Good Lifestyle

Für diejenigen von uns, die nicht genau "Morgenleute" sind, beginnt der Tag nicht wirklich, bis wir das genossen habenErste Tasse Kaffee. Und während Sie Zeit und Zeit wieder gewarnt habennachteilige Wirkungen, die Joe Joe rütteln Kann auf Sie haben, deuten neue Forschungen darauf hin, dass das Getränk ein paar wichtige Vorteile hat (und wir sprechen nicht nur über den Koffein-induzierten Kickstart, den es bereitstellt). Tatsächlich schlägen Experten nun vor, dass ein mäßiger Kaffeeanteil jeden Tag zu einer niedrigeren Mortalität und einem geringeren Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen führen kann. Für die vollen Erkenntnisse auf der unglaublichen Kraft des Kaffees, lesen Sie weiter, und für die einzige Java, um zu vermeiden, sollten Sie ausprobierenWenn Sie diesen Kaffee zu Hause haben, sagt das FDA, dass Sie es jetzt loswerden.

Veröffentlicht inDas Journal of NutritionDie Studie folgte mehr als 20.000 Teilnehmer in Italien zwischen 35 und 94 Jahren undgemessen ihre Kaffeezufuhr über einen Zeitraum von acht Jahren. Niemand, der beteiligt war, hatte an kardiovaskulären Erkrankungen oder Krebs litten, bevor er an der Studie teilnahm. Und für mehrWennUm Ihre tägliche Tasse Joe zu trinken, checken Sie herausDie schlimmste Zeit, um Ihren Morgenkaffee zu trinken, sagt Studie.

Die Forscher stellten fest, dass im Gegensatz zu denjenigen, die überhaupt keinen Kaffee konsumieren, "Moderater Verbrauch (3-4 Tassen / d) ... war mit niedrigeren Risiken aller Ursache verbunden, insbesondere der Mortalität von CVD (Cardio Vaskuläre) . "

Dies baut auf einer anderen Studie aufDas Journal of Nutrition in Juln 2020, der das bei älteren Erwachsenen in Spanien beobachtete, diejenigen, dieHör auf Kaffee zu trinken Nach einem Lebenszeit des normalen Verbrauchs verzeichnete ein Gesundheitsrückgang. In diesem Fall war es jedoch unklar, ob die Teilnehmer die schlechte Gesundheit erlebt hatten, weil Kaffee ausschneiden oder nicht tranken, weil sie krank waren. Diese neueste Forschung schlägt den ersteren vor.

Darüber hinaus haben andere Studien das gefundenmehr Kaffee trinken. ist mit einem geringeren Risiko von Zirrhose, Herzerkrankungen und Diabetes verbunden. Und für mehr regelmäßige Gesundheitsnachrichten, die direkt an Ihren Posteingang geliefert werden,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Die Forscher konzentrierten sich auf ein bestimmtes Element, das in dem Körper in dem Körper angeht - speziell eine Verbindung namens n-terminales Natriuretic-Peptid von N-terminalem PRO B-Typ oder NTPROBNP kurz. Nach Angaben des Vereinigten KönigreichsNationaler Gesundheitsservice Ratschläge, dies ist ein "inaktives Peptid", das in den Körper freigesetzt wird, wenn die Wände des Herzens gestreckt sind oder unter Druck, und gemessen, wenn Ärzte Bedenken hinsichtlich der Herzgesundheit eines Patienten haben. In dieser Studie schlossen die Forscher jedoch auch der Schluss, dass "NTPROBNP wahrscheinlich die Beziehung zwischen Kaffeezufuhr und aller Ursachensterbalität vermittelt." Und mehr über die aktuelle Gesundheitskrise, checken Sie herausDieser Vitaminmangel lässt Ihr Covid-Todesrisiko steigen, sagt Studium.

Ein wichtiger Faktor, um sich zu ertragen, ist, dass während dieses Studium Patienten, die drei bis vier Tassen Kaffee pro Tag konkurrierten, den italienischen Stil machten: "Die Kaffeezufuhr war auf eine 30-ml-italienische Espresso-Tasse-Größe standardisiert." Dies ist das normale Volumen eines einzelnen Espressos, kein Doppel.

Wenn Ihre reguläre Reihenfolge dagegen ist, sagen SieGrande Starbucks Lebkuchen Latte, vier davon, umfassen 8 Aufnahmen von Espresso, 180 Prozent Ihres täglichen Zulage von gesättigtem Fett und 152 Gramm Zucker - wählen Sie Ihre Bestellung sorgfältig aus. Und mehr über die neuesten Gesundheitsnachrichten, Check-out4 einfache Dinge, die Sie tun können, um ein längeres Leben zu leben, nach Ärzten.