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Jeder hat Bedauern im Leben, egal ob Sie sich immer noch treten, weil Sie den Heimatball auf einem Baseballspiel nicht fangen oder wünschen, Sie hätten einen anderen Karriereweg ausgewählt. Wenn Sie älter werden, anstatt sich zu löschen, neigen diese Bedauern dazu, auf dem Laufenden zu stapeln - gemäß einer Umfrage von 2016 von Life Insurance Company Allianz, 32 Prozent der Befragten sagten siebedauerte große Lebensentscheidungen Sie hatten gemacht.

Mit Hilfe von psychiatrischen Fachkräften haben wir die größten Bedauern der Menschen über 50 abgerundet, und wenn Sie Ihre Zeit auf der Erde mehr genießen möchten, überprüfen Sie die20 Top-Tricks von Therapeuten beim Finden von Glück.

EINwenig Altruismus kann einen langen Weg gehen, wenn es darum geht, das Bedauern später im Leben zu vermeiden. Die Ergebnisse der Allianz-Umfrage legen nahe, dass mehr als ein Fünftel der Menschen freiwillig priorisieren würde, wenn sie mehr Zeit hatten.

"Beim Beilegen zur Gesellschaft durch Freiwilligenarbeit, die Unterstützung wichtiger Ursachen oder in irgendeiner Weise, um die Gemeinschaft oder den Zustand der Welt zu unterscheiden, ist weit verbreitet, [aber], dass sie erkennen, dass sie mit ihrem Leben nichts-bedeutendes tun, ist ein sehr häufiges Bedauern," sagt Postgraduierten-Psychiatrie-BewohnerPatricia Celan., Md. Und wenn Sie gerne zurückgeben möchten, beginnen Sie mit diesen33 Kleine Gütertaten, die Sie tun können, sind total frei.

Beziehungen trainieren nicht immer, und es ist selten einfach auf der Partei. Leider erkennen viele Menschen zu spät, dass sie mehr tun können, um ihre Beziehung gesund zu halten.

"Die Leute bereuen, wie sie ihren Ehepartner, Eltern oder Kindern behandelten, ob das nicht vernachlässige und abweisende Behandlung oder in irgendeiner Weise missbräuchlich war", sagt Celan. Und für weitere tolle Informationen in Ihren Posteingang geliefert,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Natürlich ist nicht jede Beziehung ein gutes, und viele Menschen bereuen sich, dass sie die Zeit bereuen, die sie auf Partner verschwendet habenschätzte sie nicht oder waren missbräuchlich.

"Die Leute fühlen sich bedauern, dass die Beziehung so lange dauerte, wie es getan hat", sagt lizenzierter TherapeutEric Patterson., Lpc. "Wenn sie alles wieder tun müssten, würden sie die Beziehung mit dem ersten Hinweis auf Ärger beenden."

Ich frage mich über etwas, das den Verlauf Ihres Lebens verändern kann, ist für Leute nicht anormal für die Leute über 50. Jahrzehnte später, denken Sie möglicherweise darüber nachdenken, was passiert wäre, wenn Sie mutig genug waren, um diesen süßen Klassenkameraden in der High School zu fragen.

Nur wenige Beziehungen können unbegrenzt die Leidenschaft aufrechterhalten, die sie in den ersten Wochen oder Monaten hatten, aber das leitet zu einigen ernsthaften Bedauern. Laut 2012 Forschung der Northwestern's Kellogg School of Management, 18,1 Prozent der untersuchten Studienunterlagenromantische Beziehungen wie die größte Bedauernsquelle. Und wenn Sie Ihr Leben verbessern möchten, überprüfen Sie diese50 Glücks-Hacks, die vollständig von der Wissenschaft unterstützt werden.

Wenn Sie in den 60er Jahre, 70ern und den 80er Jahren sind, ist es unwahrscheinlich, dass Sie an diesen Nächten, die Sie bei der Arbeit verbringen, liebevoll zurückblicken, während Ihr Partner versucht, sich mit Ihnen zu verbinden. "Wir können die Uhr nicht zurückdrehen und bessere Beziehungen aufbauen", sagt der Psychologe und das Leben von Colorado-basierten ExpertenElisa Robyn., PH.D.

