Good Lifestyle

Es gibt viele Faktoren, die Sie in der "setzen könnenHochrisiko-Kategorie"Für corona Komplikationen-von Ihrem Alter und Ihrem BMI zu Immunschwäche aufweist, Kreislauf-, Diabetiker, Herz- und Atemwegserkrankungen. Asthma, seit ich ein Kind war, einen Herzinfarkt bei 55 erleben, Lungenentzündung bei 59 zu überwinden, und jetzt zu sein 61, ich bin genau in mehreren dieser warnenden Kategorien. Als Psychotherapeut, ich weiß, wie schwierig es mit dieser Information zu leben sein kann und halten sie Ihren Körper und Geist gesund. anderen zu helfen, die sindhohe Risiko für COVID-19, Hier ist mein Rat, Ihren Stress und bleiben sicher im Umgang mit. Für mehr auf meiner Erfahrung BesucheWie es ist, zu sein, in mehreren High-Risk Kategorien für COVID-19.

Musik hören; einige von vielen Live-Streaming-Konzerten sehen,FilmeOder Vorlesungen; oder machen Sie eine virtuelle Museumsführung. Was auch immer Sie mögen, finden die Zeit, es zu tun! Und für einige Tipps, was ist frei, diese Tage zu genießen, lesen Sie7 Dinge, die sind jetzt frei Wegen der Corona.

So viel wie möglich,Vermeidung der wiederholten Nachrichtensendungen und Pressekonferenzen. Bleiben Sie informiert, aber nicht selbst überschwemmen. In der Tat veröffentlichte eine aktuelle Studie in der ZeitschriftRisikoanalyse schlägt vor, dassmit mehr Wissen über corona kann nur Ihre Angst erhöhen.

Bleiben Sie in Kontakt mit Ihren Lieben per Telefon, Facetime, Text oder Facebook Messenger. Wenn körperliche Berührung nicht möglich ist, elektronisch in Kontakt zu sein, ist ein Lebensretter. Wenn ich das GefühlQualen der EinsamkeitNenne ich Familie oder Freunden, um einige von denen ich seit Jahren nicht gesprochen haben. Und mit Social Media, ich fühle mich, als ob ich Gespräche mit der Welt haben kann.

Sprechen Sie mit Nachbarn aus der Ferne. Einige Nachbarschaften „get together“ von ihrem Rasen und Balkon und singen. Die Suche nach einer Möglichkeit, mit Menschen persönlich zu verbinden, aber in sicherem Abstand ist der Schlüssel. Für weitere Tipps, inmitten der Pandemie sozialen bleiben, Check-out7 einfache Wege, um in der Isolation sozial zu bleiben, nach Experten.

Gehen Sie in Ihrer Nähe, wenn es sicher ist, dies zu tun. Fahrrad fahren.Training in Ihrem Hause. Mein Wohnzimmer ist jetzt mein Fitness-Studio mit einem Yoga-Matte, Hanteln und einem Gymnastikball, dass ich täglich benutzen. Ehrlich gesagt, ist es schwieriger zu vermeiden, wenn es genau dort vor mir ist.

Wenn Ihr Standard-Modus istSelbstmedikation mit Alkohol, Lebensmittel oder Tabak, geben Sie sich eine Pause von der, dass, wenn möglich. Es ist leicht zu über frönen, wenn Sie in einem hoch emotionalen Zustand sind. Und wenn Sie zu kämpfen haben, überprüfen12 Stufen Treffen Online zur Unterstützung.

Achten Sie auf diegute Nachrichten dort draußen. Es gibt so viele Geschichten von Menschen, gute Taten für andere-und das sind diejenigen, lesen zu halten. Und wenn Sie sich für Geschichten wie diese suchen Besuche13 Uplifting Geschichten, die Ihr Herz Right Now Wärmen.

Konzentrieren Sie sich aufwas Sie sind dankbar für. Als ich mein Haus schauen Sie sich um, ich bin dankbar, dass ich allen Komfort haben ich brauche. Ich bin auch dankbar für Familie, wie mein Enkel. Mein Sohn und Tochter-in-law Senden von Fotos und Videos werden jeden Tag, damit ich ihn auf diese Weise sehen. Es ist bei weitem nicht wie die reale Sache, aber ich habe noch zu schätzen, wie wir in der Nähe jetzt wohnen.

Cry, Wut, Lachen, Seufzen alles faires Spiel in einer Zeit wie dieser ist. Fragen Sie nicht, wie Sie sich fühlen. Nur lassen Sie sich fühlen.

Und denken Sie daran, dass dies auch so geht und dass es eine Zeit, wenn wir unsere „neue Normalität“, finden einige wertvolle Lektionen über die Bedeutung unserer Beziehungen gelernt zu haben, der Schatz unserer Gesundheit, und die Elastizität, dass wir zeigen können .

Ich bin ein Psychotherapeut in einer Praxisgemeinschaft arbeiten. Viele von denen ich dienen, upped verständlicherweise die Amps auf Angst und Depression. Wir wechselten auf eine Telemedizin-Plattform zu „sehen“ unsere Kunden, da unsere Büros, um sie geschlossen sind, bis die Sperrung aufgehoben wird. Es funktioniert gut, die nächste beste Sache, um dort zu sein.

Wenn du bistArbeit mit einem Therapeuten, Sollten Sie Ihre Termine zu halten. Aber wenn Sie nicht Therapie jetzt leisten können, und Sie kämpfen, sehen Sie sich diese7 Kostenlose Anxiety Apps zu helfen Sie bei der Corona Pandemie.