Good Lifestyle

Zu denken, dass Sie gesund sind und tatsächlichSein gesund sind zwei sehr verschiedene Dinge. Sie können ein paar Mal pro Woche trainieren,Zahnseide nach jeder MahlzeitUnd jede Nacht zu einer vernünftigen Zeit ins Bett zu bekommen, und immer noch, könnte man in der Stille leiden, ohne es zu merken. Aber wie wir auch weiterhin die globale GesichtCoronavirus Pandemie, Ihre Gesundheit und in Kenntnis der Anzeichen Aufrechterhaltung für hat aufpassen nie wichtiger. Es ist Zeit, über diese weniger offensichtlich zu lernenGesundheit Symptome, die ein ernstes Problem hinweisen könnten geht auf, weil, wenn es um Ihre Gesundheit geht, Wissen ist Macht. Und für einige mehr jener mächtigen Wissen Besuche33 erstaunliche Dinge, die Sie wusste nicht, über Ihre eigenen Körper.

Schlechter Atem ist nicht immer ein Zeichen einer Zwiebel gefüllt Mittagessen. Vielmehr ist es oder Parodontose „oft mit Gingivitis assoziiert“, sagtJoshua S. Yamamoto, MD, ein Kardiologe und MitautorSie können einen Schlaganfall verhindern. Es ist vielleicht nicht wie eine große Sache zu sein, aber Yamamoto stellt fest, dass „es eine Korrelation zwischen armen gingivalen Gesundheit und Gefäßentzündung ist“, die dazu führen könnenHerzkrankheit. Und für einige Dinge, die Sie glauben, zu stoppen, wenn es männliche Gesundheitsprobleme kommt BesucheWorst 20 Männer Gesundheit Myths That Just Will not Die.

Gewichtsverlust ist nur etwas, das gefeiert werden, wenn es beabsichtigt ist. Andernfalls warnt Yamamoto, dass „kann es mit unkontrolliertem Diabetes in Verbindung gebracht werden, Herzinsuffizienz und Krebs.“ Und für einige Tipps, ein paar Pfunde auf gesunde Weise zu vergießen, Check-out101 ultimative Weight Loss Tipps für den Sommer 2020.

Viele Leute finden, dass ihre Knöchel unangenehm geschwollen sindnach einem langen Flug-und das ist völlig normal. Was nicht normal ist, wird mit jedoch, geschwollene Füße und Knöchel ganzen Tag jeden Tag. "Ein Herz, das nicht gut funktioniert scheitern kann ausreichend zirkulieren Blut und geschwollene Füße und Knöchel können ein frühes Zeichen eines nachlassenden Herzens sein“, warnt Yamamoto.

Mit Autos blinken ihre Brights an Sie und schlecht beleuchtet Straßen, Fahren bei Nacht ist nicht einfach für jedermann. Wenn Sie jedoch feststellen, dass nach Sonnenuntergang fahren wird immer schwieriger, könnte dies ein Zeichen eines Auge Problem sein.

„Wenn ein Patient, in der Regelim Alter von 50 und höherWird durch Symptome wie Schwierigkeiten bei schwachem Licht gestört, Blendung und Halos, und in der Nacht Probleme fahren, sollten sie prüfen, ein Augenarzt, da dies zu sehen, könnte darauf hindeuten, dass sie die Kataraktchirurgie haben brauchen“, sagtMing Wang, MD, PhD, der Wang Vision Institute in Nashville, Tennessee. „Einmal ausgeführt, Chirurgie kann diese Symptome in der Regel lindern.“ Und für andere subtile Anzeichen einer schweren Krankheit, Check-out30 Dinge, die Sie hatte keine Ahnung, könnte Krebs verursachen.

„Eines der am häufigsten falsch verstanden Symptome einer Sinus-Infektion Augenschmerzen ist“, sagt Wang. „Dies geschieht, weil die Nebenhöhlen in den Bereichen oben sitzen, unten, und neben den Augen. Wenn der Druck in diesen Bereichen aufbaut, kann sie einen dumpfen Schmerz verursachen, dass fühlt sich an wie es aus der Umgebung kommt oder hinter den Augen, wenn sie tatsächlich kommt aus den Nebenhöhlen.“ Und für mehr auf das, was Ihre Vision Fragen zu Ihrem werden anzeigen, können das Wohlbefinden Besuche17 Warnzeichen Ihre Augen versuchen, Sie über Ihre Gesundheit Weiterempfehlen.

