Das 3-mal pro Woche trinken kann Ihnen helfen, länger zu leben, Studienfunde
Das Hinzufügen dieser Routine könnte Ihre kardiovaskuläre Gesundheit ernsthaft verbessern und Ihr Leben verlängern.
Wenn uns in diesem Jahr etwas gelehrt hat, ist es so viele Dinge im Leben an gesundheitlicher Gesundheit. Und während viele der Gesundheitsgewohnheiten dasLanglebigkeit steigern Kann sich wie ein langen Training und spartanische Ernährungen anfühlen, um ein paar andere gesundheitliche Rituale zu nennen, können ein absolutes Vergnügen sein. Laut einer Januar-Studie veröffentlicht in derEuropäisches Journal der PräventivkardiologieEine solche Angewohnheit verspricht einen einfachen Weg, um ein "längeres und gesünderes Leben: "Gewohnheitsmäßig Tee trinken. Lesen Sie weiter, um Tee überraschende Vorteile zu lernen, und findest du heraus, warum erfahren, warumGehen Sie nach dieser Zeit in das Bett, tut Ihre Gesundheit zu verletzen.
Nach einer Kohorte von 100.902 Studienbanken im Laufe von ungefähr sieben Jahren fand die Studie, dass der gewöhnliche Teekonsum mit "gesünder Lebensjahre und Lebensjahre undlängere Lebenserwartung.," einPressemitteilung für die Studie erläutert. Insbesondere wurde der reguläre Teeverbrauch definiert, der dreimal pro Woche pro Woche trotz gewöhnlicher Tee definiert wurde, als mit niedrigeren Risiken der Herz-Kreislauf-Erkrankung verbunden.
Im Vergleich zu denjenigen, die Tee selten oder nie tranken, hatten gewohnheitsmäßige Teestrinker ein 20-Prozent-geringeres Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfall von 20 Prozent, 22 Prozent geringes niedrigeres drohendes RisikoHerzkrankheit und Schlaganfall und 15 Prozent geringere Todesrisiko von anderen Ursachen.
Die Forscher analysierten auch, wie sich die Gewohnheiten der Gewohnheiten einer Person aus dem Ergebnis einer Person durch Erhebung einer Teilmenge von 14.081 Teilnehmern zweimal betroffen, durchschnittlich um 8,2 Jahre auseinander. Sie fanden, dass gewohnheitsmäßige Tee-Trinker, die ihre Teegewohnheit im Laufe dieser Zeit aufrechterhalten, ein "39 Prozent geringes Gefahren des VorfallsHerzkrankheit und Schlaganfall, 56 Prozent niedrigeres Risiko für tödliche Herzkrankheiten und Schlaganfall und ein verringertes Gefährdungsrisiko von 29 Prozent gegenüber dem Tod aller Verursachen im Vergleich zu konsistenten niemals oder nicht gewohnheitsmäßigen Teestrinkern. "
"Die schützenden Effekte von Tee waren am stärksten aus der konsequenten, gewohnheitsmäßigen Tee-Trinkgruppe", erklärte den älteren AutorDongfeng gu.Ein Forscher der chinesischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften. Mechanismus-Studien haben vorgeschlagen, dass die wichtigsten bioaktiven Verbindungen in Tee, nämlich Polyphenolen, nicht länger im Körper gespeichert werden. Somit kann der häufige Teezufuhr über einen längeren Zeitraum erforderlich seinkardioprotektive Wirkung.»Dies ist das Beste, was Sie jetzt für Ihre Herzgesundheit tun können.
Grüner Tee hatte die besten Vorteile.
Die Forscher entdeckten, dass Grüne insbesondere den grünen Tee am meisten ergabrobuste gesundheitliche Vorteile. Während der grüne Tee mit einem 25-prozentigen geringeren Gefahr von Herzkrankheiten und Schlaganfall verbunden war, stellte das Team fest, dass Schwarzer Tee keine solchen Vereinigungen hatte.
Dies kann daran liegen, dass grüner Tee an Polyphenolen reich ist, was sindbekannt, um eine gute kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern und mildern hohen Blutdruck. Schwarzer Tee hat weniger antioxidative Vorteile, da es vollständig fermentiert ist, sagen die Forscher. Und für mehr Gesundheitsnachrichten direkt an Ihren Posteingang geliefert,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.
Durch das Hinzufügen von Milch können gesundheitliche Vorteile verringern.
Ein weiterer Grund, dass die Forscher glauben, dass schwarzer Tee weniger fördern könnte, dass weniger gesundheitliche Vorteile ist, weil es traditionell serviert wird. Sie bemerkten dasvorherige Forschung hat gezeigt, dass Trinker Tee mit Milch, der in gesättigtem Fett hoch sein kann, die positiven Effekte von Tee auf die kardiovaskuläre Gesundheit untergraben kann. Und für mehr Herz gesunde Gewohnheiten,Zwei Gläser davon pro Tag können Ihre Herzgesundheit verbessern, Studienfunde.
Männer erlebten viel mehr Vorteile als Frauen.
Als die Forscher für das Geschlecht kontrollierten, entdeckten sie, dass Männer viel ausgeprägter warengesundheitliche Vorteile der regulären Teeverbrauch als Frauen.
"Ein Grund könnte sein, dass 48 Prozent der Menschen gewohnheitsmäßige Teeverbraucher waren, verglichen mit nur 20 Prozent der Frauen. Zweitens hatten Frauen viel niedrigere Inzidenz von, und Mortalität von Herzkrankheit und Schlaganfall. Diese Unterschiede machten es eher statistisch signifikant Ergebnisse zwischen Männern ", erklärtXinyan Wang.Ein weiterer Forscher der chinesischen Akademie der Medizinwissenschaften.
Gewohnheitsmäßiges Tee-Trinken scheint die Gesundheitsepisoden zu verzögern.
Die Forscher beobachteten diese Themen der gewöhnlichen Tee-Trinkgruppe, dieTat Erleben Sie letztlich negative akute gesundheitliche Episoden, die ihnen später, im Durchschnitt, als die nicht gewöhnlichen Tee-Trinker. Zum Beispiel schlug das Team vor, dass 50-jährige gewohnheitsmäßige Tee-Trinker entwickeln würdenkoronare Herzerkrankungoder erleidet einen Schlag 1.41 Jahre später als die in der Nicht-Tee-Trinkgruppe. Basierend auf ihren Erkenntnissen projizierten sie auch, dass die gewohnheitsmäßigen Teetrinker 1,26 Jahre länger leben als die Kontrollgruppe. Und herauszufinden, welche Gewohnheiten Ihre Herzlichkeit verletzen, Dies ist das Schlimmste, was Sie gerade mit Ihrem Herzen tun .
