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Einsamkeit kann schwer zu schütteln. Sobald Sie in diesem Luftraum sind, dann kann es fühlen, als gäbe es nichts, was man tun kann, um sich weniger allein zu fühlen. Aber es gibt viele Möglichkeiten, um sich mehr verbunden fühlen zu helfen, die erfordern keine große Mengen an Zeit und Energie. In der Tat, nach neuer Forschung,Gefühle der Einsamkeit kann bekämpft werden in nur wenigen Minuten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie in 10 Minuten tun, um sich weniger einsam zu fühlen, und für mehr über Einsamkeit,Dies ist der einsamste Staat in Amerika.

University of Texas Forscher beobachteten 240 Studienteilnehmer im Laufe eines Monats, wie einige warenausgewählt, um kurze Anrufe zu empfangen von Freiwilligen und ihre Ergebnisse in einem veröffentlichtenJAMA PsychiatrieStudie am Feb. 23. Die Anrufe, die von den Teilnehmern geführt wurden, dauerte etwa 10 Minuten und wurden zwei- bis fünfmal pro Woche gemacht, nach der Häufigkeit und Uhrzeit Teilnehmer angefordert. Laut der Studie, diejenigen, die eingegangenen Anrufe berichteten fast 16 ProzentVerringerung ihrer Gefühle der Einsamkeit. Und für jüngere Gesundheitsberatung,Diese eine Sache Can Help You Drop 20 Prozent Ihres Körpergewichts.

Hauptautor der StudieManinder Kahlon, PhD, Associate Professor für die Gesundheit der Bevölkerung und Geschäftsführer der Faktor Gesundheit bei der Dell Medical School an der University of Texas in Austin, sagte CNN, dass Freiwillige im Alter von 17 bis 23wurden als Anrufer trainiert, Auf einfühlsame Kommunikationsfähigkeiten, wie aktives Zuhören und Fragen stellen konzentriert. Einer der wichtigsten Aspekte der Studie war die Art und Weise, dass die Teilnehmer die Telefongespräche geführt.

„Manchmal ist die Agenda nur ist das Gefühl, wie sie die Kontrolle haben“, erklärte Kahlon. Wenn Sie sich einsam fühlen, empfiehlt sie in Ihrer Familie jemand heraus erreichen oder ein Freund, Sie werden glauben „nicht wertend und wirklich interessiert Sie hören out“ für mindestens einen 10-minütigen Telefonat. Für weitere nützliche Informationen geliefert direkt in Ihren Posteingang,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Der Versuch, Ihre Einsamkeit zu reduzieren, ist extrem wichtig, um Ihre geistige Gesundheit in Schach zu halten. Zwar gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, die psychische Gesundheit sind betroffen sein können, lassen darauf schließen, dass Einsamkeit eine signifikante Wirkung haben kann. A 2017 Meta-Analyse von fast 40 Studien in der veröffentlichtenGesundheitswesen Zeitschrift stellte fest, dass es „einstimmende Indizien“ Verknüpfung soziale Isolation undEinsamkeit zu schlechteren psychischen Gesundheit Ergebnisse.

In der Tat, die University of Texas Studie nicht nur Anzeichen verminderter Einsamkeit, aber auch verminderte Angst und Depression gefunden. Nach Ansicht der Forscher die Zahl der Erwachsenen, die sank um 37 Prozent und die Zahl, die leicht zumindest waren besorgt, zumindest milde waren um 25 Prozent am Ende der Studie fiel deprimiert. Und für kompetente Beratung,Diese 3 mal Trinken ein Tag konnte man länger, Study Finds Live Help.

Die corona Pandemie hat ihren Tribut auf viele genommen, da die Menschen häufiger zu Hause zu bleiben und sozialen Verbindungen mit Ihren Lieben zu verzichten. Laut einem Bericht von der Kaiser Family Foundation am 10. Februar veröffentlicht, die durchschnittliche Anzahl der ErwachsenenSymptome von Angst oder Depression Berichterstattung hat sich von etwa 11 Prozent im Jahr 2019 auf mehr als 41 Prozent nun gestiegen.

„In einer Zeit der Not überwältigend für die psychische Gesundheitsdienste in ganz Amerika, Dieser Ansatz bietet eine schnelle Verbesserungen in der Einsamkeit, Depression und Angst. Noch besser ist es, es ist skalierbar, da sie von Menschen geliefert hat, die nicht psychische Gesundheit Profis sind“, sagte Kahlon in einer Erklärung . Und für mehr über die Pandemie,Dies ist, wenn die COVID Pandemie wird komplett über, sagen Experten.