Sie sollten nicht länger duschen, als dies, Experten warnen
Eine gesunde Dusche sollte nur so lange dauern.
Für die meisten von uns gibt es nichtsziemlich wie eine schöne, heiße Dusche. In der Tat geben einige Leute zuroutinemäßig 45-Minuten-Duschen nehmen. Es stellt sich jedoch heraus, Sie sollten sich wirklich ein Zeitlimit für Ihre Duschaktivitäten setzen. In der Tat, nach Experten, sollten Sie wirklich nicht länger als 15 Minuten geduschen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum Sie Ihre Duschzeit einschränken müssen, und für mehr Duschspitzen,Sie duschen jeden Tag zur falschen Zeit, sagen Experten.
"Das Duschen längere Zeiträume - oder länger als 15 Minuten - kann Ihre Haut, Haare und Nägel im Laufe der Zeit mit dem Trocknen beeinträchtigen, indem Sie sie trocknen", erklärt "Anna H. Chacon., Md, aBoard-zertifizierter Dermatologe und medizinischer Experte für das Leben von Zelen.
Nach Chacon sollte der ideale Dusche nur etwa 5 bis 15 Minuten dauern und sollte nur einmal am Tag erfolgen. Immerhin ist das Duschen wichtig, dass "die Gesundheit Ihrer Haut, Haare und Nägel aufrechtzuerhalten", aber das Duschen ist, dass auch das Duschen auch Probleme schaffen kann.
Jill Canes., Np, aKrankenschwester Mit mehr als 14 Jahren Erfahrung und Gründer von Face Forward ärztliche Ästhetik sagt, dass auch in lauwarmer Temperaturen lange Duschentrocknen Sie Ihre Haut heraus durch Streifen der natürlichen Öle der Haut. Sie sagt, dass sich Ihre Poren öffnen, um sich zu öffnen, was die Entweichen von Feuchtigkeit ermöglicht, und dann kann sich Ihre Haut anfangen, sich enger zu fühlen und sogar knacken, wenn er stark dehydriert ist.
Wenn Sie längere Duschen nehmen möchten,Cheryl Woodman., einHautpflege-Experte und Formula-Wissenschaftler, sagt, dass Sie den Wärmezifferblatt absolut drehen sollten. Das liegt daran, dass "kühleres Wasser die negativen Auswirkungen von Wasser auf der Haut verringert", erklärt sie.
Aber nur weil das Wasser kälter ist, heißt das nicht, dass Sie zu lange in der Dusche verbringen können. Woodman sagt ein klares Zeichen, dass Sie zu lange in der Dusche waren, dass Ihre Haut anschließend sauber oder eng anfühlt. Dies kann bedeuten, dass „Ihre Hautbarriere Gesundheit reduziert wird“, was Sie tatsächlich verlassen kann anfällig für Infektionen.
Eine lange Dusche zu nehmen ist nicht das einzige Problem, das jedoch zu einer infektionierten trockenen Haut führen kann. Für mehr Faktoren, die zu Ihrer trockenen Haut beitragen könnten, lesen Sie weiter, und für andere schlechte Duschgewohnheiten, um zu vermeiden, entdecken Sie esDas grobste, was Sie nach einer Dusche definitiv tun, sagen Experten.
1 Wetter
Die Jahreszeiten können einen Teil spielen, wie sich Ihre Haut fühlt. Laut der Mayo-Klinik "Die Haut ist im Winter tendenziell trockener, wenn die Temperaturen und Luftfeuchtigkeit steigen. "Und für eine wichtigere Duschführung,So oft sollten Sie wirklich duschen, Ärzte sagen.
2 Hitze
Wenn Sie in den Wintermonaten eine Heizung kreuzen, werden Sie auch nicht viel Gutes tun. Die Mayo-Klinik sagt, dass "Zentralheizung, Holzbrenner, Raumheizung und Kamine alle Feuchtigkeit reduzieren", die Ihre Haut austrocknet. Und für mehr nützliche Informationen, die direkt an Ihren Posteingang geliefert werden,Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.
3 Reinigungsmittel
Achten Sie auf Ihre Seifen, Shampoos und Waschmittel. Die Mayo-Klinik sagt, dass viele der beliebtesten Formeln für diese Gegenstände tatsächlich dazu bestimmt sind, Öl zu entfernen, was wiederum Feuchtigkeit von Ihrer Haut streift. Und für mehr Shampoo-Probleme, auf die man aufpassen kann,Wenn Sie dies auf Ihrem Shampoo-Label sehen, werfen Sie es sofort.
4 Andere Hautzustände
Ihre trockene Haut könnte bedeuten, dass ein größeres, langfristigeres Problem vorhanden ist. Nach der Mayo Clinic, Menschen mit Hauterkrankungen wie Neurodermitis oder Psoriasis sind anfällige Haut als Menschen zu trocknen, die diese Bedingungen nicht haben. Und mehr, um Ihre Haut gesund zu halten, überprüfen Sie dieseHautpflegefehler, die Ihre Haut altern, nach Experten.
