Good Lifestyle

Wenn es um Buff geht, neigen wir dazu, anzunehmen, dass der primäre Vorteil des Rissens sein ästhetischer Reiz ist. AberNach neuen Forschungen veröffentlicht in demJournal der Gerontologie: Medizinische WissenschaftenDiese wölbten Bizeps tun viel mehr, als Sie den Damen gut zu machen.

Dr. Kate Duchowny., der kürzlich ihre Promotion in der Epidemiologie an der Universität Michigan School of Public Health abgeschlossen hat, und ihre Kollegen analysierten Daten von derGesundheits- und RuhestudieDas ist seit 1990 eine öffentliche Quelle für die Erforschung des Alters. Betrachtet man die Daten einer national repräsentativen Probe von 8.326 Männern und Frauen im Alter von 65 Jahren und älter, fanden sie, dass Menschen mit niedriger Muskelkraft eine 50-prozentige Chance hatten, früher zu sterben ihre muskulösen Kollegen.

"Muskelkräfte während des gesamten Lebens aufrechterhalten - und vor allem im späteren Leben - ist äußerst wichtig für Langlebigkeit und Alterung unabhängig", "Duchownygenannt.

Die Muskelstärke der Teilnehmer wurde mit einem Gerät mit dem Namen eines Dynamometers gemessen, das ein Patient drückt, um ihre Handgriffstärke zu bestimmen. Männer, deren Handgriffstärke weniger als 85 Pfund und Frauen betrug, deren Handgriffstärke weniger als 48 Pfund betrug, galt als schwache Muskelkraft und machten 46 Prozent der Probe.

Die Erkenntnisse haben Dochofeny geführt, um zu dem Schluss zu kommen, dass Griffstärkemessungen zum Klammern von routinemäßigen Physigen werden sollten, zumal sie so einfach zu bedienen und kostengünstig sind.

"Diese Studie unterstreicht ferner die Bedeutung der Integration von Griffstärkemessungen in die routinemäßige Pflege - nicht nur für ältere Erwachsene, sondern auch in der Midlife", sagte Duchowny. "Mit Handgriffstärke ist ein wesentlicher Bestandteil der routinemäßigen Pflege, würde frühere Interventionen ermöglichen, was zu einer erhöhten Langlebigkeit und Unabhängigkeit für Einzelpersonen führen könnte."

Und wenn Sie eine Reise zum Arzt speichern wollen,Sie können Ihre eigenen kaufen Dynamometer online und verwenden Sie es, um Ihre nächste Gewichtshebung zu motivieren.

Für mehr Top-Notch-Beratung für längeres, smarter, checken Sie diese an100 erstaunliche Anti-Aging-Geheimnisse-Direkt aus Amerikas beständigem CEO!

Um fantastische Geheimnisse zu entdecken, um Ihr bestes Leben zu leben,Klicke hierUm sich für unseren kostenlosen täglichen Newsletter anzumeldenSchnitte