Menschen aller Altersgruppen und Geschlechter leiden unter schlechter Sicht, die eine Korrektur erfordert. Aber während es für unsere Augen leider normal ist zu langsam verschlechtern, sollten Sie etwas mehr Sorgen, wenn Ihre Vision plötzlich aus heiterem Himmel ändert.

„Sudden Veränderungen des Sehvermögens ein breites Spektrum von Themen wie Makuladegeneration, diabetische Augenkrankheit, Gefäßverengungen im Auge hinweisen könnten, Netzhautablösung, akuten Glaukom und mehr“, sagt Wang. „Die Patienten sollten die Versorgung von einem Augenarzt sofort mit einer plötzlichen Vision Veränderung suchen.“

Leute mitAllergien-vor allem saisonale diejenigen-sind nur allzu vertraut mit dem Gefühl von trockenen Augen. wenn Sie keine bekannten Allergien haben jedoch und finden sich trockene Augen erleben dennoch, kann dies wegen Hepatitis C sein, eine Studie von 2007 in der veröffentlichtenAmerican Journal of OphthalmologyWissenschaftler fanden heraus, dass 50 Prozent der Hepatitis-C-Patienten Tränenproduktion verringert hatte. „Trockenes Auge-Syndrom ist die am häufigsten beobachteten Augenmerkmal in [Hepatitis C] Infektion,“ die Autoren der Studie abgeschlossen.

Sogar eine leichte Vergilbung der sonst weißen Augenbereiche ist etwas, worauf Sie nachdenken können. Es könnte ein Zeichen sein, dass es "ein zugrunde liegendes Problem mit derLeber, Pankreas oder Gallenblase ", erklärtThanu Jey., CSCS, FCE, DC, klinischer Direktor derYorkville Sportmedizinische Klinik in Kanada. Und hilfreichere Informationen, die in Ihren Posteingang geliefert werden,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

"Ermüdung kann mit einer Reihe verschiedener Probleme zusammenhängen, und das Gespräch mit Ihrem Arzt kann eine potenzielle Diagnose einschränken ", erklärt"Erik Polan., Assistent Professor für Innere Medizin am Philadelphia College of Osteopathic Medicine. "Dinge, die mit Ermüdung auftretend sind Themen."

Stress ist etwas, an das viel zu viele Menschen sich gewöhnen lassen. Was die meisten Leute jedoch nicht erkennen, ist jedoch, dass chronischer Stress so viel Maut auf Ihre körperliche Gesundheit dauern kann, da es auf Ihrem emotionalen Wohlbefinden tut.

"Manche Menschen sind in einem völlig funktionalHohe Stressumgebung, also bemerken sie nicht immer, wenn der Druck aus der Arbeit oder der Familie ihre Gesundheit beeinträchtigt, erklärtSal Raichbach., Psyd, vonAmbrosia-Behandlungszentrum. In Port Saint Lucie, Florida. "Es wirkt sich auf Ihr Nervensystem, Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihr gastrointestinales System aus, das zu einer Reihe potenzieller Gesundheitsprobleme führt. Außerdem erhalten Sie eher Herzkrankheiten, ein gereiztes Darm-Syndrom und Kopfschmerzen, wenn Sie unter ständigem Stress sind. "

Sich in den Müllkippen fühlen? Ihre Vitamin-D-Stufen können die Schuld sein. "Mit einem Vitamin-D-Mangel ist ein Individuum eher Depressionen, da Vitamin-D-Rezeptoren helfen, die Stimmung zu regulieren", sagtKelly Springer., MS, RD, CDN, Gründer des ErnährungsprogrammsKellys Wahl.

Bewerben Sie sich mit unansehnlichen und unbequemen Haut-Tags? Wenn ja, haben Sie vielleicht Ihr Cholesterin-Schuld. EntsprechendMark Menolascino., MD, ein funktionaler Medizinarzt und Autor vonHerzlösung für Frauen, bestimmte Hautwachstums-Wucherungen, die Xanthelasmata-namens Xanthelasmata-bezogen auf einen abnormalen Cholesterin-Metabolismus bezogen ist. Diese gelblichen Haut-Tags sind "besonders ein Anliegen, wenn er sich um die Augen gesehen hat", sagt er.

