Good Lifestyle

Es ist nicht gerade aktuelle NachrichtenEine gute Nachtruhe ist gut für dich. Egal, ob Sie dabei helfen, Ihr Gewicht beim Scheck zu halten oder Ihr Herz gesund zu halten, um genug Schlaf zu erhalten, ist eine der einfachsten Wege, um gesund zu bleiben. Aber wie viel Sie schlafen, könnten auch unmittelbarere Effekte haben, einschließlich Ihres Risikos, COVID zu fangen.Die Forschung zeigt, dass weniger als sieben Stunden Schlaf eine Nacht erheben könnten, die Ihre Chancen erhöhen könntenden Coronavirus zusammenziehen.,Nationale Geographie Berichte.

Es gibt nicht nur Hinweise darauf, dass schlechte Schlafqualität wegenSchlafapnoe kann Ihr Risiko von schweren COVID erhöhen, aber auch Studien haben auch gezeigt, dass eine kürzere Schlaf der Nacht istErhöhen Sie Ihr Risiko von Ateminfektionen wie Pneumonie. Und eine andere Studie fand sogar, dass Menschen, die bekommenweniger als sieben Stunden Schlaf sind fast dreimal eher eine Erkältung als diejenigen, die acht oder mehr schlafen.

Darüber hinaus studiert ein Studium des 20. Juli aus der University of California, San Francisco und Carnegie Mellon University in Pittsburgh, verwendete tragbare TrackerÜberwachen Sie die Schlafgewohnheiten von 164 Probanden.

Nachdem jedes Thema eine schwere Nasendosierung von Rhinovirus (alias die Gemeinsame Kälte) erhielt, wurden sie fünf Tage in den Hotelzimmern unter Quarantäne gebracht. Die Studie stellte fest, dass diejenigen, die weniger als sechs Stunden in der Nacht schliefen, viereinhalb Mal waren, die eher kalte Symptome entwickeln, im Gegensatz zu denjenigen, die mehr als sieben Stunden schliefen.

Die Forscher weisen darauf hin, dass Rhinoviren sowohl in ihrer Struktur als auch in ihrer Struktur und der Art der Immunreaktion, die sie bei Menschen erzeugen, ähnlich sind, um sie für Covid-19 ein guter Standort für Covid-19 zu machen.

VERBUNDEN:Melden Sie sich für mehr aktuelle Informationen für unseren täglichen Newsletter an.

"Wir haben viele Beweise dafür, dass Sie, wenn Sie einen angemessenen Schlaf haben, auf jeden Fall helfen können, jede Art von Infektion zu verhindern oder zu bekämpfen"Monika Haack., ein Psychoneuroimmunologe an der Harvard Medical School, erzählteNationale Geographie. "Wie viele Todesfälle können Sie verhindern, wenn Sie richtig schlafen, oder wie viel weniger der Schweregrad Ihrer Symptome ist? Ich denke, das braucht mehr Forschung."

In der Zwischenzeit, zusätzlich zum Tragen einer Maske, die Hände waschen und die soziale Distanzierung zu üben, um sicherzustellen, dass Sie die Blätter zu einer angemessenen Stunde treffen, können Sie dabei helfen, Ihnen dabei zu helfen, COVID zu steuern. Und mehr darüber, wie Sie sicherstellen können, dass Sie sich tatsächlich ausruhen können, checken Sie herausDieses eine Sache kann Ihre Schlaflosigkeit heilen, sagt neue Studie.