Scheiden lassen Kann die beste Wahl für ein Paar sein, aber es kann später auch eine Quelle des Bedauerns sein, wenn es zu eilt oder zu feindselig ist. In einer Umfrage 2016 von Avvo wurden 27 Prozent der fragwürdigen Frauen aufgenommenihre Scheidungen bereuen, während 39 Prozent der Männer das gleiche sagten.

Während Sie Ihre Ehe zu schnell aufgeben, kann es für einige ein Bedauern sein, dass viele andere sich wünschen, dass sie eine schlechte Beziehung früher hinterlassen hatten. Lizenzierte Ehe und FamilientherapeutElisabeth Goldberg. sagt das unter ihren Patienten "in einer schlechten Ehe bleiben ist die Nummer eins Bedauern von Menschen über 50. "

Und während viele Paare sagen, dass sie für ihre Kinder verheiratet bleiben, warnt in Goldberg gegen diese. "Kinder der Scheidung sagen oft, dass sie es wünschen, dass ihre Eltern früher getrennt sind", stellt sie an.

Sicher, es kann sich gut anfühlen, sich selbst zu schützen, indem er an einem Groll hält, nachdem jemand Sie unglückt hat, aber die Chancen sind, dass Sie es leben, um es später zu bereuen. Nur wenige Leute gehen zu ihrem ernsten Denken: "Ich bin so froh, dass ich auf diese Person wütend bin."

"Wir halten an unseren eigenen Wunden und Sorgen, wenn wir nicht vergeben", sagt Robyn. "Oft vergessen wir, was wir überhaupt aufgeregt waren, oder erkennen, dass es in der Regelung des Lebens ein kleinerer Schmerz war."

Viele Eltern bereuen sich, um Entscheidungen zu bereuen, die sie gemacht haben, aber nur wenige wiegen auf sie so stark wie ihr Mangel an Weitsicht, wenn es ankamihre Kinder für Erwachsenenalter vorbereiten.

"Wir verwöhnen mit dieser Generation, und wir vergessen, Lebenskompetenz zu lehren", sagt TherapeutStacy Haynes., Ed.d, lpc.

Sie haben wahrscheinlich das alte Sprichwort über Elternschaft gehört: Die Tage sind lang, aber die Jahre sind kurz. In vielen Fällen verbringen eine der größten Bedauern der Eltern nicht mehr Zeit mit ihren Kindern, wenn sie die Chance hatten.

"Viele Leute bereuen es, zu viel Zeit bei der Arbeit zu verbringen, und nicht genug Zeit mit [ihren] Kindern", sagt Robyn. "Wir konzentrieren uns oft auf die Bereitstellung oder vielleicht erfolgreich, aber vergessen, dass unsere Familien nicht für immer bei uns sein werden."

Wir bekommen nur eine Reihe von Jahren, um mit unseren Eltern auszugeben. Leider nehmen viele Menschen diese familiären Anleihen für selbstverständlich, während ihre Mütter und Väter noch lebendig sind, nur um es zu bereuen, wenn sie vergangen sind. "Viele Leute fragen sich später, was sie sonst noch haben könntenvon ihren Eltern gelernt", Sagt Robyn.

Eine gute Beziehung zu Ihren Eltern zu haben, kann eine wunderbare Sache sein. Der Versuch, ihren Erwartungen zu ergreifen, egal die persönlichen Kosten, ist jedoch eine wichtige Bedauernsquelle für das Leben in vielen Menschen. Nach Angaben der Allianz-Studie gab ein schockierender 35 Prozent der Befragten zu, dass sie wünschten, sie hätten mehr von den Dingen verfolgt, die sie tun wollten, nicht nur die von ihnen erwarteten Dinge.

"Haben Sie sich jemals, warum manche Leute einen haben?Mid-Life-Krise bei 50? "Fragt Robyn." [Es liegt daran, dass wir den Druck der Anpassung der Erwartungen unserer Familie oder der Kultur gebogen haben und sich fragen, ob es sich lohnt.

