Good Lifestyle

Sie haben wahrscheinlich den Satz mehr Zeiten gehört, als Sie zählen können, aber vielleicht auch nie viel darüber nachgedacht, ob es eine Wahrheit an den Idiom gibt, "Gelächter ist die beste Medizin." Wenn das der Fall ist, mach dir keine Sorgen, wir haben es dir angenommen, einen tieferen Tauchgang in das bekannte Sprichwort zu nehmen, also musst du nicht. Sie könnten daran interessiert sein, herauszufinden, dass das Lachen tatsächlich eine Reihe von Vorteilen für Ihre physischen undPsychische Gesundheit-Und ziemlich bedeutsame, dabei. Aus diesem Grund haben sich eine Reihe von medizinischen Experten kürzlich öffentlich über die Bedeutung des Lachens gesprochen. In Anbetracht dessen, dass wir mit einer globalen Pandemie, erheblichen wirtschaftlichen Belastung und politischen Turbulenzen leben, kann es schwierig sein, Ihren Humorsinn aufrechtzuerhalten - aber genau deshalb ist es wichtiger als je zuvor, genau das zu tun. Hier ist, warum Ärzte sagen, dass Lachen istgut für deine Gesundheit. Und um mehr über die Bedeutung von Wellness in Ihrem Leben,Ein Ernährungssexperte sagte nur, dass dies wichtiger ist, als Gewicht zu verlieren.

In einem April 2020 studieren von älteren Frauen und Männern in Japan in Japan in derJournal der Epidemiologie., fanden die Forscher, dass Studienbeteiligte, die mehr gelacht habenhatte ein geringes Risiko schwerer Fälle von Herzkrankheiten als diejenigen, die weniger gelacht haben. Dies ist wahrscheinlich, dass Sie, wenn Sie lachen, Ihr Gehirn freigibtStickstoffoxid, eine Chemikalie, die nachgewiesen wurde, um Blutgefäße zu entspannen,niedriger Blutdruckund verhindern Sie das Gerinnern.

"Verstärkter Stress vergrößert das Risiko von kardiovaskulären Ereignissen, einschließlichHerzinfarkt und Schläge "Michael Miller., MD, ein Kardiologe an der University of Maryland School of Medicine in Baltimore, erzähltDie New York Times Am 1. Oktober 2020. "Ein gutes Gespür für Humor ist ein hervorragender Weg, um zu entlastenStress und Angst und bringen Sie ein Sinn für Normalität während dieser turbulenten Zeite zurück. "Und für mehr faszinierende Trivia über Ihr Ticker prüfen Sie diese23 Erstaunliche Dinge, die Sie nicht von Ihrem Herzen wussten.

Lacht nicht nur dazu, deinen zu behaltenHerz gesund, aber es kann auch mehrere kognitive Vorteile haben, sagen Experten. In einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie 2014Fortschritte, Forscher der Loma Linda University in Loma Linda, Calif. Fundierte, dass Humor und "freude Full-Lachen" mit einer erheblichen Verbesserung der verspäteten Erholung älterer Erwachsener oder kurzfristiger Erinnerung und Lernfähigkeit verbunden waren. Achten Sie auf Ihr Gedächtnis und überprüfen Sie diese13 Gründe, warum Sie die ganze Zeit Dinge vergessen.

Die Zeiten, in denen wir uns derzeit befinden, sind nichts, wenn nicht voller Herausforderungen und Widrigkeiten. Aber Sie können die Dinge ein wenig überschaubarer machen, indem Sie sich nur daran erinnern, sich ab und zu lächeln. Tatsächlich laut einer 2007 in der Zeitschrift veröffentlichten Studie 2007Emotion, Überlebende von Missbrauch, die während der Therapie mehr lächelten und lachten, waren eher in einem positiven Platz im Leben, zwei Jahre auf der Straße, als diejenigen, die lachten und weniger lächelten. Und wenn Sie Hilfe brauchen, um Humor in den Umständen zu finden, gibt es einige Techniken, die Sie möglicherweise ausprobieren möchten.

"Charlie Chaplin einmal gesagt: "Um wirklich zu lachen, müssen Sie deinen Schmerz nehmen und damit spielen,"Paul OsCup., Präsident des Verbandes für angewandte und therapeutische Humor, erzählteDie New York Times. "Schreiben Sie alle schwierigsten und ärgerlichsten Dinge um Quarantäne auf. Spielen Sie mit denen. Sehen Sie, ob Sie einen Humor in Ihrer Situation finden können."

Will deine Chancen von erhöhenein langes und gesundes Leben leben? Stellen Sie sicher, dass Sie so viel wie möglich lachen. Laut einer Studie 2016 inPsychosomatik"Der kognitive Bestandteil des Humors ist positiv mit dem Überleben von der Mortalität verbunden, die mit [Herzkrankheiten] und Infektionen bei Frauen und mit einer infektionierten Mortalität bei Männern zusammenhängen." Die Befunde, die Autoren sagen, deuten darauf hin, dass der Humor ein Gefühl von Humor eine wirksame Methode zum Schutz Ihrer Gesundheit ist. Und hilfreiche Informationen, die direkt an Ihren Posteingang geliefert werden,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.