Wenn Sie denken, dass Sie Xanthelasmata haben, sehen Sie Ihren Arzt und lassen Sie Ihre Lipidstufen überprüft haben. Sie möchten jedes Basiswert korrigierenCholesterinbedingte Probleme, bevor sie zu etwas führen, das nicht nur ein kosmetisches Anliegen ist.

Sie werden es vielleicht nicht einmal erkennen, aber sitzen andein Schreibtisch den ganzen Tag in einer gezüchteten Haltung kann verursachen "Rücken- und Nackenschmerzen sowie enge Muskelknoten ", erklärt"Leon Turetky., NASM-CPT, NASM-CES, ein zertifizierter persönlicher Trainer und ein Korrekturstraining-Spezialist im Großraum Boston. Anstatt zu glatten, bemühen Sie sich bewusst, direkt zu sitzen oder noch besser in einestehender Schreibtisch dass Sie Ihre Füße alle paar Stunden verlassen können.

Einer der überraschenden Orte, an denen Gesundheitsprobleme manifestiert, sind Ihre Fingernägel. "Änderungen in Ihren Fingernägeln und Zehen können mit der Ernährung zusammenhängen undschlechte Angewohnheiten mögenRauchen"sagtPeter Bidey., Assistent Professor und stellvertretender Lehrstuhl für Familienmedizin am Philadelphia College of Osteopathic Medicine. "Es kann auch ein frühes Zeichen sein, dass Probleme mit Ihrer Zirkulation oder anderen internen Systemen auftreten."

Das Verdauungsstörungen tritt häufig nach einem schweren Mittagessen oder sogar als Ergebnis eines schlechten Gases auf. Aber weil Verdauungsstörungen so häufig ist, denken die Menschen nicht als Zeichen von etwas ernstem, obwohl es sein kann. "Das Verdauungsstörungen könnte ein frühes Zeichen von Herz- oder anderen Magen-Darm-Problemen sein", sagt Bidey. "Wenn Verdauungsstörungen anhält, oder reagiert nicht auf häufige über-the-Counter-Medikamente, Sie sollten Ihren medizinischen Pflegeanbieter suchen."

LautAmerican Diabetes Association., Hautkomplikationen wie Pilzinfektionen sind "manchmal das erste Zeichen dafür, dass eine Person Diabetes hat." Wieso den? Nun, ein hefelartiger Pilz rief anCandida albicans-Was können juckende Hautausschläge und blasenvolle, schuppige rote Bereiche verursachen - ist schuld. Bei Diabetes-Patienten zählen gängige Pilzinfektionen alles von Jock Itch und Athlet-Fuß bis zum Ringwurm und vaginalen Infektionen.

Schnarchenist nicht nur nervig. Laut Yamamoto ist es auch potenziell ein nicht so stummes Zeichen eines ernsthaften Gesundheitsproblems wie Schlafapnoe. "Es ist ähnlich wie beim Tode verschluckt zu werden, nur Sie wachen nicht einmal auf, um es zu wissen, dass es geschieht«, erklärt Yamamoto. "Dies verursacht eine Vielzahl von Problemen, insbesondere in Bezug aufHerzkrankheit. "

Glauben Sie es oder nicht, einen Weg, um zu sagen, ob Sie in der Nacht kämpfen, um zu atmen, ob Sie aufwachen, um alle paar Stunden auf die Toilette zu gehen. Eine Studie 2009, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeSchlaf und AtmungQuized Sleep-Apnoe-Patienten und stellte fest, dass ein straffender 84-prozentiger Häufigkeit des häufigem Nachtzeit-Wasserlassen berichtete - wie in, so oft sechsmal pro Nacht.