Beziehungen enden aus verschiedenen Gründen, aber nur wenige Leute werden Ihnen sagen, dass sie wünschten, dass sie danach weniger romantisch waren, doch gesagt und getan. In der Tat, jene kleine Chancen zu überspringen, jemanden zu zeigen, wie besonders sie sich mit einemromantische Geste ist später ein großes Bedauern später im Leben.

Egal, ob es nie den richtigen Job verfolgt oder keine Hobbys findet, die Ihr Interesse färben, eine mangelnde Erfüllung ist ein wichtiges Bedauern für viele Menschen.

"Sie könnten ihren limitierenden Überzeugungen oder den Ansichten anderer Menschen ermöglichten, in den Weg zu kommen, um ihre Ziele zu erreichen", erklärt TherapeutEmma Demar., Lmsw. "Infolgedessen fühlen sie sich an, als hätten sie ihr Leben nicht in einer Weise gelebt, die sie erfüllt und wirklich glücklich fühlen."

Jeder kann von Zeit zu Zeit selbst kritisch sein, aber wenn Sie die rauen Kritiken, die die Art, wie Sie Ihr Leben gelebt haben, entscheiden lassen, sind die Chancen, um es zu bereuen.

"Das Bedauern ist, dass es so viel Zeit verschwendet wurde, dein eigener schlimmster Feind zu sein, anstatt sich zu lernen, wie man dich wirklich liebt", sagt Demar.

WährendEntscheidung, Beratung zu bekommen kann eine schwierige Entscheidung sein, zu gestalten, viele Leute bereuen es leider nicht, wenn sie erkennen, wie viel es ihr Leben verbessert.

"Die meisten Leute warten, bis sie in einem verzweifelten Ort sind, um Hilfe zu suchen", erklärt TherapeutWhitney Owens., Lpc, ma. "Fast jeder Kunde sagt mir, dass sie wünschten, sie hätten früher gekommen."

Während die Idee, in einem Klassenzimmer zu sitzen, darf die Prüfungen nicht alle ansprechen dürfen, ist das Verpiftung von Bildungsmöglichkeiten tatsächlich eine wichtige Bedauernsquelle für viele Menschen später im Leben. Nach Angaben in der veröffentlichten ForschungPersönlichkeit und Sozialpsychologie Bulletin in 2008,Bildung war die Nummer eins Kategorie In welchen Studienunterlagen zitierten Reue, verglichen mit Karriere, Romantik, Elternschaft, Selbstverbesserung und Freizeit.

Obwohl es sich um eine subjektive Angelegenheit handelt, bereugen viele Menschen, dass sich nicht bestimmte Errungenschaften erreichbar, wenn sie altern sind. "Welche Probleme im späteren Leben sind die Chancen, die sie nicht annehmen oder Erfolge haben, die sie nicht erreichen," erklärtKaren R. KOENIG., M.ed., LCSW, ein lizenzierter Psychotherapeut, motivierender Sprecher und internationaler Autor in Sarasota, Florida.

In der Tat, laut einer 2018 in der Zeitschrift veröffentlichten Studie 2018Emotion,72 Prozent der untersuchten Erwachsenenbereue geäußertes Bedauern über ihrem wahrgenommenen Versäumnis, ihr eigenes ideales Selbstbild zu leben.

Von einem Job abgelehnt zu werden, fühlt sich nie gut an. Allerdings, was noch schlimmer ist, versucht es trotzdem nie alles. Nach Angaben der Allianz-Umfrage gab es unter einer Gruppe von 3.000 Amerikanern 38 Prozent der Studienunterlagen zu, dass sie wünschten, sie hätten mehr Karriererisiken genommen.

Sicher, es mag, als würde es sein, als würde man ständig arbeiten, wo Sie in Ihre Karriere gehen möchten. Aber wenn Sie in ihrem Leben zurückblicken, sagen nur wenige Leute, die jemals sagen: "Ich wünschte, ich hätte mehr samstags im Büro verbracht."

Als PalliativpflegekrankenschwesterBRONNIE-WARE. Schreibt in ihrem Blog,Zu hart Arbeiten Auf Kosten eines persönlichen Lebens ist ein der am häufigsten genannten Bedauern zwischen den Sterben. "Alle Männer, die ich tief bedauerte, bedauerte, um so viel von ihrem Leben auf dem Laufband einer Arbeit auszugeben", notiert sie.

