Hören Sie auf, diese Ergänzungen zu nehmen, um Gewicht zu verlieren, sagt neue Studie
Während sie möglicherweise verlockend sein können, sind diese Ergänzungen, die den Gewichtsverlust fördern, nicht wirksam.
Seit Jahrzehnten suchen die Menschen einfachAbhilfemaßnahmen an Gewichtszunahme. Von Fad-Diäten bis hin zu Detox-Tees sind die Verbraucher manchmal bereit, fast alles auszuprobieren, was ihnen verspricht, ihnen zu helfen, Pfund zu helfen. Während viele der Ansprüche der Produkte grundlos sind, nehmen die Menschen sie weiterhin, um zu hoffen, dass sie irgendwie den gewünschten Effekt haben. Als eine jüngste Studie bestätigte, dass viele der Kräuter- und Nahrungsergänzungsmittel, die sagen, dass sie Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, nicht wirklich funktionieren. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, welche Ergänzungen Sie nicht vertrauen sollten.
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Viele für den Gewichtsverlust beworbene Ergänzungen helfen Ihnen eigentlich nicht, Gewicht zu verlieren.
Forscher der Universität von Sydney in Australien präsentierten gerade die erste globale Überprüfung in fast 20 Jahren an der Wirksamkeit von Gewichtsabnahmeergänzungen. Die Forscher teilten ihre Erkenntnisse auf dem europäischen Kongress über Fettleibigkeit und veröffentlichten sie in derInternationales Journal of Fettleibigkeit. Die Studie beteiligte sich über 10.000 übergewichtige oder fettleibige Teilnehmer. Letztendlich stellten die Forscher fest, dass der Großteil der Kräuter- und Nahrungsergänzungsmittelführen nicht zu klinisch erheblichen Gewichtsverlust.
"Unsere strengen Beurteilung der besten verfügbaren Beweise stellt fest, dass es nicht genügend Beweise gibt, um diese Ergänzungen zum Gewichtsverlust zu empfehlen. Obwohl die meisten Ergänzungen für den kurzfristigen Konsum sicher erscheinen, sind sienicht Gewichtsverlust bereitstellen das ist klinisch sinnvoll, "PhD Kandidat und Studienautor"Erica Bissell. sagte in einer Erklärung. "Über-the-counter-Kräuter- und Nahrungsergänzungsmittel, die für den Gewichtsverlust befördert werden, werden zunehmend beliebt, aber im Gegensatz zu pharmazeutischen Medikamenten ist der klinische Nachweis für ihre Sicherheit und Wirksamkeit nicht erforderlich, bevor sie den Markt treffen."
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Weder pflanzliche Heilmittel noch Nahrungsergänzungsmittel führten zu einem sinnvollen Gewichtsverlust.
Die Studie sah auf eine Handvoll beliebte Kräuterheilmittel und Nahrungsergänzungsmittel an, um zu verstehen, was, falls vorhanden, zu einem erheblichen Gewichtsverlust führte. Zum Zwecke dieser Studie wurden fünfeinhalb Pfund als klinisch sinnvoller Betrag betrachtet. Laut der Studie, der Gewichtsabnahmevorteile von Ephedra, Garcinia Cambogia, Süßholzwurzel, Yerba Maté, Afrikanischer Mango, Veld-Trauben, Mangostan und der Ostindische Kollege, war nicht klinisch signifikant. Und Nahrungsergänzungsmittel wie Chitosan, Gluconannan, konjugierte Linolsäure und Fructaner liefern auch keinen sinnvollen Gewichtsverlust. Wenn Sie eine dieser Ergänzungen annehmen, ist es möglicherweise Zeit, sie abzulegen.
Modifizierte Cellulose, das das Gefühl der Fülle erzeugt, und der blutorange Saft-Extrakt zeigte etwas Versprechen. Die Beweise waren jedoch nicht wesentlich genug, um die Ergänzungen zu rechtfertigen, die für die Verwendung von Gewichtsverlust nach den Forschern empfohlen wurden. Die einzige pflanzliche Ergänzung studierte, die einen bemerkenswerten Nutzen hatte, war weiße Kidney-Bohne, aber die Ergänzung fiel immer noch den fünfeinhalb Pfund-Schwellenwert des Gewichtsverlusts.
Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme sind nicht erforderlich, um die FDA-Zulassung zu erhalten.
Die Ergänzungen, die Sie in Ihrem Körper einsetzen, werden von der US-amerikanischen Lebensmittel- und Drogenverwaltung (FDA) nicht genehmigt. Die FDA sagt, Sie sollten wissen, dass "Bundesgesetz keine Nahrungsergänzungsmittel erfordertBewährt für die Zufriedenheit der FDA Bevor sie vermarktet werden. "Für die Mehrheit der Ansprüche von Nahrungsergänzungsmitteln, erfordert das Gesetz zusätzlich den Hersteller oder Verkäufer nicht, um sich der FDA zu erweisen, dass der Anspruch genau ist. Dies bedeutet, dass Ergänzungen sagen können, dass sie den Gewichtsverlust oder andere Fördern fördern können Vorteile ohne Beweis oder Regulierung.
Die FDA empfiehlt, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. "Viele Ergänzungen enthalten Zutaten, die starke biologische Auswirkungen haben, und solche Produkte können in allen Menschen nicht sicher sein", sagt die FDA.
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Selbst wenn Sie eine Ergänzung finden, die Ihren Appetit bei der Unterdrückung Ihres Appetits bei der Unterdrückung von Pfund, um einige Pfund zu unterdrücken, ist diese Methode des Gewichtsverlusts schlecht beraten, Experten warnen. "Ergänzungen das könnenAppetit unterdrücken Lehre dich nicht wirklich, wie man es zu essen. Schließlich müssen Sie ausgehen ... sie, und wenn Sie dies tun, haben Sie im Wesentlichen gelernt, dass Sie eine Pille nehmen, um die Ernährung zu kontrollieren, aber Sie haben nicht wirklich gelernt, was die richtige Ernährung für Sie basiert auf Genetik, Lebensstil usw. "Cleveland Clinic DiätetikerKristin Kirkpatrick., Rd, sagte heute medizinische Nachrichten. Kirkpatrick sagte, lernte, richtig zu essen und Bewegung ist der Schlüssel zum nachhaltigen, gesunden Gewichtsverlust.
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