Wie verursacht Schlafapnoe diese Nocturia oder das Alptime "Sauerstoff abnimmt, weist Kohlendioxid an, das Blut wird saurer, der Herzfrequenz fällt, und Blutgefäße in der Lungenvereinbarung," Leitungsstudienautor "Mary Umlauf., Phd, erklärte demAmerican Sleep Apnoe Association. "Der Körper wird aufmerksam gemacht Natrium und Wasser loszuwerden, was zu Nocturia führt. "

Wenn es sich anfühlt, als würden Ihre Wunden länger dauern, als sie heilen sollten, könnte es ein stiller Zeichen eines Vitamin-D-Mangels sein. Eine Studie der 2011 in derJournal of Dental Researchgemessen, wie lange es dauerte, bis Patienten nach einem zahnmedizinischen Verfahren erholt und festgestellt hat, dass der Vitamin-D-Mangel "negativ [betroffene] für bis zu einem Jahr beeinträchtigt hat."

Macht deineHaare fühlen sich trocken Und brüchig, egal wie viel Conditioner Sie verwenden? Schuld deine Ernährung. In einer 2017-Analyse, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeDermatologie praktisch & konzeptuellDie Forscher skannten unter anderem eine klare Verbindung zwischen schlechten Haare Gesundheit und Eisenmangel, Zinkmangel, Selenenmangel und Vitamin-D-Mangel.

EntsprechendAmanda Sylvie., Mph, rd, ld, ein registrierter Ernährung mitGunstlichkeitDieses subtiles Symptom ist oft das Ergebnis von "unzureichendem Protein in der Diät". Wenn sie unbehandelt bleiben, kann dies von chronischen Müdigkeit zu einem beeinträchtigten Immunsystem weiter führen.

"Temperaturempfindlichkeit, auch als Wärme- oder kalte Intoleranz bezeichnet,kann ein Hinweis auf ein Thyroid-Problem sein (entweder unteraktiv oder überaktiv) ", erklärtChirag shah., MD, ein bretterzertifizierter Notfallmedizinarzt und der Mitbegründer der Online-Healthcare-PlattformGesundheit drücken. "Symptome einer Temperatur intoleranz, insbesondere wenn sie neu sind, rechtfertigen eine ärztliche Bewertung anÜberprüfen Sie die Schilddrüse und suchen Sie nach anderen potenziellen medizinischen Problemen. "

Reichlich Schwitzen, wenn es nach einem nicht passiertBesonders intensive Fitnessstudio, könnte ein Hinweis auf Herzkrankheiten sein. In einer 2018 in der Zeitschrift veröffentlichten StudieVerkehrDie Wissenschaftler analysierten Daten auf mehr als 2.000 Herzinfarktpatienten und stellten fest, dass fast 54 Prozent von ihnen ein starkes Schwitzen als Symptom ihres Zustands erfahren hatten.

Viele Medikamente, wie sie, die zur Behandlung von Depressionen verwendet werden, und solche, die zur Behandlung von Diabetes verwendet werden, können unbequeme Nachtschweiß verursachen. Wenn Sie jedoch keine Medikamente einnehmen, dann dasMayo-Klinik Warnt, dass diese unangenehme Übernachtungsfeuchtigkeit etwas von Leukämie bis zur Tuberkulose signalisieren könnte.

Das Essen ist lecker, und so ist es nur natürlich, Ihre Mahlzeiten immer wieder an der Spitze Ihres Geistes zu haben. Wenn jedoch die Überwachung Ihrer Einnahme der Annahme istnur was Sie darüber nachdenken, dannMolly Bahr., LMHC, ein lizenzierter psychischer Gesundheitsberater mit einer Spezialität einer Essstörung, warnt, dass dies ein stiller Zeichen sein könnte, das Sie nicht genug essen.

"Unsere Kultur lobt oft Menschen, die absichtlich versuchenabnehmen Oder sei gesund, aber sie erkennen nicht, wie oft diese Verhaltensweisen tatsächlich ungeordnetes Essen oder sogar eine diagnostizierbare Essstörung echt sind ", sagt Bahr." Essstörungen der Erkrankungen haben die höchste Mortalität aller psychologischen Erkrankungen. "

Die Menschen neigen dazu, Übelkeiten als Zeichen eines faulen Mittagessens oder sogar nur Nerven zu putzen. Sie sollten jedoch zweimal darüber nachdenken, diesen Bauchschmerzen zu ignorieren, wie dasParkinsons Foundation. warnt, dass es ein sein könnteSymptom der Krankheit.

