Good Lifestyle

Für viele Menschen, ihreMorgenroutine beinhaltet das Rollen aus dem Bett und schlurft dann sofort in Richtung der DuscheJa wirklich Wachen Sie mit einem guten Spülen auf. Aber obwohl sich in warmem Wasser sich in warmem Wasser anfühlen könnte, sich wie der richtige Weg, um den Tag zu beginnen, deuten Ärzte und wissenschaftliche Studien darauf hin, dass es tatsächlich besser ist, sich an Ihrem festzuhaltentäglicher Reinigungsritual. Laut der Wissenschaft,Sie duschen jeden Tag zur falschen Zeit, wenn Sie es morgens tun. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum Sie nachts ausspülen sollten, und mehr, wie Ihre Routine mehr Schaden als gut tun könnte,So oft sollten Sie wirklich duschen, Ärzte sagen.

Nach Forschung, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeSchlafmedizin-Reviews. 2019 ein warmes Nehmen10-minütige Dusche Ein oder zwei Stunden, bevor die Blätter trifft, hilft den Menschen tatsächlich, leichter einzuschlafen.

"Diese schnelle Kühlung, nachdem Sie sich aus der Dusche oder aus der Dusche verlassen habenBad ist tendenziell ein natürlicher Schlaf-Induktor, "Christopher Winter., MD, Besitzer der Charlottesville Neurologie und der Schlafmedizinklinik, erzählte dem Greatist. "Es ist also ein schöner Weg, um Ihren Körper zu täuschen, um zu denken, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen." Und für die Gewohnheiten zum Ditch um den Schlaf willen, hier sind hier25 Dinge, die Sie tun, die Sie tun würden, würden die Schlafärzte erschrecken.

Neben einem großen natürlichen Schlafhilfe ist es, sich vor dem Einstieg auszuziehen, bevor Sie ins Bett eingehen, einen weiteren unmittelbaren gesundheitlichen Nutzen. VonStaub und Pollen spülen Das hat sich den ganzen Tag über den ganzen Tag über an der Haut und ihrem Haar angesammelt, bevor Sie den Heu treffen, können Sie vermeiden, dass Sie mögliche Allergene mit Ihnen in Ihr Bett mit sich bringen, entsprechend der American Academy of Allergy, Asthma und Immunologie. Und für eine andere Art und Weise verletzen Sie Ihre Gesundheit zu Hause, hier sind hierDie eine Sache in Ihrem Zuhause, die Sie nicht reinigen, die Sie krank machen.

Experten weisen auch darauf hin, dass die Reinigung Ihres Körpers nach einem Tag unterwegs und ungefähr wichtig sein kann, in Bezug auf die Covid-19-Epidemie. "WirDusche zu helfen Schuppen Sie tote Hautzellen sowie das Entfernen von Öl, Schmutz, Schweiß und Bakterien, "Suzanne Friedler., MD, ein boop-zertifizierter Dermatologe mit fortgeschrittenem Dermatologie-PC, sagte der Alltagsgesundheit. "Wenn Sie an einem Ort arbeiten, an dem Sie mit vielen Menschen in einem engen Raum interagieren, ist es eine gute Idee, sofort zu duschen, wenn Sie nach Hause kommen und bevor Sie Ihre Familie begrüßen." Und für die Bereiche, die Sie brauchen, um in der Dusche achten müssen, checken Sie herausDie einzigen 3 Körperteile, die Sie jeden Tag waschen müssen, sagt der Arzt.

Auch wenn Sie nur auf Ihre Haut aufpassen möchten, aNight-Dusche. kann Wunder für Ihren Teint tun. "Wenn es um Hautpflege geht,Abends duschen ist wirklich die beste Option, da es hilft, das gesamte Make-up, Öl, Schmutz und Schadstoffe zu entfernen, die sich den ganzen Tag angenommen haben "Boris Raspudic., General Manager von Foreo, eine schwedische Schönheits- und Wellness-Marke, erzähltSpiegel. Und für den ein Gebiet, um das Waschen zu vermeiden, checken Sie herausDer ein Körperteil, den Sie niemals reinigen sollten, nach Ärzten.