Trinken dieser 2 Dinge am Morgen könnten Ihr Leben retten, Studienfunde
Und die gute Nachricht ist, dass Sie wahrscheinlich bereits trinken.
Jeder, der sich um ihre Gesundheit annimmt, neigt dazu, sich auf zwei Dinge zu konzentrieren: Die körperlichen Aktivitäten, die sie tun, und die Nahrungsmittel und die Getränke, die sie konsumieren. Für diejenigenmit Diabetes leben.Überwachung, was Sie essen und trinken, ist jedoch eine konstante Aufgabe. Während "alles in Moderation" dazu neigt, das gemeinsame Mantra zu sein, stellt sich heraus, dass eine ziemlich große Menge an zwei Getränken insbesondere das Risiko des Sterbens an der Krankheit verringern könnte.Eine kürzlich durchgeführte Studie fand das Trinken eineshefty kaffee Und der grüne Tee ist jeden Tag mit einem 63-prozent geringeren All-Ursache-Sterblichkeitsrate bei Leuten mit Typ-2-Diabetes verbunden. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und für andere Kaffeeachrichten, die sich dessen bewusst sind,Wenn Sie dies riechen können, trinken Sie zu viel Koffein, Studienfunde.
Kann Kaffee und grüne Tee wirklich helfen, Patienten an Diabetes zu helfen?
Typ-2-Diabetes ist einer der häufigsten Bedingungen in Amerika mitMehr als 1 in 10 Erwachsenen leben damitgemäß den Zentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC). Global betrifft die Krankheit um 422Million Personen. Während die Medikamente erfolgreich die Risiken der Erkrankung reduzieren können, ist jedes Arzneimittelregime wahrscheinlich teuer und kann mit Nebenwirkungen kommen, so dass nützliche Lebensstiländerungen, wie wir, wie Sie essen, und trinken, ermutigt werden. Und wenn Sie sich um Ihre Gesundheit angeht,Dieser schnelle Trick kann Ihr Diabetesrisiko bestimmen, sagt Studie.
Wie hilft grüner Tee, dass Sie gesund bleiben?
Bisherige Studien haben sich angesehenDie Vorteile des grünen TeesMit einigen Zeigen, dass es das Risiko der Entwicklung von Diabetes senkt, und andere, die zeigen, dass sie die Glukosekontrolle und die Insulinempfindlichkeit im Allgemeinen verbessern kann. Eine neue Studie, die von Forschern aus der Kyushu University, dem Fukuoka Dental College, und das Hakujyuji-Krankenhaus in Japan in Japan aufgetreten ist, sah jedoch diejenigen an, die bereits ein Typ-2-Diabetes haben, um zu sehen, wie grüner Tee sie beeinflusst hat.
Die Wissenschaftler studierten 4.923 Patienten mit einem Durchschnittsalter von 66 Jahren für einen Zeitraum von über fünf Jahren. Für andere Variablen zulassen, fanden die Forscher, dass diejenigen, die gerade sindtrank vier oder mehr Tassen grüner Tee pro Tag hatte während der Folgezeit der Studie 40 Prozent geringere Forderungen des Sterbens. Und um ein gesundes Benehmen zu adoptieren, sind dies50 Arzt genehmigte Gewohnheiten, die Sie total stehlen sollten.
Und was ist mit Kaffee?
In ähnlicher Weise wurde Kaffee gezeigt, um das zu senkenGefahr der Entwicklung von Typ-2-Diabetes, aber bei dieser Gelegenheit sahen die Forscher auf diejenigen, die bereits mit Diabetes lebten. Und die Studie, die in veröffentlicht wurdeBMJ Open Diabetes Forschung & Pflege, fand heraus, dass das Trinken von zwei oder mehr Tassen Kaffee pro Tag alle Ursachensterblichkeit von einem vergleichbaren 41 Prozent verringert. Und für mehr Vorteile dieser Tasse Joe,Dieser viel Kaffee trinken jeden Tag kann Ihre Leber retten, sagt Studie.
Aber sowohl Kaffee als auch grüner Tee zu trinken hat den besten Effekt.
Beide koffeinierten Getränke trinken maximiert die Vorteile. "Die Kombination vonHöherer grüner Tee- und Kaffeeverbrauch Erheblich reduziert das gesamte Ursache-Sterblichkeitsrisiko um 63 Prozent ", schrieb die Studienautoren. Diejenigen, die vier oder mehr Tassen grüner Tee und zwei oder mehr Tassen Kaffee getrunken haben, entriegelten diesen Vorteil.
Der Bericht betonte, dass andere Faktoren wahrscheinlich auf dem Spiel stehen "" "Höhere Bildungs- oder Einkommensniveaus können mit einem höheren Kaffeeverbrauch verbunden sein. Sie können auch auf das niedrigere Mortalitätsrisiko zusammenhängen," die Forscher notieren -, aber es ist mehr Gewicht der Theorie Der vernünftige Verbrauch von Kaffee und grünem Tee ist für uns gut. Und für mehrWennUm eines dieser Getränke zu konsumieren,Dies ist die schlimmste Zeit, um Ihren Morgenkaffee zu trinken, sagt Studium.