"Schwierigkeitsgifte, Gefühle von Übelkeit und Verstopfung sind alle häufigsten Symptome der Parkinson-Krankheit (PD)", stellt die Stiftung an. "Das gleiche Gehirn ändert sich in der PD, die Steifheit und langsame Bewegung verursachen, beeinflusst auch die Muskeln, die beim Schlucken und beim Drücken von Lebensmitteln durch das Verdauungssystem beteiligt sind."

Wenn Sie nicht regelmäßig auf die Toilette gehen, oder wenn Ihre Darmbewegungen nicht normal sein scheinen, könnte es ein Zeichen sein, dass in Ihrem Bauch etwas los ist.

"Die Transitzeit von Lebensmitteln durch Ihren Darm ist eines der ersten Anzeichen eines Problems", erklärtLisa Richards., ein Ernährungswissenschaftler und der Schöpfer derCandida Diät. "Wenn Sie nicht genug vorteilhafte probiotische Mikroorganismen in Ihrem Darm haben, können pathogene Bakterien und Hefe anfangen zu übernehmen. Sie beeinflussen alle Arten von Prozessen in Ihrem Darm, einschließlich Nährstoffabsorption und Vitaminproduktion. Dies kann Verstopfung oder Durchfall und inkonsistent bedeuten , ungesunde Darmbewegungen. "

Ihre Gesichtswasch-Routine ist möglicherweise nicht der Grund für Ihretrockene Haut. Manchmal können "Hautbedingungen ein großer Indikator für das sein, was im Darm los ist", sagtCaitlin Selbst, MS, CNS, LDN, ein lizenzierter Ernährung und Ernährungsberater in Baltimore, Maryland. "Wenn Sie Entzündungen haben oder Sie konsumierenAllergene Lebensmittel, Hautbedingungen wie Akne, trockene Haut und Ekzeme können ein Hinweis darauf sein. "

Das Verlangen mit einem Glas Wasser, nachdem ein intensives Training normal ist. Fühlen Sie sich absolut wie Siebrauchen eins beim Sitzen an Ihrem Schreibtisch? Ein bisschen weniger so weniger. "Übermäßiger Durst kann ein Hinweis auf ein Blutzucker-Ungleichgewicht sein ", erklärt sich selbst." Es kann ein frühes Zeichen von seinInsulin-Dyregulation. oder auchDiabetes. "

Multiple Sklerose (MS) manifestiert sich nicht immer als muskuläre Probleme. Vielmehr, ein Studium der 2018 in der ZeitschriftEuropäische Neurologie stellte fest, dass 78 Prozent der MS-Patienten mit dem Beginn ihrer Krankheit Kopfschmerzen erfahren hatten, die innerhalb von sechs Monaten der Behandlung besser wurden. Wenn Sie der Meinung sind, dass es möglich ist, dass MS Ihren Kopfschmerz verursachen könnte, suchen Sie so schnell wie möglich einen Ansicht eines Arztes.

Wenn Sie älter werden, ist es leicht zu kreikenHäufige Fälle und anschließende Frakturen an dem nicht so lustigen, doch natürlichenAlterungsprozess. Der Bruch eines Knochens jeden zweiten Monat ist jedoch nicht normal und könnte ein Zeichen sein, dass Sie unterernährt sind. LautMayo-Klinik, alles aus Demenz und zahnärztlichen Fragen, um bestimmte Medikamente zu nehmen, können zu Unterernährung führen. Es ist besonders wichtig, auf diese Krankheit aufzunehmen, wie Sie Ihre älteren Jahre erreichen.

Der Hörverlust ist eines der stummen Gesundheitssymptome da draußen. Laut 2013 Forschung vonJohns Hopkins Universität, ältere Erwachsene mit Hörverlust waren 24 Prozent eher zu seinmit Alzheimer diagnostiziert innerhalb von sechs Jahren.

