So putzen Sie Ihre Zähne
Wir haben diese tägliche Aufgabe immer noch nicht beherrscht.
Da ist einDebatte auf Twitter, und es könnte sein, dass Sie sich mindestens zweimal täglich gestellt haben: Gibt es einen Punkt, um Ihre Zahnbürste nass zu machen, bevor Sie die Zahnpasta anwenden? Spült es Bakterien und Rückstände von der Bürste, bevor Sie es in den Mund legen? Hilft es dem Paste, sich besser zu halten? Ist es weniger abrasiv auf dem Zahnfleisch? Oder ist es eine völlig sinnlose Geste, die wir in unserer Jugend erworben haben, zurück, als wir früher den Bürste benetzen, nur um unsere Eltern zum Denken zu trennen, dass wir unsere Zähne vor dem Schlafengehen bürsten (was niemals funktionierten)?
Während die meisten Menschen in den sozialen Medien stark für das Spülen der Zahnbürste befürwortet, bevor die Paste anwenden, stellt sich heraus, dass Technik alles falsch ist.
"Das Mischen von Wasser in etwas wie Mundwäsche oder Zahnpasta kann dazu führen, dass es verdünnt wird" Robert Savel, ein Zahnarzt in Spokane, Washington,schrieb auf seiner Website. "Es kann etwas oder den größten Teil seiner Wirkung auf die Zähne verlieren. Dies kann ein Bürsten oder Spülen einer Zeitverschwendung, Energie und Geld machen. Das Mischen von Wasser und Zahnpasta wird niemals empfohlen, da er möglicherweise die Wirksamkeit der Zahnpasta verringern könnte."
Noch schockierend, empfohlener, den Zahnpasta nicht mit Wasser mit Wasser zu gargen, da es dazu führen kann, dass die Bakterien in Ihrem Mund herumlaufen können, anstatt es weg zu töten. Stattdessen sollten Sie die Zahnpasta ausspucken und den Mund mit einer sauberen Tasse Wasser spülen, so wie Sie am Zahnarzt tun.
Lynn Tomkins, Präsident derOntario Dental Association., zweitens diese Bewegung.
"Ich empfehle kein Spülen, insbesondere für die Nacht" Tomkinserzählte Toronto Star.. "Du lässt einen schönen Fluoridfilm über Nacht auf den Zähnen."
Sie sagte auch, Sie müssen nicht wirklich Ihre Zahnbürste benetzen ", und wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Zahnbürste entweder zu schwer ist, wechseln Sie zu einem Bürsten, der weichere Borsten hat.
Um zusammenzufassen, sind hier die richtigen Schritte für die ideale Zahnbürste:
1 Schritt eins
Warten Sie mindestens 30 Minuten, nachdem Sie gegessen haben, um zu vermeiden, dass Sie den Zucker und Säuren in das Essen, das Sie gerade in Ihre Zähne verbraucht haben, zu drücken. Und wenn Sie Ihre Zähne aufsuchen möchten, wissen Sie dasDies ist der sicherste Weg, um Ihre Zähne zu weißen.
2 Schritt zwei
Pinsel zwei Minuten (oder eine elektrische Pinsel, die einen eingebauten Timer aufweist), wodurch die Kauflächen zunächst bürstet, die an der Seite der Zunge am nächsten stehen, dann die Seite, die dem Dach des Mundes am nächsten ist, dann die Wangenseite, dann draußen.
3 Schritt drei
Spucke die Zahnpasta aus, schnappen Sie sich ein sauberes Glas Wasser, spülen Sie den Mund und spucken Sie das Wasser aus. Wenn das Wasser mit Rosa oder Rot färtet, ist das ein Zeichen, dass es Zeit für eine Zahnreinigung sein könnte! Und erinnere mich: Gute Zahnhygiene ist einer der100 beste Anti-Aging-Geheimnisse.
4 Schritt vier
Sie können den Bürste anschließend mit heißem Wasser abspülen, um Rückstände loszuwerden, aber erinnern Sie sich auch daran, dass es pivotal ist, um Ihre Bürste alle 6 Monate zu wechseln! Halten Sie die Bürste immer an einem kühlen, trockenen Ort, um Bakterien zu vermeiden.
5 Schritt fünf.
Wenn Sie Ihren Zahnarzt wirklich glücklich machen möchten, eignen Sie sich darauf, sich danach Zahnseide zu feiern, wieder abspülen und dann eine andere Lichtbürste ausführen, damit Sie das Fluorid über Nacht an Ihren Zähnen arbeiten können.
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