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Wir hatten alle unseren Albträumen. Hey, sie sind nur ein natürlicher Teil des Lebens! Aber manchmal ist ein Albtraum tatsächlichmehr als nur ein Albtraum. Wenn Sie sie häufig oder stark (oder häufig erlebenund Stark), es könnte etwas Größeres beim Spielen geben. Hier sind 17 Zeichen, dass Ihre schlechten Träume etwas viel anzeigen könnten, vieles ernster als eine Reihe von zufälligen geistigen Bildern.

Häufige Albträume sind einmögliches Symptom von Panikstörung, Schizophrenie, dissoziativen Störungen und Borderline-Persönlichkeitsstörung. Albträume sind jedoch am häufigsten mit den großen Bugaboos der psychischen Gesundheit verbunden: klinische Depression und klinische Angst. Bei Erwachsenen mit klinischer Depression, 11,4 ProzentBerichtete AlbträumeWährend unter denen mit klinischen Angstzuständen, dass die Zahl von 17,1 Prozent zu einem wöchentlichen Sprüngen springt.

Während schlechte Träume aus unzähligen Faktoren ergeben können,Wissenschaftler haben sich verdoppelt, wie sie sich auf eine posttraumatische Stressstörung beziehen. Und ihre Erkenntnisse waren erstaunlich: Man studiert dasUniversität von Pittsburgh School of Medicine enthüllte, dass 90 Prozent (!) von Menschen, die PTSD erfahren hatten, wieder aufgehobene Albträume hatten.

Heutzutage sind Albträume eines der Symptome, die zur Diagnose von PTSD verwendet werden. Und ja, viele Leute haben Albträume, die mit ihrem Trauma verbunden sind - aber das ist nicht immer der Fall. Nach einer Studie, die in veröffentlicht wurdeVerhaltensschlaf Medizin, 60 Prozent der PTSD-Opfer berichteten, dass sie vor ihrem Trauma unter Albträumen leiden, was darauf hindeutet, dass die Albträume jemanden dazu bringen könnten, jemanden anfällig für den Zustand zu bringen.

Haben Sie die Warnmarkierungen an einigen Ihrer Medikamentenflaschen überprüft? Es ist sehr häufig für viele Medikamente, die Albträume als mögliche Nebenwirkungen auflisten. Eine gute Faustregel: Jegliche Medikamente, die die Neurotransmitter in den hirnartigen Antidepressiva oder Stimmungsstabilisatoren beeinflusst - hat die Fähigkeit, Ihre Träume negativ zu beeinflussen. Aber Blutdruckmeds, Schlafhilfen, Allergiemittel und Steroide können sie auch verursachen. Lesen Sie Ihre Etiketten, Leute.

In einer Studie der Universitätsunterbände, Forscher an derKanadisches Zentrum für fortgeschrittene Forschung in der Schlafmedizin stellte fest, dass 17,8 Prozent der Studenten glaubten, dass das Essen ihre Träume dazu veranlasste, bizarrer oder störender zu sein. Und bekomme das: Diese Untergruppen sind auf etwas weiter.

LautNational Sleep Foundation.Wenn Sie vor dem Schlafengehen essen, wird Ihr Stoffwechsel stärkt, und signalisiert Ihr Gehirn, um aktiver zu sein. Und da die träumende Schlafstufe, während sich Ihr Gehirn am aktivsten ist, wenn Sie mehr träumen, wenn Sie mehr träumen, können Sie auch in dieser Zeit schlechtere Träume erleben. Mit anderen Worten: Hör auf, direkt zu essen, bevor du das Heu getroffen hast.

Es ist ein Teufelskreislauf. Albträume können dazu führen, dass Sie weniger schlafen, aber weniger schlafen, kann auch Albträume verursachen.Die American Academy of Sleep Medicine stellte fest, dass 17,1 Prozent derjenigen mit häufiger Schlaflosigkeit häufige Albträume berichteten, auch wenn sie schlafen können. Wenn Sie nicht jeden Abend ausreichend REM schlafen, wird Ihr Gehirn in den wenigen Momenten überarbeitet, in den wenigen Momenten, die Sie kennenlernen, REM-Schlaf erleben, und erhöhen die Menge an schlechten Träumen, die Sie haben.