Es ist möglicherweise nicht lustig oder glamourös, aber das Sparen von zusätzlichem Bargeld könnte Ihnen helfen, einige Bedauern in Ihren späteren Jahren zu lindern. Es stellt sich heraus, dass Geldprobleme, einschließlich nicht genug für den Ruhestand, gehören zu den größten Bedauern, die die Menschen später im Leben haben. Eine Studie von 2019 von Natixis Investment Managern fand den Durchschnitt45-jähriger will bei 64 in Rente gehen, hat aber nur 166.328 Dollar gerettet. Das bedeutet, dass sie, um mit knapp 1 Million US-Dollar in den Ruhestand, müssen mindestens 42.000 US-Dollar pro Jahr sparen.

Nicht mit Google-Aktien, wenn Sie die Chance hatten? Du bist nicht allein. Menschen neigen dazu, ihre finanziellen Vermögenswerte nicht nutzen, wenn sie älter werden. "Wir bedauern oft eine Chance, nicht genommen", sagt Robyn.

Nach einer von Glassdoor durchgeführten Studie 2014 ist der durchschnittliche amerikanische Mitarbeiter nurdauert ungefähr die Hälfte ihrer zugeteilten Zeit von der Arbeit. Und diejenigen, die ihre hart verdienten Urlaubszeit nicht nutzen, um R & R in ähnlicher Weise zu gewinnen. Wenn Priceline ihren Arbeits-Life-Balance-Bericht im Jahr 2018 veröffentlichte, stellten sie fest, dass 41 Prozent der Menschen berichteten, dass "Verpflichtung" Reisen (d. H. Hochzeiten, Bachelor-Partys, Babyduschen usw.) warenUnter ihren Top-Bedauern Als es kam, wie sie ihre bezahlten Zeit nutzten.

Reisen kann eine teure Angewohnheit sein, aber diejenigen, die sich in der Nähe von Zuhause halten, bereuen es oft, es später im Leben zu bereuen. In der Allianz-Umfrage sagten 56 Prozent der Befragten, dass sie mehr unterwegs waren, wenn sie wieder Dinge tun müssten.

Ein abenteuerlicher Geist ist etwas, das einigen und nicht anderen inhärent ist. Aber viele Leute wünschen, sie hätten einen Weg herausgefunden, um in sie zu tippen. Nach dieser Allianz-Studie wurde nicht abenteuerlicher als ein Bedauern von einem Viertel der Umfrageteilnehmer zitiert.

Egal, ob Sie ein Last-Minute-Vegas-Urlaub gemacht haben, oder Ihre Entscheidung, nicht auf der Bühne bei diesem Konzert aufzustehen, ein Mangel an Spontanität ist oft ein großer Bedauern der Linie. "Wäre ein teurer Urlaub wirklich eine schlechte Idee?" fragt Robyn.

Wenn wir altern, fühlen sich viele Menschen auch enttäuscht, sich nicht besser für sich selbst aufpassen, insbesondere in Bezug auf ihre Lebensmittelauswahl. Wenn man bedenkt, dass die Ernährung direkt für ungefähr verantwortlich ist678.000 Todesfälle In den Vereinigten Staaten allein in den Vereinigten Staaten ist es jedes Jahr sicher davon auszugehen, dass viele sich für Salate über Cheeseburger entscheiden würden, wenn sie Dinge tun könnten.

Ihre Gesundheit ist eines dieser Dinge, die Sie selten zurückkommen können, sobald es verschwunden ist, und für die meisten Menschen, die zu einigen ernsthaften Bedauern führen. Laut einer 1992-Studie, die in derInternationale Zeitschrift der Alterung und der menschlichen Entwicklung, 13 Prozent der untersuchten Studienunterlagen haben bereuennicht besser um ihre Gesundheit zu kümmern.

Mit Arbeit, Familienzusagen und diesen vergeblichen Versuchen, Zeit zu schlafen, ist es kein Wunder, dass wir so wenig Zeit für soziale Interaktionen haben, während wir älter werden. Versuchen Sie jedoch, diese Freundschaften aufrechtzuerhalten, während Sie können, oder Sie können es wahrscheinlich bedauern.

