Tun Sie dies nicht zwei Stunden vor oder nach Ihrem Impfstoff, würden Ärzte warnen
Dies könnte Ihnen eigentlich helfen, sich besser zu fühlen, aber tun Sie es nicht zu nahe an Ihrem Schuss.
Ärzte haben viele Ratschläge ausgerichtet, um vor und nach Ihrem Covid-Impfstoff im Sinn zu bleiben. Ziel ist es, sicherzustellen, dass Ihr Impfstoff so sicher und effektiv wie möglich ist, der möglicherweise bedeuten könntebestimmte Verhaltensweisen vermeiden. Nun schlägt Ärzte vor, dass Sie innerhalb von zwei Stunden nach Ihrem Impfstoff von einer täglichen Tätigkeit fernhalten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie nicht sofort zuvor oder nach dem Schuss tun sollten, und für eine wichtigere Impfstoffführung,Die CDC sagt das nicht innerhalb von 2 Wochen nach Ihrem Covid-Impfstoff.
Vermeiden Sie kräftige Übung zwei Stunden vor und nach Ihrem Covid-Impfstoff.
Einige Experten legen nahe, dass Sie in den zwei Stunden bisher Ihre tägliche Sweats-Sitzung überspringen und nachdem Sie sich für Ihren Schuss befinden.Rob Simon, Md,Allergeister und Immuner In der Scripps-Klinik sagte CBS News 8 daskräftige Übung Gleich nachdem der Schuss möglicherweise den Fluss des Impfstoffs beeinflussen könnte. Sobald der Schuss in Ihren Muskeln geliefert wird, "Sie möchten, dass der Impfstoff aus dem Muskel in Ihren Blutkreislauf kommt, um Ihr Immunsystem mit einem bestimmten Raten zu erziehen - der Preis, in dem in den klinischen Studien untersucht wurde." Wenn Sie kräftig trainieren, könnte Ihre Herzfrequenz steigen und dadurch "den Blutfluss zu diesem Muskel erhöhen und schneller aus den Muskeln herauszunehmen, als es ursprünglich entworfen wurde", erklärte Simon. Ohne Studien ist es nicht klar, ob es einen negativen Effekt gibt, aber er schlägt vor, dass Sie innerhalb von zwei Stunden nach dem Schuss anstrengende Aktivitäten vermeiden sollten, nur in den Fall.
Zertifizierter persönlicher Trainer.Damien Evans. erzählte, dass sehrwell das passtIhr Körper arbeitet über die Zeit Nach dem Erhalten eines Impfstoffs und "zusätzliche Aktivitäten mit hoher Intensität würden diesen Stress hinzufügen." Evans stellte fest, dass während der Übung im Allgemeinen "positive Belastung des Körpers" ist, wenn Ihr Körper bereits unter Stress ist - in diesem Fall, Ihr Immunsystem, das den Impfstoff verarbeiten arbeitet - der zusätzliche Stress eines kräftigen Trainings kann mehr Schaden als gut tun. Und um mehr Aktivitäten zu vermeiden,Tun Sie dies nicht bis einen Monat nach Ihrem Covid-Impfstoff, Sachverständigen warnen.
Aber in den 24 Stunden, bevor Ihr Impfstoff von Vorteil sein könnte.
Die vergangenen Forschung hat gezeigt, dass das Training von 24 Stunden, bevor ein Impfstoff dazu beitragen kann, effektiver zu gestalten, obwohl insbesondere noch keine Studien auf dem Covid-Impfstoff durchgeführt wurden. Forscher hinter einer Januar-Studie schlugen auf die eine Möglichkeit, die Sie versuchen könntensteigern Sie Ihre Immunität wäre es, in den 24 Stunden vor der Impfung eine gute Nachtruhe zu üben, damit Ihr Immunsystem mit der Spitzenleistung tätig ist. Dies kann dazu beitragen, dass die beste und stärkste Immunantwort so schnell wie möglich geschieht. "
Ein FebruarLanzette Studie stellte fest, dass einige frühere Studien festließen, dass Menschen, die sich engagieren "Mäßige Intensität Übung vor der Impfung "zeigte erhöhte Wirksamkeitsraten und mehr Antikörper. Die Beweise waren jedoch nie völlig abschließend, da andere Studien nicht gezeigt, dass es keinen erkennbaren Unterschied gibt. Und für mehr über Impfstoffsicherheit,Dr. Fauci sagte nur, nehmen Sie dieses Medikament nicht mit dem Kovid-Impfstoff an.
Einige leichte Übung, nachdem der Impfstoff ratsam ist.
Einmal ein paar Stunden, seit Sie Ihren Schuss bekommen haben, können Sie Ihre überwachenNebenwirkungen Und sehen Sie, ob Sie sich gut genug fühlen, um sich mit einer leichten Übung einzugehen. Evans erzählte, dass sich die Menschen anpassen, dass die Menschen ihren Körper hören sollten und in den Tagen nach der Impfung konservativer nachdenken. Er ermutigte seine Kunden, die den Jab erhielten, um einen Spaziergang nach draußen zu gehen oder eine langsame Fließ-Yoga-Klasse zu nehmen, anstatt das Laufband oder den Karriere zu schlagen. Und für mehr aktuelle Informationen,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.
Sie sollten den Arm trainieren, der den Schuss erhielt.
Die Zentren für Krankheitssteuerung und -prävention (CDC) empfiehlt, den Arm auszuüben, der den Jab ergabSchmerz reduzieren Und Unbehagen, die Sie erleben könnten. Dies ist allgemeiner Beratung für jeden Impfstoff. Die Universität von Pittsburgh Medical Centerwarnt vor dem Backen Ihres Arms Nach einem Schuss. "Halten Sie es in Bewegung, empfehlen sie. "Sie möchten Blut in die Gegend fließen." Und für mehr im Leben nach dem Impfstoff,Dr. Fauci hat nur bestätigt, dass Sie dies tun können, nachdem Sie geimpft wurden.
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