Der Verlust des Schlafs ist möglicherweise nicht das einzige, was jedoch Ihre schlechten Träume erhöht. Wenn Sie genug Schlaf bekommen, aber erleben Komplikationen wie Schlafapnoe Atmung, können Sie immer noch Alpträume haben zugenommen.

Eine Studie über Schlafapnoe-Patienten, die in der veröffentlichtenSchlafmedizinTagebuch, enthüllte, dass die Patienten, die auch an Albträumen leiden, während des REM-Zyklus eine höhere Schwere der Schlafapnoe hatten: 91 Prozent der Patienten, die sich einigten, sich zu stimmten, eine Behandlungstherapie für den Schlafapnoe zu unterziehen, berichtete, dass weniger Albträume erfahren.

Während der Schlafapnoe eines der häufigsten Schlafprobleme ist, könnten Ihre Albträume auf eine beliebige Anzahl von Problemen zeigen, wie die Schlaflähmung, das restliche Beinsyndrom oder sogar Narkolepsie.

Sie könnten auch einen erlebentatsächlich Albtraumstörung. (Mach dir keine Sorgen: Der Zustand klingt schrecklicher, als es ist.) Symptome einer Albtraumstörung gehören wiederholtes Erwachen aus intensiven, drohenden Träumen, Wachsamkeit beim Erwachen, und häufige Albträume, die nicht mit einem anderen Problem verbunden sind. Alptraumstörung ist am häufigsten bei Kindern unter dem Alter von 10 Jahren, aber etwa 4 Prozent der Erwachsenen leiden immer noch an der Unordnung.

WennDu bist ein Fan von HorrorflicksEs tut mir leid, aber Sie sollten sich nach Dunkelheit keine Marathons haben. Eine Studie, die von derInternationale Vereinigung für das Studium der Träume Schluss gezogen, dass Medien einen Außeneinfluss auf Träume haben - und dass diejenigen, die gewalttätige Filme vor dem Schlafengehen sahen, eher gewalttätige Träume erhielten.

Während Sie sich bereits vor dem Schlafengehen vermeiden sollten, wenn Sie nicht helfen können, wenn Sie nicht helfen können, sollten Sie zumindest auf dem neuesten Stand sein, was Sie eingerichtet haben: nämlich Milchprodukte. EinerKanadisches Zentrum für fortgeschrittene Forschung in der Schlafmedizin Studie stellte fest, dass die Teilnehmer Molkerei in Verbindung mit störenden Träumen in Verbindung genannten. Laktose-Intoleranz ist eines der häufigsten Nahrungsmittelallergien - eine, die oft nicht ungenutzt ist - mit65 Prozent der Bevölkerung mit einer reduzierten Fähigkeit, Lactose nach der Kindheit zu verdauen. Wenn Sie an Albträumen leiden, schneiden Sie die Käseplatten und Eis aus.

Ein starker Anstieg der Körpertemperatur könnte die Antwort hinter Ihren plötzlichen Albträumen sein. Die Amygdala in Ihrem Gehirn ist mit negativen Gefühlen wie Terror und Wut verbunden - kann für eine Schleife geworfen werden, wenn Ihr Körper überhitzt. Diese Überansteuerung der amygdala, die während des REM-Schlafs bereits ziemlich aktiv ist, kann intensiven Ängstenantworten zunehmen, während Sie träumen. Hey, schau: Eine Entschuldigung, um morgen krank auszurufen!

Die meisten wichtigsten Verschiebungen im Leben bringen mit ihrem gerechten Anteil an Stress und Angstzuständen, egal ob es sich um eine gute Veränderung handelt oder ein schlechter ist. EinOxford Sleep and Circadian Neuroscience Institute Studieren - und dies wird Sie sicherlich nicht ein bisschen überraschen, aber es ist immer gut, wissenschaftliche Bestätigung zu haben, dass höhere Sorge und Stress mit einer Erhöhung der Albträume korreliert. Von all den untersuchten Faktoren, einschließlich Sorge, psychotisches Verhalten, Alkoholkonsum und Depersonalization-Sorge, war der stärkste Faktor, der mit dem Albtraumaufkommen verbunden ist.