"Es braucht Zeit für viele Menschen, um zu erkennen, wie wichtig unsere Freunde zu unserem Wohlbefinden sind", erklärt Robyn. "Wenn wir uns einer Lebenskrise stellen oder etwas Wunderbares feiern wollen, sind es unsere Freunde, die sich um uns herum versammeln. Unsere langjährigen Freunde, die uns gut kennen und unsere Geschichte mehr als walken."

In dieser Zeit gingen Sie zu diesem Treffen, anstatt Ihre Tochter in ihrem Schulspiel zu scheinen, oder in diesen Nächten, in der Sie blieben, als Ihre Freunde rausgingen und ein Blast hatten? Seien Sie nicht überrascht, wenn diese auf Ihrer Liste von Bedauern in Ihren späteren Jahren landen.

"Es gibt einen Grund, den wir über Eimerlisten sprechen", sagt Robyn. "Wir wollen Erinnerungen aufbauen, die wir genießen und erlebt haben, die wir mit Familie oder Freunden geteilt haben. Oder vielleicht nur Erinnerungen, die uns daran erinnern, dass wir uns vollständig gelebt haben."

Shyness ist für einige von uns inhärent. Diese Ängste, die uns nicht vom Treffen neuer Menschen halten und unsere sozialen Kreise ausbauen, können uns später im Leben plagen.

Und wenn Sie eine andere Person etwas verletzt haben, fühlen sich nur wenige Dinge besser als einherzliche Entschuldigung und die andere Person akzeptieren. Leider leben diejenigen, die diese Möglichkeiten verpassen, oft leben, um es zu bereuen.

Obwohl viele Menschen dazu neigen, ihre Eltern oder Familienmitglieder in den frühen Teil ihres Lebens als selbstverständlich zu nehmen, dass das Gefühl, dass Sie mehr tun können, um jemandem dankbar zu sein, dass Sie sich einer erheblichen Bedauern später ansprechen.

Es ist nur natürlich, sich zu kümmern, was andere Leute über Sie denken, aber alleBedenken hinsichtlich der Meinungen anderer sind wahrscheinlich in Ihre Bedauernskategorie, wenn Sie älter werden. Nur wenige Leute schauen auf ihr Leben zurück und denken, "ich wünschte, ich hätte den Meinungen anderer Meinungen der Menschen in meine Entscheidungen mehr zulassen."

Die meisten Menschen können bis zu einer Zeit zurückdenken, als sie die Gelegenheit verpassten, bis zu einem Tyrann aufzustehen. Und wenn diese verpasste Chance vermisste, bedeutet, dass jemand anderes verletzt wurde - ob das emotionale, geistige oder körperliche Schmerz ist - das Bedauern kann Ihnen für ein Leben führen.

Durchsetzungsfähigkeit ist eine Fähigkeit, die viele Menschen leider zu spät im Leben lernen. Nicht für sich selbst aufstehen und an dem, an das Sie glauben, dass Sie oft ein wichtiges Bedauern unter denjenigen sind, denen das Vertrauen fehlt.

Nicht jeder kann den Lebensunterhalt verdienen, was sie lieben, und das ist zu erwarten. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie es nicht bereuen werden. Nach Angaben der Allianz haben 39 Prozent der Befragten der Erhebungsfragen eingeräumt, dass sie ihre Leidenschaft später nicht später im Leben verfolgen.

Ihre größere Persönlichkeit mit größerer Bedeutung ist möglicherweise keinen Platz bei Ihrem geknüpften Bürojob, aber versteckt sich, wer Sie wirklich den Menschen sind, die sich um Sie kümmern, werden Sie selten glücklich machen. Egal, ob Sie einfach getönt werden

Diese Händler, die Sie über diesen sogenannten "Freund" hatten? Dieses Gefühl, das Sie in einer neuen Stadt umziehen sollen, wenn Sie die Chance hatten? Für viele Menschen, die Entscheidung nicht, diesen Darmgefühlen nicht zuzuhören, kommt später im Leben als schweres Bedauern zurück.

