast genug Zeit, die draußen verbracht haben - hat auch ernsthafte Auswirkungen auf Ihre körperliche Gesundheit. Ein großes Thema ist ein PotenzialMangel an Vitamin D, ein wesentlicher Nährstoff, den Ihr Körper vom Sonnenlicht erreicht, und eines, das wir jetzt kennen, spielt eine wichtige Rolle in IhremFähigkeit, Covid-19 zu kämpfen. Lesen Sie weiter, um mehr über die signifiden Nebenwirkungen zu erfahren, die nicht ganz ausgeht, hat Ihre Gesundheit. Und um mehr Möglichkeiten, Coronavirus zu bekämpfen, lernen SieDie eine tägliche Hygienegewohnheit, die Sie gerade tun müssen.
1 Ihre Hirnfunktion nimmt ab.
Wenn Sie scharf bleiben und Ihre Meinung aufhalten möchten, wenn Sie altern, ist es wichtig, so viel Zeit außerhalb wie möglich auszugeben. Tatsächlich eine Studie von 2018 inUmweltgesundheitsperspektiven schlägt vor, dass Menschen im Alter von 45 Jahren in Betracht ziehen sollten, sich an einem Ort in Betracht ziehen, der ihnen die Gelegenheit ermöglichtZeit in der Natur verbringen. Denken Sie daran, dass die Teilnehmer über einen Zeitraum von 10 Jahren eine deutlich niedrigere kognitive Rückgang des kognitiven Rückgangs als diejenigen, die in mehr städtischeren Umgebungen lebten, zeigten.
2 Sie erleben Depressionen.
Das Leben isoliert warhart auf die psychische Gesundheit von unzähligen Individuen aus einer Reihe von Gründen, einschließlich der Tatsache, dass sie nicht draußen genug ist, kann sich auf Ihre Stimmung spürbar negativ beeinflussen.
Laut einer in der Meta-Analyse 2018 veröffentlichten Meta-AnalyseDas britische Journal der Psychiatrie das schaute auf 31.424 Teilnehmer, niedrige Vitamin-Dmit Depression verbunden. Und für andere Wege kann Isolation ihre Maut auf Ihr Wohlbefinden nehmen, hier sind15 subtile Anzeichen, die Ihre Einsamkeit Ihre Gesundheit verletzt.
3 Ihre Gelenke schmerzen.
Während viele Faktoren und Bedingungen Sie dazu führen können, dass Sie unbequeme gemeinsame Probleme haben können, ist eines der häufiger der mangelnde Ernährung, der von Sonnenlicht eindeutig zur Verfügung steht und draußen ist.
"Niedrige Vitamin-D-Spiegel im Blut verursachen eine entzündliche Antwort, wodurch Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken verursacht"Kelly Springer., Ms, rd,Gründer von Kellys Wahl, zuvor erzählteBestes Leben.
4 Du kannst nicht schlafen.
Wir alle wissen, wie wichtigEine gute Nachtruhe bekommen ist sowohl Ihre geistige als auch für körperliche Gesundheit, aber für viele von uns erweist sich etwas, das sich bei jeder Konsistenz schwer erreichbar ist. Es gibt verschiedene Gründe, warum dies der Fall sein könnte, einschließlich zu viel Zeit, die innen verbracht werden.
Nach umfangreicher Beobachtung von 9.397 Probanden, in der META-Analyse 2018, veröffentlicht inNährstoffekam zu dem Schluss, dass der Vitamin-D-Mangel mit einem verbunden isthöheres Risiko für Schlafstörungen. Und für Tipps, um mehr Shut-Auge zu erhalten, überprüfen Sie diese20 Arzt zugelassene Tipps, um heute Abend eine volle Nacht zu schlafen.
5 Ihr Immunsystem schwächt sich.
In einer Zeit, wenn Sie Dinge tunFördern Sie ein starkes Immunsystem ist vielleicht wichtiger als je zuvor, die Zeit draußen verbringen und eine angemessene Menge Vitamin d erhält, wird zunehmend unerlässlich.
Bei der Priorisierung dieser beiden Dinge, eine Studie von 2010 inMolekulare Ernährung und Lebensmittelforschung Gefunden, Sie führen das Risiko vonsenken Sie die Fähigkeit Ihres Immunsystems um effektiv auf Infektionen und Viren zu reagieren. Darüber hinaus, in einer bemerkenswerten Studie 2008 in derAmerikanisches Journal der klinischen ErnährungEndokrinologen schlussfolgerten dasunzureichende Ebenen von Vitamin D war mit einem erhöhten Krebsrisiko, Autoimmunerkrankungen, Hypertonie und Infektionskrankheiten verbunden. Und um gesund zu bleiben, sollten Sie diese vermeiden7 schlechte Fehler, die Ihr Immunsystem schwächen.
