Good Lifestyle

Es gibt unzählige Dinge, die könnenbeeinflussen Sie Ihren Schlaf, wie viele Tassen Kaffee, die Sie den ganzen Tag über hatten, um Ihr Telefon vor dem Schlafengehen zu benutzen. Es gibt jedoch einen überraschenden Faktor, der sich auswirken könnte, wie viel Zeit Sie mit Snoozing verbringen: die Farbfarbe in Ihrem Schlafzimmer. EntsprechendCelebrity Home Decorator Shani moran., Malen Sie Ihr Schlafzimmer eine Farbe, die zu lebendig ist - oder sogar zu dunkel - kann dazu führen, dass Ihr Schlaf leiden kann.

Moran erklärt, dass verschiedene Farben unterschiedliche Stimmungen in Ihrem Raum einstellen können, von denen einige nicht sein könnenförderlich schlafen. Wenn Sie möchten, dass Ihr Schlafzimmer beruhigender ist, "Erforschen Sie Neutralen, helle Farbtöne von Aqua und Gold", schlägt sie vor. Jedoch,Dramatische Farbtöne wie "Intensive Rotes, tiefe Braune und sogar Olivengrüns" sind weniger wahrscheinlich, dass Sie sich am Morgen helläugig und buschig anschwanken lassen.

Während Moran sagt, dass es zu einem zu dunklen Raum ist, kann Sie nachts nicht aufrechterhalten, kann es "Ihre Energie beim Aufwachen zappen". Andererseits sollten lebendige Farben in den Schlafzimmern vermieden werden, denn "sie haben das Potenzial, den Schlaf zu unterbrechen und die Tätigkeit zu unterbrechen, anstatt der Entspannung", erklärt Moran.

Tatsächlich fand eine Umfrage 2013 von Travelodge auf 2.000 britischen Häusern, dass Einzelpersonen mitdunklere oder intensivere Schlafzimmerfarben wurden weniger schlafen als diejenigen, die weniger dramatische Farbtöne bevorzugten. In Räumen mit grauen Wänden schliefen Individuen im Durchschnitt 6 Stunden und 12 Minuten; In den Zimmern mit braunen Wänden erhielten sie durchschnittlich 6 Stunden und 5 Minuten Schlaf pro Nacht. Menschen mit purpurroten Wänden hatten jedoch nur 5 Stunden und 56 Minuten Schlaf in einer durchschnittlichen Nacht.

In Übereinstimmung mit dem Vorschlag von Moran fand dieselbe Umfrage, dass die blauen Schlafzimmern am förderlichsten für den Schlaf waren, mit Einwohnern einen Durchschnitt von 7 Stunden und 52 Minuten pro Nacht, während diejenigen mit gelben Räumen in unmittelbarer Nähe kamen, snoozing für 7 Stunden und 40 Minuten.

Das bedeutet jedoch nicht, dass dunkle oder dramatische Farbtöne völlig vom Tisch sein müssen. Wenn du musstVerwenden Sie eine dunklere Farbfarbe In Ihrem Schlafzimmer schlägt Moran vor, dass das Malen des gesamten Raums in dieser Farbe vermieden wird. Stattdessen empfiehlt sie den "Auswahl einer Feature-Wand oder lässt die Zierleisten aus."

VERBUNDEN:Melden Sie sich für mehr aktuelle Informationen für unseren täglichen Newsletter an.

Darüber hinaus sagt sie, einige Feng Shui-Prinzipien im Schlafzimmer einzusetzen, um es zu machenbesserer Schlafraum.

Zusätzlich zuEinschränkung der Unordnung Das kann dich ängstlich fühlen und dich aufhalten, "das Bett sollte dein Schwerpunkt sein, und alle anderen Gegenstände, die sichtbar sind, sollten nur die ergänzenden, die sie ergänzen", erklärt sie. Und für mehr tolle Heimdesign-Tipps,Dies sind die Farbfarben-Experten, die sagen, niemals in Ihrem Zuhause zu verwenden.