Das Nehmen Sie Ihr Leben zu ernsthaft selten selten die Art von Glück, die die meisten Menschen in ihrem Leben haben wollen. Wenn Sie es nicht in Ihrem Herzen finden können, um einen Humor von selbst den größten Herausforderungen zu haben, denen Sie im Leben ansprechen, könnte es später in ein Bedauern werden.

Natürlich müssen Rechnungen bezahlt werden, und das Essen muss auf dem Tisch sein. Für viele Menschen, die auf ihr Leben zurückblicken, neigen immer die Praktikabilität zuerst und lustige Zweitens dazu, ein ernstes Bedauern zu sein.

Wenn Sie wissen, dass Sie jemanden in ihrem Leben glücklich gemacht haben, kann jemand gut fühlen. Zu wissen, dass Sie jemandem unfreundlich waren, und nahm die Schritte nicht, um es zu beheben? Das ist eine wichtige Bedauernsquelle für die meisten Menschen.

Sie sagen, die Jugend wird auf den Jungen verschwendet, und das ist unbestreitbar wahr. Während Sie vielleicht gedacht haben, Sie wären unkolor, unattraktiv, und nicht so toll um 18, in den späteren Jahren, in den späteren Jahren, dass Sie es sehr wahrscheinlich bedauern, dass der schnelle Stoffwechsel oder die mangelnde Verantwortung, die Sie als junger Erwachsener hatten, nicht wertschätzen.

Diese Stunden, die Sie verbracht habenBlick auf Ihr Telefon Anstatt anwesend zu sein? Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie möchten, dass Sie diese Zeit in den 50er Jahren und darüber hinaus hatten.

Angst und Stresssind für viele Menschen unvermeidlich, aber es ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihre späteren Jahre treffen und wünschen, Sie hätten mehr Zeit damit verbracht, sich Sorgen um Dinge zu sorgen. Nach einem Bericht 2016 von der Freiheit gegenseitige Versicherung, ungefähr40 Prozent der Bevölkerung besorgt jeden Tag, aber nur wenige wünschten, sie hätten mehr Stunden verschwendet.

Erfolg ist ein Ziel, aber es ist nicht das einzige Ziel, an das die Menschen daran arbeiten sollten. Wenn Sie Ihr persönliches Glück auf dem Streben nach Erfolg ignorieren, oder um andere glücklich zu machen, sind die Chancen gut, dass Sie diese Entscheidung bedauern, sobald Sie über 50 Jahre alt sind.

In unserem Wunsch, verantwortungsbewusste Erwachsene zu sein, verpasst viele von uns auf viel Spaß beim Spaß. Und zwar schön ist, diesen weißen Picket-Zaun und der Kernfamilie zu haben, ist es, dass Ihr inneres Kind, das Ihr inneres Kind nie wieder spielen lässt, eine ernsthafte Quelle des Bedauerns für viele Menschen ist.

Während unser beschäftigter Leben oft in den Weg kommt, Zeit mit den Menschen, die wir lieben, ist es wert, es lohnt sich. Jemanden, bevor ihr Tod nicht gesehen wird, ist ein wichtiges Bedauern für viele Menschen, und traurig, eines der wenigen, das nicht behoben werden kann.

Es ist auch schwer zu wissen, was die Leute über Sie sagen werden, wenn Sie weg sind. Trotzdem werden viele Menschen zugeben, dass nicht in Betracht ziehen, dass ihr Erbe ein ernstes Versehen war. Egal, ob Sie wissen, dass Sie Kinder hatten, wünschten, Sie hätten mehr für den Planeten getan, oder wünschten Sie sich einfach, Sie hätten dabei, dass Sie im Leben freundlicher waren, der Gedanke, dass die Menschen weniger als feierliche Erinnerungen an Sie haben, oder schlimmer noch, keine Erinnerungen, keine Erinnerungen -Kann eine Person mit Bedauern füllen. Zum Glück, um 50, haben Sie immer noch viel Zeit, um Ihr Erbe für immer umzuwandeln. Und wenn Sie Ihr Leben umwandeln möchten, überprüfen Sie diese50 Lebensdauer ändert sich nach 50.