Good Lifestyle

Es ist die menschliche Natur, um die Toilettenschüssel zu überprüfen, bevor Sie ab und zu spülen. Wir sind von einem jungen Alter unterrichtet, dass die Farbe unseres Urins uns etwas geben kannEinblick in unsere Gesundheit. Und Sie haben wahrscheinlich gehört, dass der Nächer, um Ihr Pinkeln näher zu klären, der gesündere, aber das ist laut Experten nicht unbedingt wahr. Es gibt ein kleines Farbbereich, das Sie signalisieren, dass Sie gut hydratisiert sind, und sie sind möglicherweise nicht das, was Sie erwarten.

Der hydratisierte, gesunde Urin der Menschen können verschiedene Gelbschatten sein, aber wenn Sie anfangen, in Richtung Orange zu erneuern, sollten Sie das als Hinweis aufnehmen, um Ihren Arzt zu hydrieren oder sogar Ihren Arzt zu besuchen. Um zu sehen, was die Farbe Ihres Urins versucht, Ihnen zu sagen, lesen Sie weiter, und wenn Sie keine Reisen in das Badezimmer nehmen, checken Sie sich anSo bedeutet es, wenn Sie nicht genug pinkeln, laut Wissenschaft.

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Nichts ist so erfrischend wie Limonade oder ein leichtes Bier an einem heißen Sommertag, und seltsamerweise ist der Schatten dieser Getränke der süße Fleck für die Farbe Ihres Urins, was darauf hindeutet, dass Sie perfekt hydratisiert sind. "Je mehr Schließen die Farbe Ihres Urins isthellgelbJe mehr hydratisierter Ihr System ist ", sagt der Sachverständigen des BeckenbodenrehabilitationLiz Simons., Dpt. Und für einen häufigen Irrtum um den Wasseraufzug, überprüfen SieDer ein Mythos über Trinkwasser, das Sie nicht mehr glauben müssen.

Wenn Ihr Urin mit dem Wasser in der Toilettenschüssel einfügt, übertreiben Sie es möglicherweise mit Ihrem Wasseraufzug. Bei der Überwehung von Klängen wie ein gutes Problem zu haben, sagt die Gesundheit, um es zu vermeiden ", weil ein Überschuss an Wasser den Elektrolytinhalt Ihres Körpers verdünnt." Also, wenn Sie bemerkenIhr Pee ist konstant klarBeschränken Sie sich auf kleinere Sips Wasser, bis Sie einen Farbton des gelben Rückens erhalten.

"Im Allgemeinen ist die Hälfte des Körpergewichts in Flüssigkeitsunzen pro Tag eine gute Faustregel. Dies ist jedoch stark von der Ebene körperlicher Aktivität und Energieaufwand abhängig", sagt Simons. Sie schlägt vor, zwei bis drei Tassen Wasser pro Stunde zu zielen, um eine konsistente Hydratation aufrechtzuerhalten, und ein bisschen mehr, wenn Sie besonders aktiv sind und viel schwitzen. Und für mehr nützliche Informationen, die direkt an Ihren Posteingang geliefert werden,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

Urin, der Bernstein, Kupfer oder ein dunklerer Schatten blonder Signale ist, ist etwas dehydriert und könnten für ernsthaftere Dehydratisierung geleitet werden, sodass Sie den Wassereinlass nach der Gesundheit steigern sollten.

"Dunklere gelbe Farben zeigen an, dass aPerson könnte dehydriert seinDas kann die Funktion der Blase auswirken und Probleme verursachen ", sagtNicole Gitarre, Pelvic Floor Physiotherapy Resident und PhD-Kandidat in der Physiotherapie.

Die potenziellen Probleme, die aus der Dehydratisierung stammen könnten, umfassen "mit Husten, Niesen und Gelächter, ein intensiver Drang, den Waschraum zu nutzen; oder eine überaktive Blase", sagt Gitarre.

Sie stellt auch darauf hin, dass die Lebensmittel und Getränke, die Sie konsumieren, auch zu Ihrem off-farbigen Urin und dehydrierenden Zustand beitragen können. "Viele Lebensmittel, die wir konsumieren, wie Kaffee, Alkohol, Zitruszitrus, Zucker, und Dinge mit rotem Lebensmittelfarbstoff, sind an der Blase reizend", sagt Gitarre. "Trinkwasser handelt, um diese Reizstoffe zu verdünnen, um eine bessere Blasefunktion zu fördern." Stellen Sie also sicher, dass Sie etwas Wasser einnehmen, wenn Sie diese Dinge aufnehmen, und Ihr Urin sollte in einen normalen gelben Farbton zurückkehren. Und achten Sie auf Ihren Wasseraufzug, überprüfen SieDies geschieht mit Ihrem Körper, wenn Sie dehydriert sind.

Es sei denn, Sie sind Keurig, nicht, dass nichts aus Ihnen kommt, als "leichter Röstkaffee" bezeichnet werden. Wenn Ihr Urin nach dem Farbspektrum von leichten Röstkaffee zu verbrennen Orange, bedeutet dies, wenn Ihr Urin überall auf das Farbspektrum fällt, wahrscheinlich "Es ist Zeit, sich darauf zu achten, weil Sie wahrscheinlich stark dehydriert sind." Dies gilt als der schlechteste Schatten und könnte ein potenziell gefährliches Anzeichen von ernsthaften Gesundheitsproblemen sein. Und wenn Sie glauben, Sie könnten ein anderes Badezimmerproblem haben, überprüfen SieWenn Sie dies oft am Tag kacken, sollten Sie Ihren Arzt sehen.