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Bist du immer noch eine halbe Stunde nach dem Trinken von Kaffee müde? Verbringen Sie die Hälfte Ihres Morgens, stolpert durch Aufgaben und wartet darauf, dass Ihr Morgenbrauen Sie sich trifft? Wenn Ihr Partner bereits am Tag segnet, während Sie sich fragen, ob Sie die Decaf-Gründe im Supermarkt versehentlich gekauft haben, könnte es einen genetischen Unterschied zur Schuld geben. Experten haben festgestellt, dass es einen wissenschaftlichen Grund gibt, warum es für manche Menschen länger dauert, um das zu fühlenAuswirkungen von Koffein als andere - und warum diese Effekte schneller verschwinden können.

Eine Studie von 2014 in der ZeitschriftMolekulare Psychiatrie.fand sechs Genvarianten, die sich auf das auswirken schienenBearbeitung von Koffein und deshalb Kaffeeverbrauch einer Probe von Kaffeetrinkern. Einige der Varianten sind in der Nähe von Genen, die mit den "lohnenden Effekten von Koffein" in einer Erklärung der Harvard School of Public Health, die an der Studie beteiligt waren, verbunden sind, was bedeutet, dass nicht jeder die gleichen Vorteile davon bekommt, es aufzunehmen. Andere sind in der Nähe von Genen, die mit der Metabolisierung von Koffein verbunden sind, mit anderen Wörtern, um es an den Punkt zu verarbeiten, an dem Sie seine Auswirkungen nicht mehr spüren.

Ein Artikel des 20. Juli 2020-Artikel inDie New England Journal of Medicinestellt fest, dass "Die Koffeinabsorption ist nahezu vollständig Innerhalb von 45 Minuten nach der Einnahme, mit Koffeinblutstufen nach 15 Minuten bis 2 Stunden. "Die Leber ist für die Metabolisierung des Koffeins, das Sie essen oder trinken, verantwortlich, und Ihr genetisches Make-up hilft, zu bestimmen, wie schnell es kann.

"Die Halbwertszeit des Koffeins bei Erwachsenen beträgt typischerweise 2,5 bis 4,5 Stunden, unterliegt jedoch einer großen Variation von einer Person zum anderen," dasNejmArtikelzustände. Es weist auch darauf hin, dass andere Bedingungen diese Halbwertszeit beeinflussen können, einschließlich des Rauchens, die es in der Hälfte und der Schwangerschaft schneidet, die es erstreckt. Einige Medikamente, die diese Forscher sagen: "Kann die Koffeinfreiheit verlangsamen und seine Halbwertszeit erhöhen, allgemein, weil sie von den gleichen Leberenzymen metabolisiert werden." Es ist also wichtig, Ihren Koffeineinlass anzupassen, wenn Ihr Arzt oder Apotheker es empfiehlt.

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All dies bedeutet, dass die Reaktion Ihres Körpers auf Koffein extrem spezifisch ist und teilweise vererbt werden könnte. Diejenigen, deren Körper koffein metabolisieren, können seine Auswirkungen fast sofort und für eine relativ kurze Zeit spüren. Diejenigen, die genetisch prädisponiert, um Koffein langsam metabolisieren, können am Nachmittag keinen zuckerhaltigen Frappuccino haben, ohne diese Nachtruhe zu ruinieren. Und diese genetischen Varianten bestimmen wahrscheinlich Kaffeetressverhalten. Gehen Sie also nicht davon aus, dass der Kollegen, der an einem Tropfenkaffee an Ihrem Triple-Shot-Americano überleben kann, nur produktiver ist. Es kann sein, dass sie Koffein auf einem viel langsameren Zeitplan metabolisieren als Sie. Und wenn Sie nach entkoffeinierten Lösungen für die Aufstockung Ihrer Produktivität suchen, sind Sie hier25 Möglichkeiten, um Ihren Energieebene ohne Kaffee zu steigern.