Eine heisere Stimme, nachdem er zu einem lauten Konzert oder einem sportlichen Ereignis gegangen ist, ist kaum bezüglich. Eine heisere Stimme, nachdem er einen entspannten und ruhigen Tag genossen hat, ist jedoch. EntsprechendJohns Hopkins MedizinDies könnte ein Symptom von Stimmkabelkrebs sein - und wenn Sie in der Vergangenheit rauchen oder ein Raucher waren, sollten Sie in diesem stillen Gesundheitssymptom hyperaware sein.

Alles so oft wachen wir mit einem unansehnlichen Bluterguss auf unserem Bein auf, aber wir können es nicht erinnern, es zu stoßen oder zu fallen. Und während der gelegentliche Bluterguss normal ist, übertriebene und einfaches Blutergüsse, die niemals zu Ende scheint, könnte ein ernstes Problem angeben. In der Tat nach demMayo-KlinikDies kann ein Symptom von allem von einer Blutkrankheit bis zu einem Gerinnungsproblem sein.

Sowohl Ihr Gehirn als auch Ihre Nieren werden von den kardiovaskulären Systemen beeinflusst. Wenn Sie sich jemals mit dem Gehirnnebel umgehen, ist es durchaus möglich, dass Ihre Nieren die Quelle des Problems sind. In der Tat, eine Studie von 2012, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeNephrologie-Dialyse-Transplantation. stellte fest, dass die abnehmende Nierenfunktion mit einer rückläufigen kognitiven Funktion verbunden war.

Wenn Ihre Nieren fehlschlägt, antwortet Ihre Haut, indem Sie juckt - und wir meinenJa wirklichjuckend. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie 2017Seminare in Nephrologie. stellt fest, dass etwa 40 Prozent der Patienten mit Nierenerkrankungen der Endstufe mit moderatem bis schweren Pruritus umgehen, d. H. Schwerer Juckreiz der Haut. Und für mehr Gesundheitsberatung prüfen Sie diese30 Anzeichen von tödlichen Gesundheitszuständen, die sich in einfachen Anblick verstecken.

Sie sollten nicht außerhalb des Atems sein, um sich zu beugen, um Ihre Schuhe zu binden. Wenn Sie sind, könnte es bedeuten, dass Ihr Herz beginnt, herauszugeben. Nach einer 2014-Studie, die in derJournal des American College of Cardiology: HerzinsuffizienzDieses Phänomen-dubbierte Bendopnea - kann ein Symptom für überschüssige Flüssigkeitsretention bei Patienten mit unterdurchschnittlichen Herzen sein.

Glauben Sie es oder nicht, Herzinfarkte können manchmal Kieferschmerzen verursachen. Leider ist die Mehrheit der leidenden Personen nicht bewusst, dass dies ein Symptom ist, bis es zu spät ist. Eine Studie der 2012 in der spanischsprachigen ZeitschriftMedicina Oral Patologia Oral Y Cirugia Bucal Sogar gefunden, dass ungefähr eines in jedem 10 Herzangriffe als Kieferschmerzen beginnt.

Manchmal ist ein Tumor in der Lunge-namens Pleural Mesotheliom-manifestiert als Schulterschmerz. Das ist nach einer Studie 2015, die in veröffentlicht wurdeFortschritte in der experimentellen Medizin und BiologieDas fand, dass 14 Prozent der Menschen mit dieser seltenen Krebsart Schulterschmerz, oft als das erste Symptom, erfahren.

Schulterschmerzen sind normalerweise nicht einAnzeichen von Krebs, aber wenn Sie eine schädliche Substanz wie Asbest in Ihrem Leben eingeatmet haben, sollten Sie dieses Unbehagen als Warnung von etwas ernsthafterem sehen.

Während wir altern, hat unsere Haut eine Tendenz, um Elastizität zu knicken und zu verlieren. Jedoch,Eugene Charles., DC, Direktor des angewendeten Kinesiologischen Zentrums von New York und Autor vonReise zur Heilung: Kunst und Wissenschaft der angewandten Kinesiologienotiert, dass Falten auch ein stiller Zeichen von etwas sein könnenist in unserer Kontrolle: ein Proteinmangel.

In der Tat, eine 2007-Analyse, die in derAmerikanisches Journal der klinischen Ernährung fand, dass Frauen mittleren Alters mitbesonders faltige Haut hatte eine wesentlich niedrigere Proteinzufuhr als Frauen ohne runziniertes Aussehen.