Good Lifestyle

Es gibt viele Vor- und Nachteile, wenn es darum gehtvon zu Hause aus arbeiten, wie jede Anzahl von Menschen, die im letzten Jahr aus dem Amtszeit übertragen haben, können Sie Ihnen sagen. Eine der größten Komplikationen - ob Sie es als positiv oder negativ betrachten - ist ein erhöhtes Vertrauen in der E-Mail-Kommunikation. Egal, ob Sie IRL-Chats oder die E-Mail-Dateien bevorzugen, es stellt sich heraus, dass die von Ihnen gesendeten Nachrichten, die Sie senden, einen ernsthaften Effekt auf Ihr Wohlbefinden haben könnten. In der Tat fand eine aktuelle Studie, dass Rude Workplace-E-Mails sogar Ihre Schlaflosigkeit verursachen könnten. Lesen Sie weiter, um die Korrelation zu entdecken, und stellen Sie sicher, dass Sie diese kennenUngeformte E-Mail-Etikettenregeln, die Ihnen jemals gelehrt hat.

Zwei verschiedene Studien, die von der University of Illinois bei Chicago-Forschern durchgeführt wurden, fanden dasunhöfliche E-Mails können erhebliche Bedrängnis verursachen. Die im August veröffentlichten Ergebnisse in derJournal der beruflichen Gesundheitspsychologie, zeigen Sie die Wege, in denenschlechtes E-Mail-Verhalten Kann Stress erhöhen, die Produktivität der Arbeitsplatte verringern, und ja, hält Sie sogar nachts auf.

Die erste Studie umfasste 233 Arbeiter, die über ihre Erfahrungen mit "unhöflichen E-Mails" befragt wurden. Die zweite Studie hatte die Probanden ein Journal ihrer Reaktionen auf diese E-Mails, einschließlich ihrerFähigkeit, einzuschlafen und bleiben Sie schlafend.

Es gibt zwei verschiedene Arten von unhöflichen E-Mails, die Forscher erklären. "Active Email Rudesess" ist ziemlich selbsterklärend, und wenn Sie jemals eine feindliche Botschaft gesendet oder erhalten haben, sind Sie mit dem Konzept sehr vertraut. "Passive E-Mail-Rudität" kann so einfach sein, dass eine Frage oder Anfrage in einer E-Mail ignoriert wird oder überhaupt nicht zurückgeschrieben wird. Dies macht es schwierig, zu wissen, ob der Empfänger einfach vergessen hat, die E-Mail zu beantworten oder eigentlich zu ignorieren ist, um es zu ignorieren, "eine Abschreibung der Studiennoten.

Letzteres mag weniger ein Problem erscheinen, aber es ist sehr häufig, wie oft Sie vergessen haben, auf die E-Mail eines Kollegens zu reagieren, um wie oft Sie einen profanity-beladenen Richtungen geschickt haben. Der Mangel an Antworten kann ein Gefühl der Unsicherheit schaffen, das Stress verursacht.

"Da E-Mails sicher gespeichert sind, können die Menschen dazu neigen, eine störende E-Mails erneut zu überprüfen oder ständig auf eine Antwort zu überprüfen, die sie angefordert haben, was nur die Not der E-Mail-Unhöflichkeit verschlimmern kann," Lead-Studienautor)Zhenyu Yuan., PhD, Assistent Professor für Führungsstudien an der College of Business Administration, sagte in einer Erklärung.

"Aktive E-Mail-Einstimmbarkeit führt zu einem größeren Maß an Emotionalitätsbewertung", sagt die Studie, aber passive E-Mail-Unhöflichkeit ist woSchlafstörungen komm in das Spiel. In der zweiten journal-basierten Studie schlussfolgerten die Forscher, dass diese E-Mails, die unbeantwortet wurden, "positiv mit Insomnia in Verbindung standen, die dann zu Beginn des Arbeitstags dazu führen, negativen Auswirkungen zu erhöhen." Das heißt, wenn Sie E-Mails senden, die keine Antwort erhalten, könnte es buchstäblich nachts aufbewahrt werden.

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Das Ziel für Arbeiter ist es, "psychologisch trennen" vonunhöfliche E-Mails.nach Forschern. Das bedeutet, nach einem langen Tag bei der Arbeit abzusteigen und idealerweise nicht zu diesen E-Mails auf Ihrem Telefon zurückzukehren - ob sie aggressiv oder einfach mehrdeutig sind. Es gibt echte Folgen der E-Mail-Unhöflichkeit, aber die Antwort ist nicht mehr E-Mail, Yuan-Belastungen.

"Es sei darauf hingewiesen, dass Bemühungen, die E-Mail-Unhöflichkeit anzusprechen, nicht so interpretiert werden sollte, dass sie den Druck für Mitarbeiter und Führungskräfte erstellen, um ihre E-Mails immer zu überprüfen und auf E-Mails zu reagieren", sagte er. "Im Gegenteil, das Setzen von klaren und vernünftigen Kommunikationsnormen kann sowohl bei der Adressierung von beiden als wirksam erweisen." Und wenn Sie kämpfen, um das Heu zu schlagen, versuchen Sie esIch schreibe dieses eine Sache nachts, um Ihnen beim Schlafen zu helfen.