Schauen Sie sich an, was und wie viel Sie in Ihren Körper setzen. EinerStudie von Alkohol- und Drogenwiederherstellungszentrum stellte fest, dass diejenigen, die Substanzen missbrauchen, fünf biszehn mal häufiger Schlafstörungen oder Störungen erleben. Wieso den? Einfach: Die meisten Substanzen stören den REM-Schlaf. Kontinuierlicher Missbrauchs- und Schlafstörungen verursachen den Körper für einlange Zeit ohne tiefem Schlaf. Und Entbehrung des tiefen Schlafes kommt mit einer Ansammlung von Albträumen.

Während Sie sich auf Substanzen verlassen können, können die Albtraumfrequenz durch das Dach gesendet werden, wobei diese Substanzen aufhören, dass kalte Truthahn die gleiche Wirkung haben kann. Wenn Sie beispielsweise täglich eine übermäßige Menge Alkohol trinken und dann den Betrag erheblich anhalten oder reduzieren können, können Sie sich entwickelnAlkoholabzugssyndrom (AWS). Eines der prominentesten Symptome von Aws ist Albträume, die über zwei bis drei Tage nach dem Abheben verschärfen können - und dann wochenlang weitergehen.

Wenn du älter wirst,Schlafmuster ändern sich. Viele ältere Menschen erleben Schlafstörungen, aber verräterische Anzeichen von wichtigen Gesundheitsrisiken, die Sie entwickeln könnten, wenn Sie älter sind, in der Regel mit Albtraumleiden früher im Leben ersichtlich sind.

Wenn Sie Albträume erleben, erleben viele auch REM-Schlafverhaltensstörung (RBD), an der sich Menschen körperlich "ihre Albträume mit gewalttätigen Arm- oder Beinbewegungen handeln".Eine Universität von Toronto Neurowusstich fand das mehr als80 Prozent Von denen mit RBD entwickelten sich schließlich eine neurologische Erkrankung, insbesondere die Parkinson-Krankheit. Die Forschung stellte fest, dass die für den REM-Schlaf verantwortlichen Zellen, die bei der RBD verantwortlich waren, auf der RBD beschädigt erschienen, wodurch sich schließlich zum Beschädigung der Gehirnbereiche, die Parkinsons oder andere neurodegenerative Erkrankungen verursachen können, verursachen können,wie Demenz.

Albträume können mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen verbunden sein, darunter die Nummer eins führende Todesursache der Welt in der Welt:Herzkrankheit. Ein 2003.Niederländisches Journal of Medicine Studie stellte fest, dass der Prozentsatz unregelmäßiger Herzschläge und krampfhafter Brustschmerzen bei älteren Frauen und Männern, die häufige Albträume erlebten, viel höher waren als diejenigen, die selten oder nie Albträume erfahren hatten. Während der Albträume steigt unsere Herzfrequenz auf und steigt auf. Diese Ansammlung kann im Laufe der Zeit zu mehr Herzproblemen später der Straße führen.

EINStudie der Schlafforschungsgesellschaftstellte fest, dass bei Patienten mit Verbrennungsschmerzen, 30 Prozent ihrer Träume hatten, hatten Schmerzsenzungen verbunden. Eine andere in derÖffnen Sie das Schmerzjournal festgestellt, dassPatienten mit chronischen Rückenschmerzen berichteten mehr Schmerzempfindlichkeitsträume als diejenigen, die nicht unter chronischen Rückenschmerzen leiden. Chronische Schmerzlaterne sind auch wahrscheinlicherweniger schlafenDies ist ein wiederkehrender Faktor in erhöhten Albträumen.

Die meisten psychischen Gesundheitsstörungen haben die Möglichkeit für assoziierte Albtraumsymptome. Nicht überraschend,Albträume sind auch verlinkt mit erhöhten Selbstmordgedanken, Versuchen und Tod durch Selbstmord. Je länger jemand mit Albträumen leidet, desto größer ist das Gefahr von Selbstmord. In EinsPsychiatrie-Forschungsjournal. lernen, stellten die Forscher fest, dass diejenigen, die wöchentliche oder monatliche Albträume erlebten, höhere Hoffnungslosigkeit als diejenigen, die jährlich oder keine Albträume gemeldet wurden, gemeldet wurden. Es wurde festgestellt, dass Hoffnungslosigkeit eine große Beitragsrolle in einemerhöhtes Suizidgefahr. Und um mögliche Zeichen erkennen zu können, lernen Sie alles über dieseSelbstmordwarnschilder versteckt sich in einfachen Anblick.

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